ڪيترا پتلي ۽ تمام سهڻي نموني ڪيئن ٿي، هڪ نموني وانگر؟ جيڪڏهن هي سوال توهان کي امن نه ڏيندو، پوء اهي پنهنجو پاڻ کي طمع ڪرڻ لاء ڪافي هوندا، اهو ڪم ڪرڻ جو وقت آهي. اڳتي هڪ فيصلو قدم اڳيان، هڪ وڌيڪ منٽن تي سوچڻ سوچڻ سوچيو: ڇا واقعي حقيقت ۾ سٺو ۽ سهڻو پتلي ٿي وڃي؟ جيڪڏھن توھان لفظ "پتھ" جي اصل معني جي باري ۾ سوچيو ٿا، توھان سمجھي سگھو ٿا ته ھن ۾ ڪا شيء ڪونھي. اصل طور تي نه رڳو ٿڌو هجڻ وارو به نقصانڪار آهي، پر بدعنواني پڻ. ۽ اهو بدعنواني ٿيڻ کان تمام گهڻو پتلي آهي، پوء سوال، ڇا اهو فيشن آهي جو پتلي، غير مناسب آهي - هاڻي فيشن ۾ خوبصورت آهي. ٻي شيء، جيڪڏهن هن تصور ۾ توهان ٻي معني وجهي، جيڪڏهن توهان جو مقصد نه آهي، پر همٿ. انهي ڪري وزن کي وڃائڻ کان مٿي نه ڪرڻ جي صورت ۾، خود پنهنجي لاء گهٽ ۾ گهٽ جائز اجازت واري وزن جي ڳڻپ ڪرڻ گهرجي. هي ڪرڻ لاء، جسم ڪاميٽي انڊسٽري 18.5 (هي اهميت گهٽ ۾ گهٽ سمجهي ويندي آهي) توهان جي ڊيگهه (ميٽر ميٽر) جي چوڪ ۾ وڌايو آهي. جيڪڏهن توهان وزن وڌيڪ وڃائي ڇڏيو آهي ته صحت جي مسئلن کان بچاء نه ٿيندو. انهي سان گڏ، توهان تڪڙو تڪڙو نه ٿا سگهو، اهو پڻ مڪمل طور تي بي گهر آهي. تنهن ڪري اهو سوال هڪ هفتي ۾ ڪيترو پتلي ٿيڻ جي سوال جو، هميشه صحت جي نقصان کان ڪيئن سکي ڇڏڻ واري تبديلي ۾، ۽ تڪڙو وزن جي نقصان جي توهان جي سر منصوبن مان ٻاهر نڪري اڇلايو. صحت جي مسئلي جي باوجود، اهو توهان کي نشانن ۽ چمڪندڙ چمڙي ڏيندو، جنهن کي توهان کي وڌيڪ کشش نه آهي.
هڪ نموني وانگر ڪيئن ٺهيل هئڻ؟
توھان کلڻ وارا، پر وزن گھٽائڻ ۽ پتلي رھي، توھان کي کائڻ لاء سکڻ جي ضرورت آھي.
- ڇهن، اھو آھي، جڏھن توھان واقعي واقعي بکيا آھيو، ھڪڙي ڪمپني لاء نه، يا جڏھن وقت جي ماني لاء وقت آھي.
- اتي گهڻو ڪري حجم جي ضرورت هوندي آهي، ۽ نه ئي پين سان بورچ خالي آهي. ساڳئي وقت کاڌي جذب ڪرڻ، توهان کي پنهنجي مزو مزو ڪرڻو پوندو، ۽ پيٽ ڀرڻ لاء نگل نه ڪرڻ گهرجي.
- پنهنجو پاڻ کي وڏي تعداد ۾ مٺائي ۽ مفين سان گڏ رکو.
