هي ننڍڙي ذخيري ڪافي جسم جي سسٽم جي نرم عمل جي لاء ضروري آهي، مثال طور، مدافعتي ۽ ارتقاء پسند، تنهنڪري جيڪڏهن توهان صحتمند ٿيڻ چاهيو ٿا، توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته جتي ڪيترو سليمينيم موجود آهي ۽ انهن کاڌي کي پنهنجو غذا ۾ شامل ڪيو وڃي.
سيلينيم ڪهڙو آهي؟
هن عنصر گهڻو ڪري اهڙن شين جهڙوڪ مکڻ، ڳر اٽو، بانس ، مشروم ۽ ڪڻڪ ڪڻڪ جي ڳاڙهن تي مشتمل آهي، اهو انهن کي توهان جي غذا ۾ پهرين جاء تي شامل ڪيو وڃي ٿو. سموڊ جي پريمن کي پڻ هن جسم جي رقم ۾، رقم پڪي سمنڊ جي مڇيء، جھگڙا، مگسي، اسڪائڊ ۽ ڪاباب پڻ مزي سان سليمينيم شامل آهن. هن مائڪليليشن ۾ مالدار، گوشت جي جگر، دل، جگر ۽ يوڪڙن جي فهرست، انهن مائڪليڪشن ۾ پئجي ٿو، انهن شين جي شين جي فهرست بند ڪري ٿي، مادي جو مواد ساڳن بيتن کان ٿورو گهٽ ٿيندو، پر اڃا تائين اهو اڻ کٽ مقدار کي نه ٿو سڏيو وڃي. مهرباني ڪري نوٽ ڪريو ته گرمي علاج ٻه يا ٽي دفعا سکيميم جي مقدار کي گهٽتائي ڪري، يقينا، هيڅ خام گوشت موجود نه آهي، مگر اگر لازمي آهي ته शरीरमा माइक्रोटेलेसनको स्तरलाई तुरुन्तै बढाउनु पर्छ، यो राम्रो छ कि उनीहरूको उत्पादनहरू जसले उच्च तापमानको उजागर गर्न आवश्यक छैन، जस्तै ब्रेन.
ڇاڪاڻ ته هي ننڍڙو ننڍا جانور صرف جانورن جي شين ۽ فصلن ۾ نه لڌا آهن پر هن جي بوٽن ۾ پڻ اهو بيان آهي ته ڪهاڻيڪار سيلينيميم تي مشتمل آهي. نيل، حوبر ، نوڪري، اڪياليپلوس، چاومومائل، مرچ منٽ هن مادي جي خساره کي هٽائڻ ۾ مدد ڪندو. مڱيٽ يا چومومائل جي ضايع ڪرڻ جو آسان رستو ڪڍڻ لاء فلٽر بیگ کي خشڪ گھاس سان وٺي، ان کي 200 ملي لپي ٽڪرائي پاڻيء سان آڻينداسين ۽ 15 منٽن تائين هن کي پڪڙيو، انهي کانپوء تيار ٿيل فارمولا سرڪش ٿي سگهي ٿو، بس هڪ ڏينهن چاهيندا .