ڪيترائي ماڻهو وزن تيز، ۽ ڪيف بٿواٽ جي غذا کي وڃائڻ جو خواب ڏسڻ ۾ اچي ٿو. اهڙي ٽيڪنڪ کي جسماني طور تي نقصان پهچڻ جي نقصان کان بغير ڪلوگرام جي تيز رفتار پگھلائڻ جو مقصد آهي. اها ڪوشش ڪئي وڃي ته هڪ ڀيرو، ماڻهو ان کي قابو ڏينهن تائين بٿواٽ سان ٺاهي وڃڻ لاء بندوبست ڪن ٿا.
ڪفير ۽ بواھٽ - سک
ڪجھ به نه آهي ته غذائيت هنن ٻنهي شين جي تقسيم ڪن ٿا ۽ انهن کي باقاعده انهن سان گڏ گڏ ڪرڻ جي صلاح ڏيو. بيعت، ڪشميري سان ڀريل، جسم کي وڏي مقدار ۾ ويتامين (گروپ، پي پي، اي) ۽ منرل (پوسٽوسيم، فاسفورس، ميگنيشيم، ڪيليسيم، لوڻ، زن) کي مڪمل ڪري ڇڏيندو آهي ۽ مڪمل طور تي هڪ هفتي لاء ڪنهن ٻئي شين جي جاء تي آڻي سگھن ٿا. انهن جو ميلاپ مهيا ڪري ٿو:
- جسماني غذائي جو توازن؛
- هاضمي جو جزو جي بحالي؛
- ٻڍاٽ مان صاف ٿيو
- پينسيريا ۽ جگر کي معمول ڏيڻ.
ڪيترائي نه ڄاڻندا آهن ته ڳئون سان ڪهڙي مفيد بٿهٽ ۽ جسم کي ڪيئن اثر انداز ڪري ٿو. حقيقت ۾، رٿابندي بلڪل سادي آهي. بٿات ڪٿن ۾ موجود معدنيات ان کي صاف ڪري ڇڏيندا آهن، ۽ کيفير جي سوراخ کي هٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. هن کاڌي جو فائدو هي آهي:
- دستياب؛
- صحت بهتر؛
- کاڌي جو توازن.
بوبت سنگت سان پڙهي
جيڪڏهن توهان پنهنجي غذا کي بنيادي طور تبديل ڪرڻ نٿا چاهيو، ته توهان صرف هن ٻوڙي سان معمولي ناشتي بدلائي سگهو ٿا. بائيٽ، ڪفير ۾ لڪل، وقت جي شروعات کان اڳ ويچاري جو چارج ڪري سگهي ٿو ۽ هضمي واري رستي جي ڪم کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. کاڌي جي تيار ڪرڻ لاء ان جي طريقي آسان ۽ اقتصادي آھي، جنھن لاء خوراڪ لاء "بجلي جو اختيار" آھي.
بچو، ڪفير ۾ لڪل
1 جي خدمت لاء ادائيگي
- بٿواٽ - 3 چمڪندڙ؛
- ڪافير 1 گلاس.
تياري
- 15 منٽن لاء بٿواٽ پاڻيء سان گڏ ڪريو.
- ٿلھي واري ٿڌ ۾، ڌڪ وجھي ۽ ان ۾ رنڊو وجهي.
- گهٽ ۾ گهٽ اٺ ڪلاڪن لاء هڪ ٿڌي جڳهه تي موڪليا وڃن، جيڪو ٺهيل آهي.
- جيڪڏهن گهربل هجي، توهان ٿورڙو ٻير يا خشڪ ميوا شامل ڪري سگهو ٿا.
ڪفير-بٿواٽ کاڌو وزن جي نقصان لاء
چيف ۽ بٿواٽ تي هڪ ثابت ڪيل غذا فورم ۾ وزن جي گھٽتائي بابت هڪ اهم موقف وٺندو آهي. اهو هڪ مختصر وقت ۾ بهترين نتيجا ڏيکاريندو آهي ۽ عمدي طور تي ڪو تضاد نه آهي. ان تي وزن وڃائڻ هڪ آخري نتيجو ڏئي ٿو، ڪلوگرام واپس ان کان ٻاهر نه نڪرندو. وزن وڌائڻ کان پهريان ان کي ابتدائي ڏينهن سان ڪم ڪرڻ جو طريقو پيش ڪيو، ۽ ان کان پوء ڊگهي عرصي کان اڳتي وڌڻ لاء.
غذا هڪ ڏينهن لاء هيٺين اجزاء شامل آهن:
- هڪ گلاس بٿهت پتلون؛
- لفظ جو ماهر
گيٽ ٻڏل سان ڳاڙهو ڪيو ويو آهي ۽ رات جو ساڄي ڇڏيو ويو آهي. صبح جو، ختم ٿيل مرکب 5-6 ۾ ورهايل آهي ۽ ٻن کان ٽن ڪلاڪن جي وچ ۾ استعمال ٿيندو آهي. نمڪ ۽ کنڊ شامل نه ٿي ڪري سگھجي. جيڪڏهن توهان مڪمل طور تي ناقابل برداشت ٿي سگهو ٿا، توهان هڪ سيٽ کائي سگهو ٿا. ڏينهن دوران توهان کي کنڊ جي شين ۽ چانهن کان سواء چانهن پيئي سگهندو. آخري حصو اڳوڻي وقت کان ٽي ڪلاڪن کان پوء کائڻ گهرجي.
غذائي بٿواٽ، ڪفير سان ڀريل، سان ملائي نه ٿو.
- مضبوط جسماني تربيت؛
- دزري مان ڪفير کان الڳ ڪرڻ؛
- خاص طور تي اڌ کان.
