مڇيء تي سيپ تي تمام گهڻي مقبول طريقن مان هڪ آهي، جيئن ته هنن ميون ۾ ڪيترائي مفيد شيون آهن ۽ اهي قيمتي نه آهن. اچو ته سيب جا سڀ مثبت جائزو وٺو.
- اضافي پائونڊ کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪريو؛
- انهن زهر جي جسم کي صاف ڪر.
- هن ميوي ۾ ڪيتريون ئي ويٽامين آهن.
- جسم ۾ ميهابولزم بهتر بڻائڻ؛
- مثبت طور تي بال، ناخن ۽ چمڙي تي اثر انداز ڪندا آهن.
- سٺي خوشي
- دٻاء کي دٻاء ڏيو؛
- مثبت طور تي برتن کي متاثر ڪن ٿا.
- بک جي احساس کي دٻايو؛
- آڱر جي سٺي روڪ ۽ جگر جي سرطان؛
- قبضي کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪريو.
سيپ جي دوران ڪجھه قسم صرف ميوو ۽ سڀني سبزين جي سڀني قسمن مان کائڻ گهرجي. جيئن ميوو کائڻ سان چمڙي سان گڏ کائڻ جي پڪ آهي، ڇاڪاڻ ته اهو مختلف نموني عناصر کان مڪمل آهي.
ايپل جو جدا جدا
غذا سيب تي وزن جي نقصان لاء مختلف آهي، اسان تفصيل جي هر اختيارن تي غور ڪرڻ جو مشورو ڏيو ٿا.
منڊو
هن اختيارن سان، توهان هڪ لامحدود تعداد سيپ کي استعمال ڪري سگهو ٿا. هن غذا جي مدت 4 ڏينهن کان وڌيڪ ناهي. هن وزن ۾ توهان کي حقيقت جو سبب هوندي ته جسم جسم ۾ گڏوگڏ باهه تي خرچ ڪرڻ شروع ڪيو ويندو.
روزانو
هي اختيار 3 ڏينهن لاء ٺهيل آهي. هي غذا توهان کي پڪل سيب، تازو، خشڪ ۽ رس جي روپ ۾، عام طور تي 1.5 ڪلو کان وڌيڪ نه آهي.
ڪيفير ايپل
هي اختيار سيب ۽ خاڪو سان گڏ آهي . توهان جو ڪم هڪ ڏينهن سيب 6 ڀيرا کائڻ آهي ۽ پنهنجي فرش کي ڌوئڻ سان گلاس جي ڪافير سان ڌوئڻ آهي.
اڻڄاڻن ڏينهن
انهي حالت ۾، توهان کي هر 3 ڪلاڪن جا ٻه سڻڻ جي ضرورت آهي ۽ هڪ ڪپڙو پيالو پيئندو.
ھفتيوار
هڪ تمام وڏا اختيار، جڏهن توهان هفتي دوران ڪجهه مخصوص پيڻ کائڻ جي ضرورت آهي. سومر ۽ آچر تي 1 ڪلو، اڱارو، جمعه ۽ ڇنڇر، 1.5 ڪلوگرام، ۽ اربع ۽ خميس کان 2 ڪلوگرام. توھان به سائي چانهه پيئڻ ۽ ڪارو بيڪيوٽ کائي سگھو ٿا. ۽ انهي کي ٺاهڻ لاء سيب آسان رکڻ لاء آسان، توهان انهن کي ڳرڻ تي ڀيٽ ڪري سگهو ٿا.
غضب سيب تي
هن اختياري جو مطلب - ڪيترن ئي ڏينهن تائين سيب کانسواء اضافي طور تي تندڻ جي لاء سيب کائڻ جي لاء، توهان 4 سيپل لاء 200 گفير جي حساب سان دڪاندار پيئي سگهو ٿا.
غضب سائي رنگ تي
هي اختيار توهان کي 6 ڪلو کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو. پر هن غذا ڏانهن هڪ جهڙهاڪ آهي: جيڪڏهن توهان کي گراسريس آهي، ته فقط ٿندل سيپل کائي، ۽ جيڪڏهن السر، پوء مٺي.
جيڪڏهن توهان هڪ خواهش سان بستري تي وڃڻ کان اڳ چاهيو ٿا، پوء رات ۾ ميڪ مان کائو، پر رڳو 2 ميون.
۽ هڪ وڌيڪ غذا سيٽ تي
آخرڪار، اسان هڪ پيٽ تي سيب تي غور ڪرڻ جو مشورو ڏيو ٿا، جنهن کي اهو ممڪن آهي ته هر هفتي کان 10 ڪلو گرام وڃائي.
سومر . ناشتي لاء، 3 ميڪو کائو، جنھن ۾ گريٽ ڪريو ۽ ٿورو نيبو جوس شامل ڪريو. لنچ جي لاء هڪ سلاد تيار ڪيو آهي، جنهن ۾ سيپل (3 پي سي.)، گرين پياز (30 گ)، هگاس (1 پي سي.) ۽ ٻلواڙ (20 گ) شامل آهن. رات جي ماني لاء، 3 ميڪو کائيندو.
اڱارو ناشتي لاء، چانورن جي 1 پليٽ کائو، جيڪو توهان لوڻ جي بغير کائڻ ۽ 3 سيب ڪرڻ جي ضرورت آهي. منجھند جو مڇيء ۾ سيب چکي کائڻ ۽ ان کي چانورن سان گڏيو ويندو آهي. رات جي ماني لاء، صرف چانور.
اربع . صبح جو، 2 سيپل ۽ پنير جو هڪ پلاٽ کائو. منجھند جي ماني، ايپل سوراخ کائڻ، هن کي ڪرڻ لاء، نيبو جوس سان پاڻي ۾ سيب وجهي. ٿوري دير بعد، هن کي پنير ۾ شامل ڪريو، گڏوگڏ ماکي ۽ ڪجهه مغز. رات جي ماني لاء، توهان 50 گرام کاڌي پنير ڪري سگهو ٿا.
خميس . صبح جو، 2 گاڏيون ۽ 1 سيب کائيندا آهن، جيڪو گريو وڃي ٿو. منجھند جو پهرئين سلاد تيار ڪيو آهي، جنهن گاڏين، ميڪل، ليمز جست ۽ ماکيء جي 2 چمچ تي مشتمل آهي. رات جي ماني لاء، 2 سيپ کائيندا آھيو، جنھن ۾ تون تندور ۾ پھنس ۽ ماکيء جي ھڪ چاسون ھڻي.
جمعو صبح جو، 1 پکا ڳاڙهو ۽ پتي کائيندو. منجھند جي ماني، ھڪڙو ھڏيون ۽ پکا ٺاھيا، گڏوگڏ، اجازت ڏنل آھن. شام جو، گھڻو ڪري کائي جيئن جاني سان گاڏين کي چاهيو.
ڇنڇر ساڳي طرح پير
آچر . ساڳئي وقت اڱارو.