برسلز مصالحن جو مددگار

گوباج جا ڪيترائي قسم آهن، ۽ اهي پاسي واري وينجن ۽ سلاد لاء تمام بهترين غذائي اختيار آهن. ڪڏهن ڪڏهن اهو صرف شام جو ماروونيون، آلو يا چانورن جي برسلز جي حقن کي ڏئي ڇڏيندو آهي ته جيئن توهان جي فائدي جا مددگار مدد، وزن گهٽائڻ، ۽ پنهنجي صحت کي بهتر بڻائين.

برسلز سپروٽ - مرتب ۽ فائدا

برسلز مصالحن سفيد گوبگي سان تمام گهڻيون آهن، پر گهٽ ۾ گهٽ فارم - وڌيڪ ڪوڙا هڻڻ. اهڙي قسم جي بيلجيلي ڪابينا کان بيلجيا سائنسدانن طرفان هن قسم جي برج ڪئي وئي هئي، ۽ پيداوار جي مجموعي تمام گهڻو مفيد مادہ.

برسلز ۾ ويتامين جا اسرار آهن، اي، سي پي پي پي ۽ گروپ جا ڪيترائي نمائندا آهن، جن مان هڪ فولڪ ائڊ آهي. هتي اسان جي معمولي غذا جي ڪيترن ئي شين جي ڀيٽ ۾ تمام گهڻي حد تائين آهي.

اضافي طور تي، برسلز بدن جي ميگنيشيم، ڪلسيم، فاسفورس، پوٽوشيم، لوھ ۽ آئوڊين سان آسودو ڪنداسين. اهو پڻ مختلف اينزيميمس، سگر ۽ امينو اسيد تي مشتمل آهي جيڪو هن امني قدرتي پيچيده کي پورو ڪري ٿو.

برسلز سپاڪين لاء ڇا مفيد آهي؟

فائدي لاء جسماني طور تي بروسلز جي مصيبتن جو باقاعده استعمال مختلف قسمن کي کڻي ٿو، ۽ ڪيترن ئي صحت جي مسئلي کي حل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو:

• رت جي جوڙجڪ کي بهتر ڪري، کوليسٽرول کي گهٽايو.
• حمل جي دوران، ڄمڻ جي خرابين جو خطرو گهٽجي ٿو.
• اکين تي ڪم ڪندي، ڪمپيوٽر تي ڪم ڪرڻ وقت ان کي بچائڻ ۾ مدد ڪندو آهي؛
• پنهنجي antioxidant ملڪيت جي ڪري جسم جي حفاظت کي مضبوط ڪري ٿو.
• اسما ۽ ايمفيسيما جي ترقي جي خطري کي گهٽائي ٿو؛
• دماغي ڪارڪردگي بهتر بڻائي ٿو.
• سينيٽ جي سرطان کي وڌائڻ جي خطري کي گهٽائڻ؛
• دل جي حملي جو خطرو گهٽائي ٿو؛
• تڪليف جي بهترين حفاظت آهي.
• غمگينيء کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪن؛
• ارتقائي نظام جي بيماري جي خطري کي گھٽائي ٿو.

يقينن، انهن اثرات حاصل ڪرڻ لاء توهان کي کائڻ جي ضرورت آهي برسلز هڪ مهيني يا هڪ سال ۾ سارو ڀيرا ناهي، پر باقاعده طور تي - هڪ هفتي ٻه ڀيرا. هي جسم ۾ جمع ڪرڻ ۽ صحت کي مضبوط ڪرڻ لاء فائدي واري مادي کي اجازت ڏيندو.

بروسنز جي مصيبت جون فائدا ۽ نقصان

ڪيتريون ئي خاصيتون هجڻ باوجود، برسلز ان سان پنهنجي پاڻجهاري اشارن سان گڏ آهن، ان جي غير مشاهدو صورت ۾ جسم کي نقصان پهچائڻ ممڪن آهي. تنهن ڪري، مثال طور، اهي جيڪي ماڻهو پنهنجي تايرايئر گينڊ سان پريشاني ڪن ٿا کائي نه سگھندا. هڪ صحتمند جسم لاء، ڪو به نقصان نه ٿيندو، پر جيڪڏهن ڀڃڪڙي ٿئي ٿي، آئي آئيڊين جذب شايد خراب ٿي سگهي ٿي.

ڪجهه حالتن ۾، برسلز مصيبت کي چمڪائڻ لڳي ٿو - اهو بنيادي طور تي خطرو آهي، جيڪي جلدي کان کليل سنڊوم يا Crohn جي سنڊوم کان متاثر ڪن ٿا.