ڪفير-بٿواٽ غذا 3 ڏينهن لاء غذا
ايڪسپريس غذا لاء گهٽ ۾ گهٽ عرصي لاء دو کان ٽن ڪلوگرام کان نجات حاصل ڪرڻ لاء ٺهيل آهي. جسم لاء اهو ڪجهه خارج ڪرڻ جي صورت ۾، مٽي ۽ زهرين کان نجات حاصل ڪرڻ. نتيجو اهو محسوس ڪيو ويندو ته جيڪڏهن توهان بلڪل غذا جي پيروي ڪندا آهيو ڇو ته ڪوف بٿواٽ خوراڪ بلڪل بهتر آهي. ان ۾ ٻه مکيه جزا شامل آهن جيڪي هڪ خاص مينو تي بدران متبادل خواه تي کارائڻ جي ضرورت هونديون آهن.
- هڪ ڳاڙهو ۽ ساوڪ چانهه جو ڳاڙهو ٻيريو؛
- هڪ چمڪندڙ شوق جو گلاس؛
- فرش جو حصو، پهرين کاڌي ۾.
- kefir؛
- ٻرندڙ؛
- ڇوف
آخري کاڌي کي طويل وقت کان اٽڪل ٽي چار ڪلاڪ هجڻ گهرجي. ٻئي ڏينهن تي پيچيدگي جي خرابي ظاهر ٿئي ٿي، اتي سوئر ۽ شدت جي علامتون موجود آهن. ڪفير-بٿواٽ کاڌو، جيڪو مينيو جو تمام سخت آهي، انهن کي مضبوط نموني جي ضرورت آهي، پر اهو نتيجو مهيا ڪندي آهي.
- ڪيوري جي ذريعي گھٽائڻ؛
- خوشحالي جي بهتري؛
- غلاميء جي خوشخبري.
ڏينهن کي بڪواٽ ۽ ڪيف تي لوڊ ڪندي
اڻڄاڻ ڏينهن هر ماڻهو لاء ضروري آهن. جسم مسلسل مسلسل متحرڪ موڊ ۾ ڪم ڪري رهي آهي ۽ ان سان گڏوگڏ نقصانڪار ۽ ڳري کاڌا هڻندا آهن. ٻٻر ملازمت سان ڪيل ڪمائي سان، ۽ اهي صرف هڪ ڏينهن اهو ڪرڻ لاء آهن. هن غذائيت جو نتيجو هيٺ ڏنل آهي:
- وزن کڻڻ جو نقصان
- سنتشن سان گڏ وٽامين؛
- سلگ کي ختم ڪرڻ
توهان هڪ ٻن هفتن ۾ هڪ ڀيرو کان وڌيڪ اپ لوڊ ڪري سگهو ٿا. پهرين وقت بھاري لڳي سگھي ٿو، بعد ۾، خود پاڻ کي آرام جي ضرورت کان ياد ڏياريندو. اڄ تائين توهان کي شام ۾ پنهنجو پاڻ کي تيار ڪرڻ جي ضرورت آهي، هڪ شيشي جي گلاس کي گهٽائڻ جي ضرورت آهي، گهٽ ٿڪ کيفير سان. صبح جو توهان کي دزري حصن ۾ ورهايو وڃي ۽ ان کان سواء ٻيو ڪجهه نه کائڻ گهرجي. مثبت نتيجو لاء، سني چانهه کانسواء، نانڪ ناهن، حرام ٿيل آهي.
ڪفير-بٿواٽ کاڌو غذا طريقو آهي
جئين ڪنهن به غذايي غذا ۾، بٿواٽ-ڪيف جي خوراڪ جو رستو تدريجي هجڻ گهرجي، بغير بغير بغير. اها هيٺين اصولن سان غور ڪرڻ جو مشورو ڏنو ويو آهي ۽ هيٺين اصولن مطابق کائيندو آهي:
- پهرين ٽن ڏينهن ۾، ڪنهن به کاڌي سان کاڌي 600 ڪروڙ کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي.
- ايندڙ ٻن هفتن ۾، توهان کي 1500 ڪيريريا جي بار ڏانهن ڇڪايو وڃي.
- خشڪ روپ ۾ وڌيڪ ميوا ۽ ڀاڄيون کائڻ جي ڪوشش ڪريو، ڀاڄيون ۽ ڳري کاڌ خوراڪ شامل ڪريو.
ٻٻر سنگت سان گڏ - تضاد
Dieticians ياد اچي ٿي ته ڪفير ۽ بواواٽ جو نقصان اڃا به ٿي سگهي ٿو. سڀ کان اهم ماڻهو انسان ۾ ذاتي ناپسند آهي، انهي صورت ۾ توهان پنهنجي لاء پنهنجي وزن کي وڃائڻ جو هڪ ٻيو طريقو چونڊيو آهي. هن کاڌي جي ناممڪن هجڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو ۽ ڪجهه دائمي بيماريون:
- جامد پيٽ؛
- جگر؛
- پينڪريس.
غذائي غذائي غذائيت سان ، رت جي دٻاء گهٽ ٿي سگھي ٿي. اختلاط سان غير معاهدي سان پراڻي مسئلن سان دردائتي عمل کي تيز ڪري سگھي ٿو. اهو حمل جي دوران ۽ لفٽ جي دوران دوران ان تي ويهڻ کان منع ٿيل آهي. جڏهن هن مينيو کي چونڊيو، توهان کي پهريان کان هڪ ماهر سان صلاح ڪرڻ يا غير حاضر ٿيندڙ ڏينهن کان کائڻ شروع ڪرڻ گهرجي.