تاليف دوران ڇا توهان عورت کائي سگهو ٿا؟
جديد ٻارن بابت اهو يقين آهي ته هڪ نرسنگ ماء کي فوري طور تي ڄمڻ کان پوء هن جي غذا ۾ شامل ٿي سگهي ٿو. ڪوشش ڪريو ڪجھ نوان ۽ غير معمولي ڪوشش ڪريو: اھي وينجن کي روزانو مينڊيٽ ۾ تدريسي طور متعارف ڪرايو وڃي. ٻار جي ڄمڻ کان پوء پهرئين مهيني ۾ هڪ ليفريشن کي هڪ کاڌي جي خصوصيت تي غور ڪريو.
- تمام مفيد پيتر ان جي تيار ٿيڻ لاء، توهان بٿواٽ، ماکي، چانور اناج استعمال ڪري سگھو ٿا. ماهرن کي مشڪوڪ مشق ڪرڻ لاء پاڻيء تي چمڪندڙ آهي، ۽ جيڪڏهن توهان واقعي هن مقصد لاء کير استعمال ڪرڻ چاهيندا، ته اڌ ۾ پاڻيء سان ڳاڙهو ڪريو. اھڙيون برتن ھڪڙي مائع پختگي کي ھجڻ گھرجي، پر اھو انٽرويو پر مشتمل مشھور مشروم استعمال ڪرڻ جي قابل نھ ھجي. پکڙڻ کان اڳ رمپ کي دٻاء نه ڏيو: هي ڪارڪينجنيڪ مرڪب جي ٺهيل آهي.
- ماني کائڻ لاء پهرين کاڌ خوراڪ کي تمام ڏکيو آهي، پر پوء بهتر آهي ته نرسنگ ماء کي بيزروزروززويري بيڪري جي شين جو استعمال ڪرڻ ، ريو يا سڄي ڪڻڪ جي اٽو تي پکا.
- هڪ عورت جي مينڊيٽ ۾ جيڪو صرف ماء بڻجي ويو آهي، اهو ڀاڄڻ شامل ڪرڻ ضروري آهي - هڪ ويتامين، مائڪروائيليشنز ۽ فائبر جو هڪ قابل قدر ذخيرو. اهي ٻار جي پيدائش کان پوء هضمي پيچ جي ڪم کي ترتيب ڏيڻ جي اجازت ڏين ٿا ۽ جسم کي به صاف ڪري ڇڏيندا آهن. تنهن ڪري، پيدائش کان پوء پهرين مهيني ۾ عورت جي غذائيت جي تذڪرن ۾ زچين، آلو، ڪدو، ڪڪيلندڙ، پياز، پکايا يا گوري ۾ گاڏين جو باقاعده استعمال شامل هوندو. ٻيا ڀاڄيون، جهڙوڪ ٻرندڙ، ٽيما، ٻير، ڪڪڙين، ڪانگ کان بهتر نه رهڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي، انهي سان گڏ گڏوگڏ خام ڀاڄين مان سلاد.
- هن دور ۾ مصنوعي مٺايون ۽ اٽو حد تائين سفارش ڪئي وئي آهي، پر ڪجهه ميوا پنهنجو علاج ڪرڻ لاء قابل قبول آهي. پيدائش کان پوء هفتي جي آخر ۾، ماء کي سيب ۽ ڳوڙها (پر رڳو منجهس ۽ سائي واري) ۽ ڪائنا (هر ڏينهن کان به وڌيڪ ٽڪرا) جي ڪوشش ڪري سگهي ٿو. پهرين مهيني جي آخر ۾، ٿوري ايڇوٽ، پيچرا، پلاٽ جي ڪوشش ڪريو. بهرحال، انهن کي جلد پنهنجي موم رجسٽر ڪرڻ گهرجي: تدريسي خوراڪ کي خوراڪ ۾ غذا ڏين، 5-6 ڏينهن ۾ هڪ کان وڌيڪ ناهي، هميشه اهو ڏسڻ ۾ اچي ٿو ته ٻار کي چوري سان پريشاني ڪري، جلدي جلدي يا چمڙي جي ويجهو وڌائي.
- پيئڻ واري ٻار جي زندگيء جي پهرين مهيني ۾ شيطانن جي وچ ۾ پيئڻ جو لازمي عنصر آهي، ڇاڪاڻ ته ماء کي ڪافي مقدار ۾ اچڻ جو خيال رکڻو پوندو. ليمينڊز، ڪاربانائي پاڻيء وارو يا دڪان جو رس به توهان جي ٻار کي سٺو نه ٿيندو. پر سائي چانهه، خشڪ ميون مان ٺهيل، نسبتا وڌائڻ لاء خاص هيللا پليس مناسب کان وڌيڪ ٿيندو.
- ماني جي بيماري جي پهرين مهيني ۾ مائن جي غذا ۾ خرگوش گوشت، ترڪي، ڪڏهن ڪڏهن - گهر ڪڪڙ يا گوشت،
جيڪڏهن ڪنگب جهڙا حرج ڪونهي. جيڪڏهن توهان هڏن وانگر آهيو، ترجيح ڏيو قائل ڪرڻ لاء. - هن دؤر ۾ شرارت ڏيڻ واري ماء کي گهٽ فاسدي شيئر جون شيون: کاڌي پنيس، پکن واري پڪل کير، قدرتي دڪ ۽ ڳاڙهي کائڻ گهرجي. اهي ناپسنديده بساسوٽ بسڪوٽ سان گڏ هجن.
درجي طور تي توهان خشڪ فارم، مشروم، سساج ۾ روشني، تماڪ ۽ خشڪ برتن، مييوزيز، ڪيڪ، ڪيچ ۽ چاکليٽ، ڀاٽي گوشت، ليمر ۽ روشن شين جي ٻين ڀاڄين ۽ ميون کي نه ٿا کائيندا.