ڪيترا ماڻهو پنهنجن زندگين ۾ مختلف مسئلا منهن، خيانت، ذلت ۽ ٻين منفي حالتن جي ڪري جيڪي نفسياتي رياست کي متاثر ڪن ٿا. نتيجي طور، اهو ڊپريشن ۽ ٻين مسئلن جي ترقي ڪري سگهي ٿو. انهي ڪري اهو مسئلو آهي - "جيڪڏهن ڇا ڏاڍي خراب محسوس ڪريان ها" ڪيترن ئي سالن کان لاڳاپو رهي ٿو. نفسيات مؤثر صلاحيتون ڏيو جيڪي جذباتي حالت سان مقابلو ڪرڻ ۽ عام زندگي ڏانهن موٽڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.
اهو مون لاء خراب آهي ڇا ڪجي - هڪ نفسيات جي صلاح
مسئلو حل ڪرڻ لاء، پهريان توهان کي سمجهڻ جي ضرورت آهي ته اهو ڪهڙي سبب آهي. هر شخص هڪ ڪهاڻي ڪري سگهي ٿي، مثال طور، هڪ پياروڪار ڪڍيو ويو، ڪم تي پريشان ٿي، هڪ مائٽ پنهنجي زندگي کي ڇڏي، وغيره.
تجويز، جيڪي خراب خيالون توهان جي سر ۾ اچي وڃن ٿا.
- نفسيات جو چوڻ آهي ته ڪنهن به صورت ۾ توهان اڪيلو رهڻ نٿا چاهيو. اهو وقت ان وقت کان وٺي آهي ته صورتحال عام طور تي خراب ٿيڻ جي ڪوشش ڪري ٿي، عام طور تي، مسئلن جو تجزيو ڪرڻ لاء، انسان هڪ پاڻ ۾ ٺهرايو وڃي ٿو.
- قريب ماڻهن کي بند نه ڪريو جيڪي خلوص سان مدد ڪرڻ چاهين ٿا. دوستن ۽ ڪٽنب سان رابطي ۾ مشڪلاتن کان پريشان ٿيڻ ۽ خوش ڪرڻ ۾ مدد ملندي. هڪ مؤثر سفارش، جو ڇا ڪرڻ سان معاملو آهي، جيڪڏهن اهو خراب طور تي خراب آهي - ڳالهائڻ ۽ پنهنجن جذبن ۽ تجربن بابت ٻڌايو ته يقين رکجو. توهان کي هڪ دفعو ۽ گهڻيون جذباتي طور تي ڪرڻو پوندو.
- ماضي بابت وسارڻ ۽ اڳتي وڌڻ لاء، نئون مقصد مقرر ڪريو. شايد اهو وقت جو پيارن وارو خواب سمجهڻ جو وقت آهي. مثال طور، جيڪڏهن توهان سفر ڪرڻ چاهيو ٿا، توهان هڪ ڌارين ٻولي سکڻ شروع ڪري، پئسا بچائي ۽ مناسب دور جو سير ڳولي سگهو ٿا. هن سڀني کي مشغول ۽ سمجهڻ ۾ مدد ڪندي جيڪا زندگي ۾ تمام خوبصورت ۽ خوشي آهي.
- ماھر نفسيات هڪ وڌيڪ مفيد مشوره ڏين ٿيون، جنهن کي سمجهي ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، جڏهن خراب خراب مزاج آهي - موسيقي ٻڌ. رڳو تخليق کي مزو ۽ متحرڪ هجڻ گهرجي. هن پنير ۾ گيت چونڊيو جيڪي خوش ٿيندڙ واقعن سان لاڳاپيل آهن.