مڇي - هي هڪ سڀ کان وڌيڪ مفيد خوراڪ مان آهي، جيڪو جسم جي صحت ۽ وهانء ۾ اچي ٿو. تنهن ڪري، ڪيترائي ماڻهو جيڪي شخص جي پيروي ڪرڻ ۽ ڀريل کیلوريز تي غور ڪن ٿا، هن سمندري غذا مان ٺهيل خوراڪ جو شوق.
انهن مان هڪ سولو ۽ سستي سست هوندا آهن مڇيء جي پٽن واريون، ڪلوريڪ مواد جيڪي وزن وڃائي انهن کي خوش ڪري ٿو. اهي گهر تي آساني سان تيار ٿي سگهن ٿيون، ۽ منهجو گوشت يا مڇيء جي فلٽائن کي وڏي سپر مارڪيٽ ۾ وڪرو ڪيو وڃي ٿو. ان کان سواء، مڇيء مان گوشت بالون ڪيترن ئي ويتامين، معدنيات ۽ پيچ عناصر جو هڪ بهترين ذريعو آهن، اسان جي جسم لاء ضروري آهن، ڇاڪاڻ ته اهي صرف نه رڳو لذيذ کانسواء پڻ تمام گهڻا مفيد آهن. مڇيء جي کٽ ۾ ڪيتريون ڪيتريون ڪيرايون شامل آهن، سڌو سنئون مڇي جي قسم تي، پکا جي واٽ ۽ کاڌ خوراڪ جو مقدار استعمال ڪرڻ لاء استعمال ٿيندو. ڪهڙي قسم جي ڪٽنب تمام غذائي آهن، ۽ اسين توهان کي توهان کي مفيد چيو ويندو.
خشڪ مڇيء جي ڪنٽين جي ڪلوريڪ مواد
اهو هر ڪنهن لاء ڪا به راز ناهي، جيڪا سبزياتي تيل ۾ برداشت ڪري سگهي ٿي جيڪا کاڌي پڪل يا ٻاڦ کانسواء بوري آهي. تنهنڪري، ترتيب سان، خشڪ مڇيء واري ڪنٽين جي ڪلوريڪ مواد تمام 100 ڪلوگرام جي 100 ڪلوگرام جي وڏي 200 ڪيڪال آهي. بهرحال، هن مسئلي ۾، هڪ اهم ڪردار مڇي جي قسم کي ادا ڪيو آهي، جنهن مان انهن مان مٽي گوشت ملي ٿي. تنهن ڪري، مثال طور، ڪئڊ کان مڇي ڪوڊٽ جي خليورڪ مواد جي پيداوار جي 100 گرام هوندي. لڳ ڀڳ 115 ڪيڪال، پيڪي - 274 ڪيڪال کان، ڪڪڙڪو 105 ڪلوڪ کان 105 ڪيڪال کان.
اسٽيڪ ۾ ڪيتريون ئي ڪيئڪريون پکايا ويندا آهن؟
اهو طريقو کاڌي جي گرمي جي علاج جو اهي سڀ کان وڌيڪ قبول ڪندڙ آهي، جيڪي وڌيڪ وزن سان جدوجهد ڪن ٿا. هر ميز مڇيء واري مڇين جي ڪلوريڪ مواد اوسط 75 ڪيڪال تي هوندو آهي. پولڪوڪ جي نموني جي ڏشڪ، 42 ڪلوال في 100 ڪلوگرام جي شين تي مشتمل آهي، ڪڊ - 100 ڪيڪال کان، سالم 182 ڪيڪال کان، ۽ گلابي سامون کان ڪوريوري ڪليٽ اٽڪل 95 ڪلوگرام 100 گرام آهي.