في الحال، توهان اسٽورن ۾ تقريبن ڪنهن به ڌار ميوو يا اخروٽ خريد ڪري سگهو ٿا، پر توهان ان کان خريد ڪرڻ کان اڳ، ان جي باري ۾ سوچڻ لاء وڌيڪ نه هوندي، پر ان جو استعمال نقصان ٿيڻ نه ٿيندو؟ تنهن ڪري اچو ته هڪ ناريل کي مفيد آهي يا توهان جي غذا ۾ شامل ٿيڻ گھرجي.
کوک نٽ جا فائدا ۽ نقصان
ھن ملڪن جي رھندڙن مان جتي رھندڙ ھيون آھن، اھو خدا جي ھڪڙي قيمت تي ٻڌل آھن ۽ ھن کي پنھنجي ملڪيت جي حوالي سان اھو "اعلي درجو" اختيار ڪيو آھي. ناریل جي مجموعي ۾ مجموعي طور تي گروپ بي جي سڀني ويٽامين موجود آهن، ۽ اهي شيون اسان جي جسم لاء ضروري آهن، ڇو ته انهن مصيبت کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا. ها، ۽ وار، ۽ ناخن، انهن جي ساراهه ڪرڻ جي مهرباني، انهن جي لاء ڏاڍو مهرباني ڪيو ويندو.
نئٽ ۾ پوسٽوسيم، مگنيشيم، فاسفورس، سلفر ۽ سليمينيم جي موجودگي کي اها تڪڙي سان تڪڙو تڪڙو ٺاهيندي جيڪا تڪڙو تڪليف لاء کائڻ جي سفارش ڪئي ويندي آهي. انهن مشڪلاتن ۾ ميڀابڪ عملن ۾ شامل آهن، سيلز جي پيداوار ۽ انهن جي عناصر کي وڌائڻ، دل جي عضوي کي مضبوط ڪرڻ، رت جي رستن کي ۽ اندرين کي ترتيب ڏيڻ ۾ مدد ڏيڻ. انهي کان سواء، ناريل جو فائدو اهو آهي ته اهو بايوٽين، هڪ منفرد مادي شامل ڪري ٿو جيڪو امينو اسيد جي تجزيه کي وڌايو ۽ اعصاب نسب جي فائبر کي مضبوط ڪري ٿو. پر هي هن پراڊڪٽ جي سڀني "مثبت خاصيتن" ناهي.
Antimicrobial properties - انهي لاء ته ڪجهه ناريل آهي. لوريڙي اسيد جي موجودگي جي ڪري، ناريل جي شيشي لفظي طور تي "ريگيوجنڪ مائڪروجنزمين کي برباد ڪري ٿو، ۽ تنهن ڪري، انفڪشن جي ترقي کي روڪيو وڃي ٿو.
اهو سمجهڻ جي قابل آهي ته هي پيداوار رڳو انهن لاء سفارش نه ڪئي آهي جيڪو ان کي الرڊ آهي. ۽ جيڪو "وزن گھٽائڻ" چاهيندا آھن تن کي ناپسند نه ڪرڻ گھرجي، ڪليلي جي ھن غذائي مواد جي تمام مٿاھين 3535 ڪيڪال آھي، ۽ چربی مواد ان جي کير ۾ 33 جی کان مٿي آھي. تنھنڪري انھيء مھل، جنھن کي وزن گھٽائڻ گھرجي، ان کي عام طور تي استعمال نہ ڪيو وڃي.