ماکيء ۽ پني جي فائدي جون شيون گهڻو ڪري حيوانات طرفان ڳاڙايون ويون آهن، ڇاڪاڻ ته هن ميلاپ ۾ ٻه مفيد مصنوعات گڏيل آهن. هن ميلاپ ۾، اهي جسم کي تمام ويتامين، معدنيات، امينو اسيد ۽ مختلف غذائي مواد آڻيندا آهن. هن مضمون مان توهان سکندا ته ڪئين مفيد ڪنيج پني سان پيار ۽ ڪيئن نقصان جي نقصان لاء استعمال ڪرڻ آهي.
کوٽي سان پنيسي جو ڪلورڪ مواد
کاڌي جي پنيسي واري ڪهڪشان ماکيء سان پنيس اٽڪل 100 ڪيڪال في 100 ڪيڪال آهي، ان تي منحصر آهي ته توهان ڪنيج پنيس ڪيئن آهيو ۽ ڪيترو توهان ڪيترو به شامل ڪيو ٿا، اهو انگ مختلف ٿي سگهن ٿا.
مثال طور، فاني آزاد ڪتنج جي ڪلسيڪ مواد 71 يونٽ آهي، جيڪڏهن اها چربی مواد 0.6٪ آهي، پوء 88 ڪيڪال ۽ جيڪڏهن 1.8٪ (اهو گهٽ موٽو ٿٽي پنيس آهي) - 101 ڪلوال في 100 گرام.
هن اشاري ڏانهن، ماکيء جي ڪلوري واري مواد شامل ڪئي وئي آهي. في ايڪڙون 27 کان 35 ڪروڙ (سلائيڊ کانسواء) کان وٺي، انهي جي درجه بندي تي ٻڌل آهي. ڪنهن به صورت ۾، اهو هڪ آسان ۽ مفيد ڪاروبار آهي، جيڪا پنهنجي جاء تي ڳولي سگهندو.
پني جي فائدي ۾ ماکيء سان پنيس
کاڌو پنيس آسانيء سان معدي پروٽين ۽ ڪلسيم جو هڪ ذريعو آهي، ۽ شني ويتامين، امينو ايڊز ۽ معدنيات جو هڪ گودام آهي. هي ذخيرو پاڻ ۾ مفيد آهي، پر مخصوص مقصدن حاصل ڪرڻ لاء پڻ استعمال ڪري سگهجي ٿو.
- مرض سان گڏ ماکيء جي ماکيء جو شڪار هڪ صحت مند ناشتو، سيرڪ يا ان کان سواء رات جي ماني جي طور تي استعمال ٿيندو آهي، انهي ڪري روزاني راشن ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جي ذريعي جي چرورڪ مواد کي گهٽائڻ؛
- ناشتا لاء ناشتي سان پني پيئي کائڻ لاء "گهڻائي" ڪجهه ڏينهن جي رات جي ماني جي عادت کي پهچائڻ لاء، ڇاڪاڻ ته اهڙي ناشتي ڪنهن وقت تائين ويچاري جو احساس ڏي ٿو.
- ٽريننگ کانپوء شهزادي پني کي پروٽينين جي بهترين ذريعو سمجهي ٿي، جيڪا توهان کي جلدي جلدي جي مشغول بحال ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي، انهن جي استحڪام ۽ ترقي کي وڌائڻ.
توھانجي غذا ۾ اھڙي طرح ھڪڙو سادا ذخيرو شامل آھن، ان کي وڌيڪ بھترين پروٽين ان کي ڏاڍو مفيد نه آھي. ڪوشش ڪريو نه ته 400 گرام ڪنيڪار في ڏينهن کان وڌيڪ استعمال ڪريو، جيستائين توهان هڪ هفتي وارا هوندا آهيو جيڪو هفتي ۾ 3-5 دفعا ٽرينون آهن.