معمولي قبضي جو هڪ مسئلو آهي جيڪو ڪنهن به صورت ۾ نظر انداز نٿو ڪري سگھجي. ناجائز احساسات جي علاوه، نابالغ خساري وڌيڪ سنجيده علامات ۽ پيچيدگي سبب ٿي سگهي ٿو:
- nausea؛
- گونگو ٻوڙا؛
- وات مان ناپسند گند
- سرڪش
- تڪڙو تڪليف؛
- جلدي؛
- جسم جي مدافعتي دفاعي کي هٿيارن جا نقصان؛
- همراه ؛
- اندروني جو ساڙڻ، وغيره
مشق جي علاج لاء جيتوڻيڪ هڪ ڏکيو ڪم پڻ آهي، ۽ ڪڏهن ڪڏهن مريضن جي لفاظي جي غير مقرري استعمال جي ذريعي ۽ پيچيدگي عوامل کي ختم ڪرڻ جي ناگزير يا ناپسنديده، جهڙوڪ: غذائيت، متحرک، गतिशीलता، तनाव، आदि. ۽ جسم جي انفرادي خاصيتون. بهرحال، تمام مريضن جي عام طور تي پڻ ڪجهه سفارشون آهن، جن تي عمل ڪندي، بنيادي علاج سان گڏ، هڪ ئي ۽ سڀني لاء هڪ غير نصابي ۽ دائمي، نجات حاصل ڪري سگهي ٿو.
دائمي قبضي کان نجات حاصل ڪرڻ لاء هميشه ڪيئن؟
جيڪي ماڻهو جنازي کي پريشاني کان متاثر ڪن ٿا انهن کي فارميسي يا روايتي دوائن جي ترقيء ۾ قبضي جي تڪڙو تڪڙو ۽ تڪڙو طريقي سان ڳولڻ جي ڪوشش ڪندا آهن، انهي جي بغير اهو تصور ڪرڻ گهرجي ته اندرين شين جي ڪم کي بهتر ڪرڻ آسان آهي. انهن بنيادي سفارشن تي غور ڪريو، جيڪي عام طور تي سڀني مريضن لاء لاڳو ڪيا ويا آهن.
ساڄي درٻار
سڀ کان پهريان، هڪ غذا کي ٺاهڻ، هڪ ئي وقت ۾ کاڌو ٺاهڻ، ٻين سرگرمين جي طرف کان پريشان ٿيڻ (ڳالهائڻ، پڙهڻ پڙهڻ، ٽي وي تي وغيره وغيره) ضروري آهي، خوراڪ ۽ خوشبو کائڻ سان. غذا جي بنياد تي هيٺيان پروڊڪٽون هجڻ گهرجي جيڪي جستجو جي پيچائش جي ڪم کي متحرڪ ڪن ٿا.
- ڀاڄيون (بروپيلي، ڪڪڙندڙ، گاڏيون، ٻير، آلو، ٽماڻي، ٿانو)؛
- ميون، ٻير (ڪيلا، آوکودو ڪوئس، سيپل، راسبرري، اسريابيون)؛
- ريزڪي (buckwatat، ڪڪڙ، ڪڻڪ)؛
- علامه اٽو پراڊڪٽ؛
- خمير وارا کير جون شيون.
اهو به شامل آهي ته بران، ڳاڙهو اناج کي کاڌ خوراڪ وڌائڻ لاء. نتيجو ننڍڙو هجڻ گهرجي، هڪ ڏينهن روزانو جو انگ 4-5، رات جي ماني سان گڏ 3-4 ڪلاڪن کان ٿورو اڳ.
پيئڻ جو حڪومتون
ڪيترن ئي ڪيسن ۾ چوري جي برقرار رکڻ جو سبب اڻ کليل مائع پڻ آهي. تنهنڪري اهو ضروري آهي ته ڏينهن ۾ پئسن جي بغير صاف گئس (هر ڏينهن ۾ 6-8 شيشي) سان گڏوگڏ ٽيچ، جوڙيل، جوس، ميوو پيئڻ واري ممڪن آهي. اهو پڻ گلاس گرم گرم پاڻيء سان گڏ شروع ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي، جيڪي قدرتي سيپل سائڊ انگورن جي ٻن چمچن ۽ ماکيء جي ٿانو (هن پيئڻ وارن علائقن ۾ "هلڻ" ۾ مدد ڪري ٿو).
جسماني سرگرمي
قبائلي ماڻهن لاء هڪ عام واقعيت آهي، جيڪو گهٽ چالو زندگي گذاريندو آهي ۽ انهن جو "غفلت" نوڪري آهي. صورتحال کي تبديل ڪندي روزاني ورزش ۾ مدد ڪندي. توهان شروع ڪري سگهو ٿا ننڍڙو پنڌ، سفر ۾ اونڌو عمارتن ۾ سادگي جي ڀيٽ ۾ ريل تي هڻي عمارتن جو سادو صبح جو مشق . جيڪي نيڪالي جي بيماري کان متاثر ٿيڻ لاء، استعمال ڪريو پريس، اسڪيوٽس، سائيڪل هلائڻ، ترڻ، جاگنگ.
مساج جي پيٽ ۾
قبض جي روڪڻ ۽ علاج لاء هڪ موثر ٽيڪنڪ پيٽ جي مساج آهي، جنهن ۾ آنتي پيٽسٽيلسس جي تڪميل کي وڌايو ويندو آهي، چوري جي واڌاري. توهان پوزيشن ۾ پاڻ کي مساج حاصل ڪري سگهو ٿا
- گھڻي بجاء سڀني مساج جي تحريڪت ٿيڻ گهرجي.
- مساج جي تحريڪن کي نرم، نرم، ۽ تيز استقبال ۽ دٻاء هجڻ گهرجي.
- مساج کي کائڻ کان پوء 2.5 ڪلاڪن کان اڳ نه ٿيڻ گهرجي ۽ هڪ مثل سان خالي ڪيو وڃي.
- پيٽ کي مساج ڪرڻ کان انڪار ڪرڻ سان گڏوگڏ هجڻ گهرجي، حمل دوران دوران، پريشر سان پريشر.