صورتحال هڪ انتهائي صورتحال ڏانهن هڪ عضوي جو قدرتي ۽ فطري دفاعي رد عمل آهي. انهي صورت ۾، جسم هڪ وڏي مقدار ۾ ايڊينالائنن هارمون پيدا ڪري ٿو، جيڪا بچاء ۾ مدد ڪري ٿي. سخت حالتن ۾ ڪنهن شخص جي چڪاس لاء ضروري آهن. پر جڏهن اهي تمام گهڻو ٺاهي رهيا آهن، ۽ جسم گهڻو ڪري دٻاء تي ڌڪايو ويندو آهي، هڪ ماڻهو طاقتور طور تي دٻاء سان مقابلو ڪرڻ جي صلاحيت کي وڃائي ٿو.
دٻاء جو نشان
جسماني نشانين جا هيٺيان اثر هيٺ ڏجن ٿا:
- سرڪش، ۽ پڻ جسم جي ٻين حصن ۾ درد؛
- رت جي دٻاء ۾ واڌ يا گهٽتائي؛
- غداري خرابي
- مشغول تڪرار ۽ انگن جا پيراڳ؛
- جزياتي ظاهر؛
- اڻ کٽ وڌائي يا وزن نقصان؛
- اڻ وڻندڙ ٿوري يا ننڊ؛
- وڇائي وڌڻ
کشيدگي جي نفسياتي علامات ڪجهه مختلف طريقي سان ظاهر ڪيا ويا آهن:
- خوفناڪ حملن، خوف ۽ خوف جي احساس، جذباتي ڌماڪيون؛
- اڻڄاتل پريشاني ۽ پريشاني؛
- ٿڪ ۽ ننڊ ۾ پريشان، بي جان ۽ بيچيني
- تڪليف ۽ تڪليف؛
- ڏکيا وڌائڻ
- عدم اطمينان ۽ گندا محسوس ڪرڻ
- فڪر جو احساس ٿيڻ
دٻاء جا نشان ۽ علامتي پڻ پيچيدگين جهڙوڪ ظاهر ڪري سگھن ٿيون، جسم جي جسماني خرابيون، نفسياتي بيماريون، شراب ۽ دوا جي استعمال، نفسياتي مشڪلات، ڊپريشن.
اعصابي ۽ دائمي دٻاء
دشمني دٻاء، جنهن جي علامتون مٿي ڏنل فهرستن سان ملندڙ آهن، هڪ فرد جي زندگيء ۾ اڪيلو سنگين آهن. اسان جي جسم جو هڪ عام ۽ فطري ردعمل آهي، خاص طور تي، اسان جي ڀرسان دشمنيء جو اعصاب سسٽم آهي. زندگي جي حالت يا ڪوش ۽ ناڪامين شايد اعصابيت جي حالت کي ڏسجي سگھن ٿا، پر اهو رجحان اکثر بار بار نه ڪندو، پيچيدگين جي سبب نه آهي يا پاڻ سان گڏ ننڍڙو طبي مداخلت سان.
دائمي دٻاء جسم جي هڪ تمام گهڻي حالت آهي، جنهن مان هڪ شخص کي قدرتي طور ٻاهر وڃڻ لاء ڏکيو آهي.
دائمي دٻاء جي هٿان نه رڳو اڳ ۾ ئي منتقلي بيماريون آهن، پر انهن کي مڪمل طور تي نئين بيماري جي پيداوار پڻ مدد ڪري ٿو. دائمي بيمارين کي خراب ڪري ٿي، جسم جي ڄمائي ٿي سگهي ٿو، جيتوڻيڪ تلم به ترقي ڪري سگهي ٿي. دائمي دٻاء هيٺ ڏنل علامات سان ظاهر ٿئي ٿو:
- وڌيڪ جذباتي جذب، ٿڪڻ، ناپسنديده؛
- ڊگھو ننڊ يا اشتراڪ بيماري؛
- مستقل صحت سان مستقل مسئلا؛
- شراب ۽ دوا جي سگريٽ ڪرڻ، سگريٽ ڪرڻ، مضبوط ڪرڻ؛
- يادگيري ۽ ڌيان سان پريشاني؛
- سرڪش، چندو، بي جان.
دٻاء جو علاج
دٻاء جي ڪنهن به ظاهر کي فوري علاج جي ضرورت آهي، جيتوڻيڪ اهي ڪيس نادر آهن، بدن کي ان سان مقابلو ڪرڻ لاء جتنا جلد ممڪن آهي. اهو ڪجهه طريقي سان هيٺ ڪري سگهجي ٿو.
- ماحول تبديل ڪرڻ، ماحول، رابطي جو دائرو، توهان جي رويي جو ڪهڙو حال آهي.
- چڱيء طرح ۽ همدردي سان سوچڻ لاء سکو.
- شوق ڳولڻ، نئين ڳالهه جي ڪوشش ڪريو.
- پنهنجو پاڻ کي ثقافتي فرصت سان گڏ) پنهنجي خاندان، دوستن، سينما، گهمڻ، وغيره وغيره سان رابطو.
- توھان جي ظاھر ڏانھن ڌيان ڏيو.
- سگريٽ ڪرڻ کان انڪار ڪرڻ، شراب پيئڻ، منشيات.
- صحيح صحتمند کاڌو کاڌو.
- ويتامين پيچرو ۽ انٽيائيوڊرنٽ وٺو.
- راندين يا مشق ڪريو.
- وڌيڪ وقت تازي هوا ۾، گھمڻ.
- ڏسي ننڊ ۽ آرام.
- جيڪڏهن ضروري هجي يا دائمي دٻاء جي اعلي سطحي ڪيسن ۾ هڪ ماهر مشوره ڏيو.