- گهٽ لاء گهٽ تيز کولوري کاڌي کي تبديل ڪريو، پر پنهنجو پاڻ کي ڪنهن به شين جي استعمال ڪرڻ کان منع نه ڪريو. مثال طور، روانا يا رائي سان گڏ ماني آھي، گھٽ-کليوري ڪيچ ۽ بسڪوٽ (اتي موجود آھن)، کڏ سان کير چاکليٽ کي متبادل بڻايو وڃي.
کاڌي ڪلچر جي اضافي ۾، توهان کي پنهنجي سوچ تي ڌيان ڏيڻ گهرجي، پنهنجي پاڻ جي ذهن تي، توهان جو جسم. بس ڪر، اسان کي مثبت سوچڻ سکڻ جي ڪوشش ڪنداسين. اسان لفظن جي باري ۾ وساريندا آهيون "مان غذا تي آهيان، آء وزن وڃائي رهيو آهيان". ذلت مند هيئن سمجهندو آهي ته "مان بدتر ٿي رهيو آهيان، مان ڪجهه وڃائي رهيو آهيان" ۽ غذا جو اثر گھٽجي ويو آهي. هنن لفظن جي بدران پنهنجو پاڻ کي چوان ٿو، "مان سليم ٻرندڙ، سليم، وڌيڪ خوبصورت آهيان." "مان کاڌو مان هر هڪ ٽڪرا پسند ڪريان ٿو، جيڪو مون کائي ٿو، مون کي صحتمند کاڌو پسند آهي،" مان جسماني مشغولن جو مزو وٺندو آهيان. " انهي سان گڏ، هڪ خود پنهنجي حل کي ڦهلائڻ لاء، هڪ ٻئي جي چالن کي رزق ڪري سگهي ٿو. مثال طور، ڪمري ۾ پھان جتي جتي توهان جو گهڻو وقت خرچ ڪيو، نموني جو هڪ فوٽو يا توهان جو مثالي نموني لاء ورتو. يا هر ڀيري توهان پاڻ کي پڪڙي سوچيو ته اهو پنهنجي مٺي، اعلي هاء ڪورائي ڪيڪ سان پنهنجو پاڻ کي خوش ڪرڻ لڳندو. تصور ڪريو ته توهان مقصد حاصل ڪندا ته جڏهن توهان مقصد پهچي، ذهني طور تي ذهني لباس کي لباس ۾، پنهنجي پاڻ کي خوبصورت لباس ۾ تصور ڪريو، تخيل ۾ ڪنهن به مناظري کي راند ڪريو.
۽ يقينا، هجڻ گھرجي، اسان کي جسماني سرگرمي بابت وسارڻ نه گهرجي. اهي توهان جي سهڻي طور تي وزن وڌائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون، فليبل مشڪتون.
پتلي ڪپڙو ڪيئن ٺاهيو؟
۽ ڇا جيڪڏهن توهان مڪمل طور تي وزن گهٽائڻ نه چاهيو، مثال طور، توهان کي پنهنجي ڪپڙو وڌيڪ سليم ڪرڻو پوندو، جڏهن ته باقي بدن کي مڪمل طور تي مناسب آهي؟ پوء توهان کي ڊاڪٽرن جي ضرورت ناهي. سڀ کان وڌيڪ سست ۽ ساڳئي وقت بهادر عورتن لاء، آپريشن جا ٺهيل پيرن کي صحيح شڪل ڏيڻ لاء ٺهيل آهن. باقي اهڙيون پريشاني طريقا استعمال ڪري سگھن ٿا. حقيقت ۾، اها سيلولائٽ سان وڙهڻ جي ٺهيل آهي، پر هپس جو مقدار ڪجهه سينٽرن جي ڀيٽ ۾ گهٽجي سگهي ٿو. يقينن، ته پيرن پتلي هئا، جسماني مشق صرف لازمي آهي. هن مقصد لاء بهترين جمپنگ رسي، چلڻ، ترڻ ۽ مشق ڏيڻ وارا آهن. پوء squating (hips) ڍڪڻ ۽ توهان جي آڱرين تي پنڌ (بوٽن کي وڌايو) توهان هيٺ ڏجن ٿا.