اهو ذهن ۾ پيدا ٿيڻ گهرجي ته هڪ ماء ماء جي ماء حمل ۽ پيدائش کان پوء تمام گهڻو ٿڪل آهي، ۽ اهو انگ اکر بحال ڪرڻ لاء ڳري جسماني سرگرمين جي محافظت کي حرام ڪرڻ کان منع آهي. ان کان سواء، حمل کان پوء فوري طور تي ڇوڪرين کي سينودو ڪرڻ شروع ڪيو وڃي ٿو، ۽ گهڻو اضافو ڪارڪردگي کي نقصان پهچائي سگهي ٿو.
هن آرٽيڪل ۾، اسان توهان کي ٻڌائي سگهنداسين ته د پوستکي د بيا رغونې پروگرام شامل دي، او چيرته چې دا تر ټولو غوره وي د پخوانيو شتمنيو لپاره په لږ تر لږه وخت کي، بيرته پنهنجي صحت کي نقصان نه پهچايو.
پيدائش کان پوء انگن جي بحالي
ٻار جي ظاهر ٿيڻ کان پوء، نوجوان مائر پنهنجي بدلي شڪل جي باري ۾ تمام پريشان ٿي سگهي ٿو. جلدي عام طور تي واپس وٺڻ لاء، توهان کي شروع ڪرڻ جي ضرورت آهي، سڀ کان پهرين، غذائيت ۽ زندگي جي زندگي جي اصلاح سان.
ڳڻپيوڪر ڳڻڻ جي شروعات شروع ڪريو - هڪ ڏينهن توهان کي تقريبا 2500 ڪيڪال حساب ڪرڻ گهرجي بلڪل حساب سان کڻڻ گهرجي. ھر 2-3 ڪلاڪ کائو، پر حصو گھٽ ۾ گھٽ ۾ گھٽ ڪريو. ڪوشش ڪريو اٽو ٿوري شين، مٺايون، ڪينسر کاڌي، تماڪ ٿيل ٿوريون شيون، ۽ ساڳئي وقت جوش، مرکب ۽ معدني پاڻي ڏيڻ جي ترجيح ڏي، گهڻو ڪري پيئڻ جي ڪوشش ڪرڻ.
اضافي طور تي، توهان جي ٻار سان گڏ هلڻ لاء ڪافي وقت ڏيو، باقاعده هڪ برعڪس شاور وٺو، ۽ فوري طور تي ان کان پوء، سيلاب جي اثر سان مخالف سيلولائٽ ڪريم استعمال ڪريو.
ٻارن جي پيدائش کان پوء شخصيت بحال ڪرڻ لاء مشق، ۽ خاص طور تي، هڪ سانگنگ جي پيچائش جي درستگي کي بلڪل احتياط سان ڪيو وڃي. پيدائش کانپوء پهرين 2 مهينن لاء، توهان اهڙن جمناوڪ عناصر کي مختلف هدايتن ۾ سست نموني طور استعمال ڪري سگهو ٿا، انهن ۾ ڪلو ڪلوگرام وزن سان گونگي سان هٿ لڳائي، گيريٽ ۽ پير جي مدد سان مدد ڪري ٿو.
پيدائش کان پوء وارثن جو وارث
حمل جي مدت ۽ پيدائش واري عمل سان لاڳاپيل هورمونڊو تبديليون،
اڄ هر فارميسي ۾ توهان هن کي نرسنگ مائر لاء گھڻن ملائيامين پيچرو خريد ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان پنهنجي بال کي ٿورو وقت ۾ گون ۽ سهڻي بنائڻ چاهيو ٿا ته پڪ آهي ته هنن وٽيامين ۾ لوهه، فولڪ ائڊس، سلفر، زنڪ ۽ بيٽامين بي 12 شامل آهن.
ان کان علاوه، توهان جي غذا ۾ انهن مادي ۾ مالدار خوراڪ ٺاهڻ جي لاء پڻ ڪارائتو آهي - سپينچ، سمنڊ جي سائي، گاجر ۽ گوفن.