اسان مان ڪيترائي مزيدار ۽ صحتمند ناشتي سان ايميل سان لاڳاپيل آهن. سوچڻ جو ذائقو ضروري نه آهي، ڇاڪاڻ ته هن جي پيداوار به ڏاڍي وڻندڙ آهي. اچو ته ڏسو مشھوري طور تي مشھوري مفيد آھي ته ڇا.
ٺهيل ٺهيل ۽ ٺهيل استعمال
- ھن ناشتي جو اھم اجزا اهي پيچيده ڪاربوهائيڊريٽ جو هڪ ذريعو آهي، جنهن جو جسم سست رفتار سان ڀريل، چند ڪلاڪن اندر. اهو ئي سببن مان آهي ته متلي بلڪل صحيح ڪري ٿو ۽ رات جو پاڻ کي رات تائين بھوت کي محسوس ڪري ٿو. انهي سان گڏ، فليز هضم ۾ مدد ڪري ٿو، ڇاڪاڻ ته اهي فائبر جي موجودگي کي انهن کي مؤثر طور تي انٽرن کي صاف ڪري.
- ايميولي جي لاء وڌيڪ مفيد آهي، تنهنڪري ان کي ميون ميوو نه صرف سيليوز آهي، پر ان ۾ ڪيتريون ئي مختلف ويتامين ۽ مائڪليليشنز.
- هي سڪل ناشتو ناشتي گهرن کان انتها ناپسند آهي. عام طور تي، حجمنٽ يا بادام کي ڦاڪ ۽ خشڪ ميوا شامل ڪيا ويا آهن. اهي ناپسند ٿيل فياٽي ايڊز ۾ تمام مالدار آهن، جيڪي کوليسٽرول جي سطح کي معمولي ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا، چمڙي کي نرم ۽ نرم ڪرڻ ۾ مدد ڪن، انهن کي چمڪندڙ شين ڏي. گراهڪن ۾ پڻ ڪافي قيمتي پروٽين آهي.
- ڪڏهن مووي ۾ ڪيترن ئي ٻج شامل ڪيا ويا آهن، هي جزا پڻ وڏو فائدا آهن. وڻن ۾ ضروري فیٹي ايڪڙ، مختلف وٹامن ۽ معدنيات شامل آهن
- مٺيون ميوو (ٻريل ميوي واري ٽڪر) کي ناشتي لاء وڻندڙ مزو ڏيو شامل ڪيو وڃي ٿو، ڇاڪاڻ ته اهي انهن جي جسم لاء ڪجهه گهٽ مرڪب آهن.
- هن جي خوشبوء واري مچلي واري مچلي جي ماکيء ۾ ماکي ڏئي ٿي. ماکيء جي فائدن بابت، تقريبا ڪو به ڪو سوال ناهي، ڇو ته اهو ڪجهه ناهي ته سردي دوران ٿڌ مان نڪرندو آهي.
ان ڪري، اهو نتيجو اهو ڪري سگهجي ٿو ته مغلن لاء بهترين اختيارن مان هڪ آهي. ڪمپليڪس ڪاربوهائيڊريس سڄي ڏينهن تائين توانائي سان چارج ڪري رهيا آهن، سيلولز انٽيٽين، ويتامين، منرل، پولوئنساتورٽيڊ فائيٽي ايڊز ۽ ٻين اهم مرکبات جي ڪم کي هر جسم جي عام ڪم کي يقيني بڻائي ٿو. پر اهو سڀ ڪجهه ٺهيل آهي. ميوزلي، ٻين ٻئي شين وانگر، ٻئي فائدي ۽ نقصان آڻي سگهي ٿو، پر هن هيٺ ڏنل وڌيڪ.
نيرن، جو ڀلي آهي اسٽوريج جي شيل تي رهڻ
ماکي، کنڊ، چاکليٽ ۽ ميڊيڪل ميولي جي اضافي کان سواء ٻيو بهترين مزو نه آهي، تنهن ڪري عام طور تي عام نموني کان گهڻو ڪجهه فرق نه آهي. مثال طور. انهي صورت ۾، گهڻو ڪري انهن کي فائدي کير يا مٺي جو رس ڀريو پسند ڪرڻ. نتيجي طور تي، توهان هڪ تمام تيز کیلوري ناشتي حاصل ڪندا آهيو، جنهن ۾ توهان باقاعده کائي سگهو ٿا، توهان گهٽ ۾ ڪجهه ڪجهه فوٽ ڳولي سگهو ٿا. مٺي، خيالي مائيلي نقصان نه رڳو صرف انگن اکرن لاء آهي، پر جسم لاء مجموعي طور تي، سادي ڪاربوهائيڊريٽ انسولين جي سطح ۾ پوندي آهي ۽ شديد بکري جي احساس کي ظاهر ڪري ٿو.
اھو ناشتو بھترين فائدي آڻيندو ۽ انگن اکرن تي ظاھر نھ ٿيندي، سڀ کان اول، اگر ان ۾ فلیکس شہد، روسٹ یا چمک سان پھنس نہ پوندي. تنهنڪري شفاف شفاف بيگزين ۾ ميولي کي چونڊڻ جي ڪوشش ڪئي وڃي ته ڇا اهي فلپس انهن جي ترتيب ۾ آهن. ٻيو، مفيد ميوزڪ چاکليٽ جي ٽڪرن تي مشتمل نه هجڻ گهرجي، انهن مان اهو لازمي آهي ته اهي ٻرندڙ ميون شامل نه هجن. ٽيون، اهو ناشتي جلي واري رس سان، موٽو فري جوڙو يا کير سان گڏ "سلائس" کي بهتر ڪرڻ لاء، گهٽ ۾ گهٽ گھٽيل کیلوري جي مقدار کي گھٽائڻ لاء. آخرڪار، مهرباني ڪري نوٽ ڪريو ته متيل صبح جو کاڌو آهي، ڇاڪاڻ ته انهن وٽ هڪ ڪافي توانائي جو قدر آهي.