هڪ سوال ۽ سڀني لاء وزن ڪئين وڃائڻ جو سوال اسان مان گهڻائي آهي، ۽ اها حيرت انگيز ناهي، ڇاڪاڻ ته گهڻو ڪري ماڻهن وٽ اهو حقيقت آهي ته ڊاء صرف مختصر مدت جو اثر ڏين ٿا. پر، هتي هڪ رستو نڪرڻ آهي، توهان کي صرف اهو معلوم ڪرڻو آهي ته ڊاڪٽرن کي صلاح ڏيو ۽ انهن جي مشوري جي پيروي ڪريو.
ڪيترو وزن ڪيئن وزن گھٽائڻ - غذائيت ۽ ڊاڪٽرن جي صلاح
جيڪڏهن توهان سنجيدگي سان توهان جي انگ اکر کي حل ڪرڻ جو فيصلو ڪيو آهي ۽ توهان جي ڪوشش ضايع ٿيڻ نه گهرجي، هيٺين ماهر سفارشن تي عمل ڪريو:
- مختصر مدت جي ڊاڪٽرن جي باري ۾ وساريو، وزن ختم نه ٿي ڪري، توهان کي پنهنجي غذا کي ٻيهر نظر انداز ڪرڻ گهرجي، پر هڪ هفتي لاء نه پر زندگيء لاء. مناسب غذائيت جي اصولن تي ڌيان ڏيڻ گهرجي، گهٽ سادو کاربوهائيڊريٽ ۽ سوت کائيندا آهن، وڌيڪ اڇا گوشت، ڀاڄيون ۽ ميوو کائيندو.
- جسماني سرگرمي ڪاميابي لاء اهم آهي. اهو مسئلو ناهي ته توهان ڇا ڪندا آهيو، پارڪ ۾ هڪ ٽنگ پڻ مدد ڪنداسين، ڪيترو وزن گھٽائڻ ۽ هميشه لاء، ۽ ٻيهر وزن حاصل نه ڪريو. سوف تي ويھ نه، جيڪڏھن توھان فلم ڏسڻ چاھيو ٿا، گھر جي ڪمن سان مذاق ٺھيل، مثال طور، استحڪام، يا تجارتي وقفي دوران ڪجھھ ويھ اپ ڪندا.
- کاڌ خوراڪ جو مطلب نظر انداز نه ڪريو، يقينن، اهي هڪ خيالي نه آهن، ۽ جيڪڏهن توهان خواهش نه رکڻ ۽ بستر تي سمورا ڏينهن ڪوڙ ڳالهايو ته وزن پري نه ويندي. پر، اڃا به انهن کي استعمال ڪندي، توهان چمڙي کي سخت ڪري سگهون ٿا، اهو وڌيڪ لچڪدار ٺاهيو ۽ جسم جي شين کي وڌيڪ واضح ۽ کشش هوندو.
- گستروومينڪ وارن سميت توهان کي ننڍڙي تحفا شامل ڪريو، صرف ياد رهي ته هر 7 ڏينهن ۾ هڪ ڀيرو هڪ ننڍي ڪيک توهان کي صحيح ۽ هميشه جي وزن کي وڃائڻ کان بچڻ نه ڏيندو، پر جيڪڏهن توهان तिनीहरूलाई हरेक दिन खाना، किलोग्राम न केवल टाढा जानेछ، तर पनि.
- وڌيڪ پاڻي پيئندو، اهو جسم کان زهر ۽ نقصان واري مادي کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو. پنهنجي پنهنجي جذبات تي فوٽو، اڃايل محسوس ڪيو - فوري طور پيئي، جسم جي بيٺل کي اجازت نه ڏيو.