اسان مصيبت آهيون، خوشي، خوشيء ، مايوسي، ڪاوڙ، اسان جي ايمان تي، اسان جي زندگي ۾ ڪجهه جي موجودگي يا غير موجودگي جي سبب. بهرحال، اسپيشلسٽ البرٽ ايلس ثابت ڪيو ته اسان ڪاوڙجي نه آهيون ڇاڪاڻ ته ڪنهن ماڻهو اسان تي چلندو آهي، پر ان جي سبب اسان اهو حقيقت سمجهندا آهيون.
عقلي نفسياتي علاج جو خالق البرٽ ايلس آهي. اهو سنجڪي نفسياتي نفسياتي حصي جو هڪ حصو آهي جيڪو مطالعي ۽ غير مناسب انساني جوابن کي ختم ڪري ٿو. جيئن ايلس چيو ته، ڪنهن شخص تي ڪا به سڌي طرح، ترقي يافته ردعمل نه آهي، هن جي ردعمل انحصار تي منحصر آهي ته هو پنهنجي صورتحال کي سمجهي.
ايڇ سي نظريو
ذهني طور تي جذباتي نفسيات به ABC نظريو پڻ سڏيو ويندو آهي. ڪٿي A واقعا، حالتون، حقيقتون، ڪارناما، B جي زندگيء، مذهب، راء، انصاف ۽ سي - نتيجن تي نظر ايندا آهن، جيڪو ردعمل آهي. اتفاق ڪيو، جيڪو ٽام ۾ پيٽ تي قدم رکندو هو، بلڪل نااميدگي سان رد ڪري سگهي ٿو - هڪ اسڪندل، رڙ ڪري، وڙهندي وڙهندي يا خاموش ٿي سگهي ٿو. هن جي رويو پيش ڪرڻ لاء، صرف ڄاڻن ٿا "B" - ڏسڻ، زندگي، راء، عقيدن، فيصلا، موڊ، ڪردار ، اڳوڻي "پيٽر اندر ٽرام" جي تاريخ تي.
ذهني طور تي جذباتي نفسياتي علاج سان انساني رويي ۾ غير منطقي ۽ غير مناسب ردعمل جو مطالعو. اهڙين ردعمل کي نفسياتي مشڪلاتن جي نفسياتي سببن جو سبب بڻيو، ۽ تنهن ڪري اهو ABC نظريو صرف تعليم نه آهي، پر غير منطقي کي ختم ڪرڻ.
معالج
نفسياتي ردعمل نفسياتي علاج جي مدد سان علاج ڪيو وڃي ٿو. استقبال تي، نفسيات پرست هڪ شخص کان پڇڻ واري زندگي جي باري ۾ ڄاڻڻ ۽ ABC جي هڪ زنجير ٺاهي ڏيڻ لاء نا مناسب رد عمل سان. هن کي پنهنجي حال کي نالو ڏيڻ گهرجي، ان جي اڳوڻي تاريخ جو نالو (جنهن جي حالت ۾ هڪ واقعا) ۽ نتيجو (سي). انهي کانپوء، هن کي ٻين اختيارن تي غور ڪرڻ لاء پيش ڪيو ويو آهي - صورتحال صورتحال ساڳيو آهي، پر بي مختلف آهي، پوء ڇا ٿيندو؟
اهو مشق پنهنجي گهر تي ٿي سگھي ٿو، جڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي عام زندگي جي حالتن کي ٽائيپ ڪرڻ لاء نا مناسب رد عملن جي نوٽيس ڪندا آهيو.