تقريبن هر عورت کي اعلي هڻڻ تي ڊوڙڻ جا خواب ڏسندا آهن. اڄ، توهان کي ڪلاڪن لاء گهر تي چڙهڻ جي ضرورت ناهي، يا توهان صرف فائونڊيشن سينٽر ڏانهن وڃو ۽ اسٽائلٽائو لاء سائن اپ ڪري سگهو ٿا. انهن ڪلاس ۾، عورتن کي هاء هيلٿ ۾ راند رانديون آهن.
ان کي ڪير ٺاھيو؟
پادريء جو فوزيئرس - اطالويان هن رجحان سان گڏ آيا. شروعات ۾، هي لفظ مطلب هڪ تيز پتلي چاقو جو مطلب آهي، پوء هڪ اون، ۽ اڄ - هي فٽنيس ۾ هدايت آهي. شروع ڪرڻ لاء، توهان کي اونزين سان بوٽ خريد ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ ان کي سکڻ جي ڪئين ڄاڻڻ لاء وڏي خواهش آهي.
ذات ڇا آهي؟
اسٽائلٽٽا - وزن گھٽائڻ لاء ھڪڙو نئون، پر اڳ ئي مقبول هدايت. اهو عورتن پاران ٿي سگهي ٿو جيڪو مڪمل طور تي هاء هيل تي هلندو آهي يا صرف ان کي سکڻ چاهيندو آهي. فائونڊيشن جي هن علائقي جو بنيادي اصول اهو آهي ته سکوائي کي ڪيئن ۽ هاء هيلسن تي ڪيئن هلڻ ۾. صحيح طريقي سان مشق ڪرڻ جي مهرباني، عورتن کي آسانيء سان توازن ڪرڻ، سکيا حاصل ڪرڻ، ۽ سڀ کان وڌيڪ اهم، هن کي ٽائلٽ تي هڻڻ، هن کي پوئتي ڌڪ هڻي، اهو ئي، خوبصورت ۽ خوبصورت آهي. اضافي طور تي، اهڙي مشق جسم کي تقريبن سڀني مشغول گروپن تي مڪمل لوڊ ڏين ٿيون. ڪاليج جي اسٽاليٽ ۾، عورتن کي جمپ، ٽائيپ، ڦڦڙن، گراهڪ ۽ گڏوگڏ مختلف شين سان گڏ مشق ۽ يقيني طور تي خسارو پيش ڪن ٿا. اهڙي تربيت کان پوء، توهان گهڻي فاصلي لاء هيڪيل هيل تي هلن ٿا ۽ نه محسوس ٿئي ۽ نه ئي ٿڪ محسوس ٿئي.
توهان هڪ گروپ ۾ اسٽاليٽٽو ڪم ڪرڻ يا ڪوچ سان الڳ الڳ ڪري سگهو ٿا. ڪنهن به صورت ۾، جيڪڏهن ڪا خواهش آهي ته پوء ڪاميابي ضرور ٿيندي.
اسٽائلليٽ قاعدا
اطالوي انسولينر مشق اڀياس ڪري رهيا آهن ته انهن خاص طور تي عضلاتي گروهه جيڪي پوسٽ ڪم بهتر ڪن ٿا ، ۽ انهي سان واسطو رکندڙ اپريڪشن کي ترقي ڪن ٿا، توازن کي سکڻ لاء ڪم.
اهڙين طبقن مان توهان ڇا حاصل ڪيو ٿا:
- ڳاڙهو گھٽائڻ ۽ پيٽ ۾ گھٽ هڻڻ جي ٻٽ سان هڻندا آهن.
- انھيء مشڪرن کي مضبوط ڪري سگھندؤ جيڪو پورو برقرار رکندو ھو ۽ پنھنجي پيرن کي خوبصورت ۽ پتلي ٺاهڻ ۾ مدد ڪندو.
- هائ ہیلس تي خوبصورت ۽ صحيح طريقي سان سکڻ سکو.
- پنهنجي جسماني شڪل کي بهتر ۽ خوش ڪرڻ.
- مهرباني ڪري اسٽاليٽ توهان کي حاصل ڪندو، خود اعتمادي، وڌيڪ نينين ۽ آرام سان ٿي ويندا.
ناڪاري تبديليون
هن هدايتن بابت ڊاڪٽرن کان وڌيڪ شڪايت آهن ۽ هوس تي فٽنيس ڪرڻ جي صلاح نه ڪندا آهن. ۽ اهو سڀ ڇو ڪري اهو توهان جي صحت لاء خراب ٿي سگهي ٿو.
- زخم تي هلڻ دوران سندس زخمي عام زندگي ۾ حاصل ڪري سگهجي ٿو، جيڪا اڳ ۾ راندين بابت ڳالهائڻ آهي. مختلف جلاوطني ، ذوق، ضبط وغيره. اهو سڀ ڪجهه ائين ڪري سگهي ٿو ته هڪ اسٽاليٽ مطالعي دوران محتاط نه آهي.
- جيڪڏهن توهان اڪثر تيز اونڌو ٿيل بوٽن کائڻ چاهيو ٿا، اهو شايد ڳنڀير مسئلن کي جنم ڏئي سگھي ٿو، مثال طور، ويريڪيز، فٽ فوٽ ۽ گٿريس.
- عام طور تي اهڙي بوٽن جو عورتون اڪثر ڪري ڪنن ۽ ٻين ڳنڀير مسئلن تي آهن.
اهو عورتن کي اسٽائلٽ ۾ مشغول ڪرڻ جي سفارش نه آهي، جيڪو ميوولولوڪيليال سسٽم جي بيماري آهي. سيشن شروع کان پهرين، ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.
نتيجو
هاء هيل هڪ مثالي اوزار آهي جيڪو حقيقي عورت وانگر محسوس ڪري سگهي ٿو جيڪو دنيا فتح ڪري سگهي ٿو. پر اهو هميشه ياد رکڻ جي لائق آهي ته پيرن کي پڻ آرام رکڻ گهرجي، تنهنڪري عام طور تي ٻٽا سوراخ عام طور تي سينڊلل يا بيلٽ جي بوٽن سان.
اسٽاليٽنٽ ۾ مشغول ٿيڻ کان پهرين، احتياط سان سوچيو ته آيا دا حسن کي ممڪن قربانيहरूको لائق آهي، يا तपाईं अझै पनि सिक्न सक्नुहुन्छ कसरी अर्को तरिकामा उच्च ह्यान्डलहरूमा हिंड्न कसरी؟