اسان صرف ان جي باري ۾ ٻڌڻ جي باري ۾ سوچڻ ۽ سوچڻ جي باري ۾ ڄاڻو ٿا، جيڪو وزن وڃائي انهن جي اڪثريت جي اڪثريت ۾، وزن جي خفيه نقصان ۽ سڀني رديج جي جسم کي "صاف" ڪري ٿو (ڇو ته हामी आफैलाई गहिरो रहस्य मान्छौं). پر هاڻي فيڊ کي وزن وڃائڻ جي مداحن لاء هڪ نئين تصور آهي.
توهان عام طور تي چاهيندا، عام طور تي چاهيندا، جيڪڏهن بغير وڏن ٻولين جي بغير هونديون. - هڪ سادي طريقي سان، هن کي "Gluttony" سڏيو ويندو آهي. ۽ انگريزيء ۾ ان جو مطلب آهي - ڀڃڪڙي، جنهن ۾ ترجمي ۾ "فريب، ڌيان ڏيڻ" جهڙي آهي. ٻين لفظن ۾، اسان جي جسم کي هاڻي خوراڪ جي مدد سان، بک هڙتال سان ٺڳي استعمال ڪيو پيو وڃي.
وزن ضايع ڪرڻ جو بنياد
تعجب جي ڳالهه نه آهي، دھوپ جي طريقيڪار طرفان وزن جي نقصان رفتار ۽ "باقاعده گراهڪ" حاصل ڪري رهيو آهي. پنهنجي پاڻ کي غذا ۾ نازڪ لمحن ۾ مزاج وڌائڻ جو ڪو به خوف نه آهي. ۽ ٺڳي ٿي صرف توهان کي بغير حرام ۽ حرام کاڌو کائڻ جي اجازت ڏئي ٿو.
جيڪڏهن توهان کي "حرام" جي شين جي اجازت ڏني وئي آهي ته هن تمام حوصلي کان وڌيڪ گندگي نظر اچي، تختي جي اثر جي خلاف ڪارڻ ڪارناما. هاڻي اسان اهو وضاحت ڪرڻ جي ڪوشش ڪنداسين ته اهو آهي ۽ ڪيتري ئي مشڪل طريقي سان پاڻ کي ڪيئن ٿي رهي آهي.
توهان هڪ غذا تي آهيو. پهرين ڏينهن تي، اهي اڌ ڪلو گم ٿي ويا آهن ۽ هاڻي جوش مان مڪمل آهن. ان کان پوء ٻئي جي پٺيان لڳائي، ڪاميابي ۽ وزن جو ٽيون ڏينهن تقريبا بلڪل ڀرپور آهي. پر ڪجهه نقطي تي، اسڪيل جو تير توهان کي مهربان ڪرڻ کان روڪي ڇڏيو - اهو يا ته تڪميل جي طرف منتقل نه ٿئي، يا ٻيو اهو وزن وڌايو آهي. تنهن ڪري، توهان پاڻ کي گڏجي گڏجي کائيندا آهيو ۽ هڪ ڏينهن کان وڌيڪ وقت کائيندو، ۽ هر هڪ ڏينهن، هر هڪ ۽ سڀني کان، ۽ ٽريننگ پلان کي سخت ڪرڻ. پر پي اسڪيل پنهنجو پاڻ تي بيٺل آهن.
عذاب جي ڪجهه ڏينهن کان پوء، جسم اڃا تائين توهان کي کائڻ تي مجبور ڪندو، پر توهان صرف پنهنجو پاڻ کي کارائڻ جي قابل نه ڪنداسين، پر مڪمل فرش جي ۽ پيٽ ڀرسان دڪانن تي به ويندا. اهو تنظيم جيڪو جت کان مرڻ نه ورتو.
اهو ڇا آهي جيڪو پليٽائي اثر کي سڏيو ويندو آهي. پهرين سڀ کان پهرين ٺيڪ آهي - جسم پنهنجي ضرورتن جي لاء ٺاهيندي آهي، ڀڃڪڙي ڀاڄي، توهان کي ڪهڙي ضرورت آهي. پر اتي هڪ نازڪ موذي آهي، جيڪو هن کي رابطو ڪرڻ کان ڊپ آهي. هتي پڻ هيسٽيڪس پڻ ٿيندي آهي.
توهان جي جسم جي نقطي نقطه نظر کان ڇا ٿي رهيو آهي هڪ اشارو آهي جيڪو بک کي منسوخ ڪيو وڃي ٿو، پوء توهان آرام ڪري سگهو ٿا ۽ اهو پاڻ پنهنجي سڀني کي ڇڏي ڏيو. بهرحال، جيڪڏهن ڪوچيندڙ موجوده zhor سان پريشان ٿئي ٿي، بدن ڪيترو غذائيت سان چريو ٿي ويندو آهي ۽ باضابطه طور تي باهه محفوظ ڪرڻ شروع ڪندو.
تڪليف جو ڪيترو وقت تائين بندوبست ڪرڻ؟
ڪيترا ئي ڀيرا ڪيترا ئي بحث ڪن ٿا. ڪجھ يقين رکون ٿا ته هڪ هفتي جي غذا اندر 1-2 ڏينهن (ٻي وچ ۾) جي ڪافي آهي. ٻيا تمام 4-5 ڏينهن "chittit" کي ترجيح ڏيندا آهن، پر انهي کان پوء توهان عام طور تي، غذا تي توهان کي وساري سگهو ٿا.
ڪامياب ڪرڻ لاء مکيه شرط هڪ منصوبو آهي. جيتوڻيڪ غذا کان پهرين، توهان کي غذا جي ٽئين ڏينهن کانپوء چتيٽ شروع ڪرڻ جو منصوبو ٺاهيو ۽ پنهنجو پاڻ کي کارايو، هڪ ڏينهن چوندا آهن. اهڙيء طرح، ڌيان سان توهان جي نفسياتي طور تي هفتي جي پهرين ٽن ڏينهن کان بچڻ ۾ مدد ڏيندو، ۽ باقي پويان، نڪري ويندا
توهان قسمت جي رحم تي ڌوڪي ڇڏڻ کان ٻاهر نه ٿا سگهو، اهو ئي خواهشات جي هوندي آهي. تنهنڪري، توهان اهو ڏسي سگهندئو ته اهو توهان جي لاء بيڪ سان گڏ کاڌا کائڻ لاء اڄ به "مفيد" آهي، ۽ ڏينهن جي ڏينهن، ۽ عام طور تي، گهڻو ڪري.
جيتوڻيڪ غذا کان سواء، توهان هفتي ۾ هڪ ڀيرو صاف ڪرڻ واري سيشن جو بندوبست ڪرڻ جي ضرورت آهي. اهو اجازت آهي ته توهان پنهنجي کاڌي کي ڏسڻ گهرجي ۽ واقعي واقعي پنهنجي پسنديده نعمتن کان انڪار ڪرڻ گهرجي. پنهنجي پاڻ کي مسلسل مسلسل منع ڪرڻ، اسان جي نفسيات تي اسان کي نقصان پهچايو آهي. توهان جي دماغ کي اهو ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته "اهو ناممڪن آهي" صرف اڄहरूका लागि मात्र होइन، र सम्पूर्ण जीवनको लागि होइन، त्यसपछि यो बन्दको स्थानान्तरण गर्न सजिलो हुनेछ.
نه وساريو، ننڍا ننڍا بچا، وڌيڪ حرام حرام کائڻ جي اجازت ڏين ٿيون، ۽ ناڪاري.