چڙهڻ جي ڊگهي فاصلي لاء وزن وڌائڻ، برداشت وڌائڻ ۽ توهان جي مجموعي خوشحالي کي بهتر بڻائڻ جو هڪ بهترين موقعو آهي. راندين ۾ هن هدايتن جي ٽيڪنالاجي کي گهٽ ۾ گهٽ ٽن ڪلوميٽرن کان گهٽجي ويندو آهي يا ايٿليٽ وقت جي هدايت ڪئي وئي آهي، اهو آهي ته اهو ڪيترو فاصلو هڪ ڪلاڪ تي قابو ڪري سگهي ٿو. تمام گهڻو ڊگهي فاصلي لاء هلائڻ بلڪل صحيح ٽيڪنڪ آهي، ڇاڪاڻ ته ان جي بغير ٿورو ڊگهو سفر ڪرڻ ڏاڍو ڏکيو هوندو، ۽ زخم جو خطرو وڌي رهيو آهي. اضافي طور تي، توهان کي سٺو رزق رکڻ جي ضرورت آهي، انهي سان گڏ سکو ته توهان جي طاقت کي سڄي فاصلي جي حساب سان ڪئين ڪئين.
ڊگهي فاصلي تي هلندڙ ٽيڪنالاجي
سڀ کان پهريان، انهي جو ذڪر ڪرڻ جي قابل آهي ته تربيت جي باقاعده اهميت تمام ضروري آهي، تنهن ڪري اهو هر روز يا ٻئي ڏينهن تي هلڻ جي قابل هوندو. هتي اهڙا بنيادي اصول آهن جيڪي اڪائونٽ ۾ ورتو وڃي.
- اهو ضروري آهي ته توهان جي پيرن تي رستن کي بند ڪري ڇڏيندا آهن، تنهنڪري ڊگهي فاصلي تي هلڻ وقت پيرن کي مقرر ڪرڻ ضروري آهي. زمين تي، پهرين پيرن جي سامهون وارو حصو وجهي، پوء ٻاهرئين سطح کان پوء ٻاهران هڪ ٻئي کان پوء پوء. اهو ضروري آهي ته هلائڻ جي سٺي رفتار برقرار رکڻ جي قابل آهي.
- اهو پير جيڪو ڌڪيو وڃي ٿو اهو لازمي طور تي سڌو هجڻ گهرجي.
- جسم کي تقريبا هڪ سڌريل جڳهه تي رکڻ جي ڪوشش ڪئي وڃي، جيئن اڳتي وڌندي، پيرن جي ڪارڪردگي گھٽجي وڃي ٿي.
- مٿي تي ڌيان ڏي، جنهن کي گهٽ نه هجڻ گهرجي. اها سڌي طرح رکي ٿي توهان جي سامهون.
- انهن هٿن تي ڌيان ڏيڻ لاء تمام ضروري آهي، جنهن کي سخت ڪم ڪرڻ گهرجي. اهو ضروري آهي ته قنو گڏيل جو زاويه هجڻ گهرجي وڏي نه هجن. جڏهن هٿ واپس پٺتي هلندو آهي، اهو ضروري آهي ته نه صرف ڪنڊو ڪڍڻ، پر هٿ جي ٻاهرئين پاسي پڻ. جڏهن هٿ اڳتي وڌو، توهان برش کي اندر داخل ڪرڻ گهرجي، ان کي جسم جي وچ ۾ هدايت ڪرڻ گهرجي. اهو قابل ذڪر آهي ته هٿن جي اعلي ڪم قدمن جي گهڻي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿي، ۽ اهو سڌي طرح تحريڪ جي رفتار سان لاڳاپيل آهي.
ڊگهي فاصلي تي ڪنڌ تي ڪيئن پيس؟
خاص فاصلي کان سواء فاصلي سان مقابلو ڪرڻ لاء، اهو ڌيان ڏيڻ ضروري ناهي ته صرف جسم جي عهدي تي، پر ساهين ڪرڻ مناسب پڻ. اهو ضروري آهي ته پيرن جي ساٿين سان ساڙڻ سان ٺهڪي اچي، حقيقت اها آهي ته اهو ختم ٿيڻ تائين ختم ٿيڻ ممڪن آهي. اهو ضروري آهي ته ٻاهر نڪرڻ سان ۽ گونج ۽ سست نڪرڻ ضروري آهي. سانس ڪڍڻ مناسب ٿيندو جڏهن ڊگهي فاصلي تائين هلندڙ جسم جي سڀني خاني تي صحيح آڪسڪس فراهم ڪري سگهندي. جيڪڏهن توهان کي پيٽ سان عام سانسائي ٺهرايو، توهان رت جي گردش کي بهتر بڻائي سگهو ٿا، جنهن ۾ سر جي مدد ڪنداسين.
ڊگھي فاصلي تائين هلائڻ جي ٽڪنڪ
صحيح طور تي چونڊيل ميلا تي ضابطو رکڻ لاء، اهو صرف ضروري نه آهي ته جسماني فضا ۽ جسم جي صحيح حيثيت، بلڪه طاقتن جي قابل تقسيم پڻ. ايٿليٽس عام طور تي ٽي خاص تاکتيڪ چونڊيندا آهن:
- قيام . اداڪار پهرين رائونڊ ۾ ڏسندو آهي ۽ انهن کي ختم ڪرڻ لاء رکي ٿو. هي حڪمت عملي جو انهن لاء مناسب آهي جيڪو چڱو صبر ڪرڻ وارو آهي. جيڪڏهن توهان شروعات کان رفتار قائم ڪرڻ جو انتظام ڪريو ٿا، جنهن ۾ ٻين رانديگرن سان مقابلو نه ٿي سگھي، ته پوء توهان کي سٺو وقفو اچڻ جي اميد ڪري سگهو ٿا.
- تڪڙو ختم هي حڪمت عملي جو ماڻهن لاء جيڪو سٺو ختم تڪليف حاصل ڪيو مناسب آهي. اهو ضروري آهي ته فاصلي تي ويجهڙائي دوران اڳواڻن سان گڏ رهڻ ضروري آهي. اهو سمجهڻ لائق آهي ته ڪيترن ئي رانديگر هن طريقي کي استعمال ڪندا آهن، تنهنڪري انعام لاٽري جي ٽڪيٽ جي مقابلي ۾ ٿي سگهي ٿو.
- فارليڪ هي حڪمت عملي کي "رينگ ٿيل رن" پڻ سڏيو ويندو آهي ۽ انهي جو مطلب آهي "ڊوڙ" حيوانات. شروع ڪرڻ لاء، توهان اڳتي وڌڻ لاء تيز ڪرڻ جي ضرورت آهي، ۽ پوء رفتار کي سست ڪري ٿو، جيڪا توهان کي آرام ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي. انهي کانپوء، ايٿليٽ ٻيهر رفتار وڌائي ٿو. هي حڪمت عملي صرف تربيتي رانديگرن لاء مناسب آهي.