بيدل آلو هڪ آسان ۽ سستي سستي وارين آهن. اتي ڪيترائي ملايا آلو تيار ڪرڻ جون ترڪيبون آھن. اهو شايد بغير يونيفارم يا تيار ڪيل شيئر ۾ تيار ڪري سگهجي ٿو، نموني يا سلائيس سان خدمت ڪري سگهجي ٿو. توهان مشيد آلو ۾ کير ۽ مکڻ شامل ڪري سگهو ٿا يا توهان کي صرف پاڻيء تي مسهد آلو ٺاهيندو آهي. رستي جي تيار ٿيڻ کان انحصار نه رڳو منحصر جي کليسي مواد، پر ان جي ڪارائتو خاصيتون پڻ.
ابليس آلو جا گهڻا ملڪيت
آلوده آلو ۾ انتهائي معدني معدني جوڙجڪ ۾. اهو پوٽسشيم تي مشتمل آهي، جيڪو پاڻي جي ميهابولزم کي معمول ڪري ٿو، درميان طور ڪم ڪري ٿو ۽ دل جي ڪم کي هٿي ڏئي ٿو. آلو جي پوکن ۾ تمام گهڻو پوسٽشيم موجود آهي، تنهنڪري يونيفارم ۾ آلو آبهوا مفيد پراڊڪٽ ۾ ڪجهه فائدا آهن.
آلو ويتامين سي ۾ مالا مال آهن، جيڪي ٿڌو ۽ هائيپوٽوامايمونس جي بچاء ۾ هن جو ڪاروبار پيدا ڪري ٿو. انهي ويتامين سي آلو ٿلهي آلو گهڻو ڪري محفوظ آهي، آلو گهڻو وقت تائين انتهائي ٽڪرائڻ واري پاڻيء ۾ گهڙي نه سگھندو آهي.
بي ۽ پي پي ويتامين جي موجودگي کي اعصاب سسٽم ۾ واڌارو، چمڙي جي حالت کي معمول بڻائي ٿو. اهي ويتامين پاڻيء ۾ داخل ٿي ويندا آهن، تنهنڪري وڏي مقدار ۾ پاڻي نه وجهي.
آلو ۾ ڪيتريون ئي ڪيئڪريون پکايا ويندا آهن؟
ابلاغ آلو جي ڪلڙڪڪ مواد ان جي تيار ٿيڻ ۽ طريقن ۾ اضافي اجزاء جي موجودگي تي منحصر آهي. پاڻي جي تيل تي آلو ڪيل آلو جي ڪلوريڪ مواد 82 ڪيڪال جي پيداوار جي 100 گرام هوندي آهي. آلو آلي جو ڪلڙڪ مواد جيڪو مکڻ سان ٺهيل آهي ان جي شامل ڪيل اجزاء جي رقم تي مشتمل آهي. هڪ مکڻ جو مکڻ 104 ڪ.ال آهي. پر هڪ وردي ۾ آلوده آلو جي خوشخيشي مواد کان سواء بغير آلو جو آلو آهي ۽ صرف 68 ڪيڪال آهي.