ڪوبه به اهڙو اڻ وڻندڙ جواب ڏيندو، جيڪو ڪلاڪ لاء راندين ۾ وڃڻ بهتر آهي، ان وقت تائين. اهو منحصر ڪيترن ئي عنصر تي منحصر آهي، جيڪو صرف فرد ذاتي طور تي اڪائونٽ ۾ وٺي سگهي ٿو.
خير
جيڪڏهن جسماني ورزش کي صرف توهان جي جسم کي بهتر ڪرڻ ۽ عضب تي سر وڌائڻ لاء هڪ خواهش آهي، پوء ڪنهن وقت هن لاء ڪندا. ايٿليٽ صبح ۽ شام ۾ مصروف آهن! حالت ۾ اهو مقصد جسم جي عام ترقي ۽ شڪل جي هڪ ننڍڙي اصلاح آهي، ٻنهي جا برابر آرام سان آهن.
وزن گھٽائڻ
ٻي شيء، جيڪڏهن توهان دلچسپي رکو ٿا، جڏهن وزن بهتر ڪرڻ لاء راندين لاء وڃو ته بهتر آهي. انهي صورت ۾ اهو عام طور تي سمجهي سگهجي ٿو ته اهو شام ۾ مشق ڪرڻ بهتر آهي. ان کان علاوه، شام جو تمام گهڻو سبق آهن: هڪ شخص تمام وقت جي وقت آهي، ۽ سڀني کان پوء، مثال طور، موذي کي ساڙڻ، هڪ ट्रेडريل يا مشق تي هلائڻ تي، گهٽ ۾ گهٽ 40 منٽن تائين. ان کان سواء، هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ 3-4 ڀيرا مطالعو ڪرڻ ضروري آهي. اهو توهان جي شام جو وقت جي تربيت جي لاء وڌيڪ آسان آهي، ۽ نه صبح جو.
يقينا، جيڪڏهن شام جو ڪو وقت نه آهي، پر صبح جو آهي - مهربان، توهان صبح جو ڪم ڪري سگهو ٿا. اهو سڀ ڪجهه ڪرڻ کان بهتر ناهي. تربيت کان پوء، کاڌي کان بچائڻ لاء صلاح مشورو آهي. صبح جو توهان کي 15-20 منٽ کائڻ جي ضرورت آهي، ٻي صورت ۾ توهان جو سر اسپين ٿيندو، ۽ مشڪين کي بکيو ويندو، ڇاڪاڻ ته انهن ۾ ميچابولڪ عمل مڪمل طور تي نظر ايندا آهن. پر شام جو اهو کائڻ لائق نه آهي. اهو مشق جي اثر کي وڌائيندو.
جسم جا خاصيتون
ان کان سواء، بهتر مشق جو سوال: صبح يا شام ۾، اعصاب سسٽم جي ڪنن تي پڻ ٻڌل آهي. ڪجهه ماڻهو، هڪ سٺو ورهاڱي کان پوء، گرم گرم شاور وٺي، ٿڪل ۽ خوش ٿي، مٺي ننڊ ۾. ٻيا اڃا تائين ڪلاڪن لاء چمڪندڙ آهن، بستر ۾ هڪ جاء نه پئجي، ڇو ته عضون گهمڻ جي ضرورت آهي. اها ڳالهه واضح ٿئي ٿي ته پهرين شام جو ڪلاس لاء بهتر آهي، ۽ سيڪنڊ صبح جي طبقن لاء آهي. ٻين لفظن ۾، اهو فيصلو توهان جي لاء آهي ته راندين لاء ڪيترو بهتر آهي، توهان جي جسم جي خاصيتن تي، زندگي جي رستي ۽ طبقن جو مقصد.