ان جي برعڪس، ڪجهه مزيدار، غير جانبدار ۽ صحتمند ڍڪڻ ۽ گڏوگڏ شراب، هن ڏکئي عرصي دوران ڪڏهن به غذا مان خارج نه ٿي سگهي. هن مضمون ۾ اسين توهان کي ٻڌائي سگهنداسين ته توهان پيٽ ۾ پئٽ ۽ ماء جي پيٽ ۾ چاهيندا هئاسين ۽ انهن شين جي هڪ فهرست ڏيان جيڪا نئين پيٽ جي صحيح ۽ صحيح ترقي لاء ضروري آهي.
شاديء جي دوران ڇا توهان کائي ۽ پيئندا آهيو؟
انهي حقيقت ۾ اهو ممڪن آهي ته ممڪن آهي ته مٺو کير جي دوران مائن ۽ کائڻ پيئڻ لاء ممڪن آهي، ضروري آهي ته خوراڪ ۽ هيٺين کاڌي جي هيٺين قسمن کي فرق ڪرڻ گهرجي:
- نرسنگ جي ماء جي غذا ۾، موسم جي بناء ۾، تازو ميوو ۽ قدرتي جوش شامل هجڻ گهرجي. ان کان علاوه، انهن کي خاص خيال رکڻ لاء، کائڻ جي ضرورت آهي. خاص طور تي، ڪيئي، مونو ۽ جوش ميوزڪ جهڙا ميوا پٿر ۾ ناپسندي الرجڪ ردعمل پيدا ڪري سگهندا آهن، ۽ ڪيلي ۽ انگورن کي هضمي پيچ کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. جڏهن پنهنجو کير سان ٻار کي کارائڻ، اهو ڀرندڙ ۽ سيب جي سائي سبزيون کي ترجيح ڏي ڏيڻ لاء بهترين آهي، جنهن مان پهريون کي هيل کي ختم ڪرڻ ضروري آهي.
- ڀاڄيون پڻ انتهائي صلاح ڏني وئي آهي ته روزانو غذا مان خارج نه ڪيو وڃي. نوان زوى جي ماء جي کير سان گڏ کاڌا، انهن کي تازو يا طعام کائڻ گهرجي، ۽ ان کي ٻاڦي.
- نوجوان ماء کي گهرجي ته روزانو اناج جي مختلف قسمن کان پٿري کائي وڃي، جڏهن ته هن وقت ممڪن آهي ته هر ممڪن ناهي. نرسنگ عورت جي لاء بهترين انتخاب مکڌو، بڪواٽ ۽ چانور جي ڪپڙي آهي.
- يقينا، جڏهن ته شي کيرڻ دوران توهان ڇا کائي سگهو ٿا، توهان کي گوشت بابت نه وساريو. ان کان علاوه، جراثيم جي دوران ملتان ۽ ڀاٽي جو سور جو قسم تمام بهترين غذا مان خارج ٿي ويا آهن. مکيه برتن بهترين ترڪي، خرگوش گوشت يا گهر واري ڪڪڙ مان تيار ڪيا ويا آهن. توهان شايد گوشت کي استعمال ڪري سگهون ٿا، پر صرف ايترو شرط آهي جنهن سان اهو شرط ملي ٿو ته اهو تمام چوري نه آهي. انهن حالتن کان سواء، تازو گوشت نرسنگ جي ذريعي ان کي استعمال ڪرڻ کان پهرين هڪ ڊگهي، هاء تھرمل علاج ڪرڻ گهرجي.
- جسم جي گوشت لاء فائدي جي ملڪيت جي باوجود، هن جي ابتدائي عرصي ۾ گوشت جوٿ استعمال ڪرڻ ۾ تمام ضروري ناپسند آهي. ان کان علاوه، هڪ نرسنگ عورت جي روزانه غذا ۾ سوڊ، سبزي جي وٿين جي تازي يا منجهيل ڀاڄين تي پکا شامل ڪرڻ گهرجي.
- ٻاڦ وارا کير جون شيون، مٿيون، دنگ، ريزينڪا، پنيس ۽ ٻيا - روزانو مينيو کان لاهڻ جي دوران خارج ٿي نه سگهيو. ساڳئي وقت، اها ڀلي بهتر نه آهي ته سڀ ڳئون کير کيرائڻ لاء، ڇو ته اڪثر ڪلمي جي جستجو جي پيچائش جي ڪم ۾ انفرادي عدم تشدد ۽ مختلف رڪاوٽ جي ترقي ڪري ٿو.
- آخرڪار، هڪ ٻار جي پيٽ ۾ کير جي مدت دوران، هڪ کي ڪافي مقدار جي سگهه کي واجب ڪرڻ جي ضرورت نه هئڻ گهرجي. اهڙيء طرح، هڪ طعام عورت کي هر ڏينهن گئس، قدرتي جوس، نموني يا ميوو پيئندو هر ڏينهن گهٽ ۾ گهٽ 1.5-2 ليٽر صاف پيئڻ جو پاڻي پيئي. موڙ ۾، ماني مان، شيڊنگ جي دوران تمام وڏا چانهه ۽ الڪوحل جي مشروبات کي رد ڪيو وڃي.
جيتوڻيڪ ڏنل فهرست ۾ کنفريريشن ۽ ٻيون مٺايون شامل ڪونه آهن ، حقيقت ۾، ليڊيٽرن مائرون اهڙي ريت دعوتون رد ڪرڻ جو سبب نه آهي.
اضافي طور تي، مٿين ڊائريڪٽرن جي خريد ڪرڻ کان اڳ، توهان کي ختم ٿيڻ جي تاريخ ۽ پيداوار جي تاريخ تي خاص ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي، يا ان کان به وڌيڪ هن برتن کي پنهنجو پاڻ کي تيار ڪن.