ٻار لاء ناشتي لاء تيار ڪرڻ ڇا آهي؟

اهو اهو راز ناهي ته مناسب غذائيت سڀ کان اهم عنصرن مان هڪ آهي، جيڪو ٻارڙن جي صحت کي متاثر ڪري ٿو ۽ ناشتو ڪري ٻار جي صحت واري ڏينهن جي غذا جو بنياد آهي. اهو تمام ضروري آهي ته ٻار کي صبح جو ضروري مقدار ۾ غذائي حاصل ڪن جيڪا ٻار جي جسم جي مناسب ترقي ۽ ترقي لاء ضروري آهي. ڇو ته ٻار جي ترقي يافته تنظيم هڪ وڏي مقدار جي ضرورت آهي، يقينا ٻارن لاء ناشتي مفيد ۽ متوازن هجڻ گهرجي.

منھنجي ٻاراڻي ناشتي لاء ڇا تيار ڪريان؟

ٻار جي عضوي جي مڪمل ڪم لاء، ناشتي تي مشتمل وينجن تي مشتمل هوندو جيڪو غذائي جو پورو پروٽين، پروٽين، وڻن، ڪاربوهائيڊريٽ، ۽ سيلونلوز، اهم معدنيات ۽ ويتامين. پر، ضابطي جي طور تي، ٻارن لاء هڪ صحتمند ناشتي تيار ڪيو - اهو صرف اڌ جنگ آهي، انهي کان سواء، اهو ٻار هن کي کائي پيئي سگهندو ۽ خوشيء سان ان کي کائي، اهو سوادج ۽ خوبصورت هوندو.

ٻار لاء مثالي ناشتو ٻرندڙ آهي. اهو بهتر آهي ته بٿواٽ، چانور، آلو، ڪڻڪ يا ڪڻڪ جو ٻج پريشان نه ڪريو ته ٻار هڪڙو اناج سان گڏ جلدي جلدي حاصل ڪري سگهي ٿي، ڇو ته انهن کي گهڻو ڪجهه ترجيح نه آهي. مختلف قسمن لاء، توهان مختلف مصالحت شامل ڪري سگهو ٿا: بيريري، وينلا، تامان، ايج يا خراب. ان کان علاوه تون مختلف مٽي، ماکي يا خشڪ ميون جي مدد سان ٻرندڙ مختلف ڪري سگھون ٿا.

توهان پنهنجي ٻارڙن ناشتي لاء ڇا ٻوڙي سگهو ٿا؟

انهن ٻارن لاء جيڪي خاص شين جي تلاء کائي کائيندا آهن، ناشتو کي پادا ڪري سگهجي ٿو. انهن ۾ توهان ڪنهن به ڀاڄين، سائي هاء، ماکي، پنيس يا گرين شامل ڪري سگهو ٿا. پر، اسان کي اهو وسارڻ نه گهرجي ته اهو هڪ هفتي ۾ هڪ ڀيرو کان وڌيڪ پادري کي صلاح ڪرڻ جي صلاح ناهي. ان سان گڏ، توهان ڪڪڙ مان يا ٻيلو هڻڻ کان هڪ املاٽ پيش ڪري سگهو ٿا. ٻارن لاء، هي کاڌا ٻه ڀيرا پکايا وڃن ۽ هفتي لاء ناشتي لاء خدمت ڪرڻ گهرجي، هفتي ۾ ٻه ڀيرا وڌيڪ نه هوندي. توهان کي اڻيليٽ ۾ گرڊ ٿيل گاڏيون، ابريل ٿيل چانورن ۽ گرين شامل ڪري سگهو ٿا. ٻيو، هڪ ٻارڙن جي ناشتي تازي سبزيات سلادن ۾ شامل ٿي سگهي ٿو. اهو ٿي سگهي ٿو - گاڏيون، گوبي، سوراخ بينن. سبزيات سيب يا خشڪ ميون سان گڏ هجن، ۽ سيال يا ليمن جو رس سان موسم جي سلاد.

ٻار جي ناشتي جو ھڪڙو ننڍڙو نسخو ڪوڙي ھڏيون، سينووچ، سڪل ساو مان مانيء جي مکھن سان گڏ ھڪڙو سوڌو ۽ ميوو ٿي سگھي ٿو. اهو هڪ انتهائي روشن ناشتو آهي، پر هن باوجود، هن کي لازمي مقدار ۾ ٻارن جي جسم توانائي سان گڏ سانگي ٿو.

ٻارن لاء تيار ٿيل ناچ

نارمل ۽ نارنگي سان گڏ آاتما

عنصر (4 سرنگ):

تياري

هڪ ساسن ۾ ٺهرايو: کڏ واريون ٻڪري، کنڊ، ڪيريري رس ۽ گرائٽي نارنگي پيل. کڻڻ جي ڪري 5-6 منٽن تائين پکڙيندا هئاسين، روانا ٿيا. ڪريم شامل ڪريو. فلم کان اورنجين واري ڇڪڻ جو رس، رس رکندي. سنتری جوس ۾ خشڪ ڪڪرن کي سوراخ ڪريو. سرن سان گڏ ڪنارا ۽ ڪرنبرز سان خدمت ڪريو.

ملير ٻرندڙ خشڪ آبي ۽ ڪنڌ سان

مادي

تياري

پين ۾ پاڻيء جي هيٺيان خشڪ آبي وجهي. پر خشڪ خشڪ مال جي مٿان ڪيترائي دفعا باجرا ٻرندڙ وجهي وجهي رکيا ويا آهن. ڪومن جي ننڍڙي ننڍن ڪوبن ۾ داخل ڪئي وئي آهي ۽ هن کي دلال جي چوٽي تي رکندو آهي. ڇڪ جو پاڻي. بند ٿيل بند کان هيٺ گهٽ گرميء تي اڇلائي وڃي جيستائين پاڻيء کي مڪمل طور تي ڪوٺيون. پوء کير شامل ڪيو، مکھن ۽ ذائقي ذائقو. هڪ بند ڪنڊ تي 10 ڏيهه لاء هڪ گرمي تي ڪوش ڪن ۽ ڦڪو ڪري ڇڏيو. پوزيشن کي ڪپڙي لپي ۾ هڪ ڪپڙي ۾ ۽ 15-20 منٽ لاء آرام ڪرڻ جي اجازت ڏيو.

سيپ سان گڏ بنين

مادي

تياري

مائن جي 7-8 ڪلاڪن تائين، پوء اٽڪل 1-1.2 ڪلاڪ لاء کائڻ. ٿڪيل سوراخن ۾ پيليل مٽيء جا ڳوڙها ۽ ڀريل پيٽ ڪٽي ويندا آهن. سڀني اجزاء کي ٽوڪ ڪريو، انگورن سان موسم، لوڻ، سج جي تيل جو تيل ۽ ميز تي فوري طور ڪم ڪري ٿو.