مشين کي انجام ڏيڻ جو ٽيڪنڪ
ان کي نقصان ڏيڻ جي حڪم ۾، اهو طريقيڪار احتياط سان ٿيڻ گهرجي. تنهن ڪري، اچو ته تفصيلن تي هلندڙ ڪئين مساج ڪيئن ڪجي.
- هر پائڻ کان پوء پنجن کان پنج منٽن تائين مساج ڪيو ويو آهي. توهان کي هن کي ۽ وڌيڪ وقت ڏئي سگهي ٿو ته اتي ڪو ڏک ۽ درد ۾ درد نه آهي. اهو طريقيڪار شروع ٿيڻ کان پهرين، هٿن سان ڪٽيٽر جي تيل سان چڱي طرح ڌوڙيا ويندا آهن.
- کاٻي هٿ مٿي تي رکي ڇڏيو، ساڄي هٿ گھمندڙ وار جي هدايت ۾ سينو ۽ مساج جي تحت سيني ۽ مساج جي تحت. پهرين ته اهو هڪ سينو سان ڪيو ويندو آهي، پوء سيڪنڊ سان. اهو ضروري آهي ته لفٽڪ جي وڌائڻ لاء سينو مساج ۾ هٿن جي کجين ۾ ملوث آهن: پوء ناپسنديده حساس گهٽ ۾ گهٽ ٿيندو.
- ٿوري وقت سان سينو نپل جي هدايت ۾ ڦيرايو. اهو ضروري آهي ته سموري سينو مساج ۾ ملوث آهي، تنهن ڪري اهڙي حرڪت سڀني طرفن کان ڪم ڪيو آهي. واضح طور تي نپل جي علائقي ۾ لفائشن دوران کير جي سيني جي مساج جي تخصيص کي وڌايو ويو آهي. جيڪڏهن ان تي ڪا ٽوڪ ناهي، ان کي آسانيء سان ڌڪايو وڃي ۽ مختلف طرفن ۾ کڄي سگهجي ٿو.
- بهترين نتيجا هڪ گرم شاور جي استعمال کي ڏيو. بعد ۾ توهان گونگي کي کارايو آهي، باقي کير کي ڌڪيو ۽ احتياط سان شاء تي گرم منشي جو پاڻي تي ستن منٽن تائين سڌو سنئون. ان کان پوء کير جون ڇوليون بلڪل توهان جي ضمانت آهن. پر اهو ضروري آهي ته رياضي گئلينس کي اهڙي طريقي سان هلائڻ نه گهرجي، تنهنڪري فوري طور تي سڪل ۽ گرمي لباس پکو.
