گوبي - جسم لاء سٺو ۽ خراب

تقريبن سڀني ماڻهن کي اهو سمجهڻ گهرجي ته اهي غذا ۾ مختلف ڀاڄيون ۽ ميون شامل آهن، تمام گهڻا غذائيت پسند چوندا آهن. پر، هڪ مينيو ٺاهڻ کان اڳ، اهو ڄاڻڻ گھرجي ته جسم لاء ڪهڙي فائدي ۽ نقصان گوبج ۽ برتن مان ڪڍي سگھن ٿا.

تازو گوباج جا فائدا ۽ نقصان

هن سبزيج ۾ تقريبا ڪنهن به گرويري اسٽوريج جي پناهه تي ڳولي سگهجن ٿا، اهو سستي آهي، جتان توهان تمام گھڻو مزيدار ڪپڙا تيار ڪري سگهو ٿا. ڪو شڪ ناهي، اهي حقيقتون حل جي حق ۾ ڳالهائي، توهان جي مينيو ۾ تازو گوباج شامل ڪرڻ لاء. پر، بهرحال، هن جي پيداوار کي سمجهندا.

پهرين، گوبگي تي وڏو فائبر موجود آهي، جيڪو انساني انٽي لاء ضروري آهي ته "هڪ گھڙي وانگر ڪم." ٻيو، هيء مگنيشيم، لوه، پوسٽوسيم، ويتامين اي ، بي، پي، ڪ، ۽ 16 مينو امينو اسيد پڻ شامل آهي. پهريان کان اهي اهي ٻه حقائق ڪافي سمجھندا آهن ته انساني جسم لاء گوبگي جي استعمال واضح آهي، ڇاڪاڻ ته اهي سڀئي شيون صرف مصيبت کي مضبوط ڪرڻ، سڀني سسٽم جي ڪم کي معمول ڏيڻ ۽ پڻ نظر لاء ضروري آهن. ان کان سواء، ويتامين اي پڻ هڪ اهڙي قسم آهي، جنهن کي عام طور تي "حسن جو هڪ لازمي عنصر" سڏيو ويندو آهي، ڇاڪاڻ ته اها چمڙي جي تارگر کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿي، جنهن جو مطلب آهي ته اهو آسان ۽ ٺهيل آهي. امينو ايڊيو جسم جي گردش سسٽم کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا، اهي رت جي واتن کي ڀتائيندا آهن، تنهنڪري هڪ ماڻهو جيڪو باقاعده هن سبزيج يا رس جو استعمال ڪري ٿو اهو ڪنهن کان وڌيڪ نه آهي.

جيڪڏهن اسان گوبگي جي خطرن بابت ڳالهايو ٿا، پوء ان جي استعمال سبب ڪجهه ماڻهن کي گئس جي پيداوار وڌائڻ جي سبب ٿي سگهي ٿي. ماهرن ان سبزي کاڌي جي سفارش نٿا ڪن جيڪي هڪجهڙا مسئلا منهن ڪندا آهن، يا قبض يا نساء کان پري. ان کان علاوه، گوبگي جي غذا ۾ احتياط شامل ٿيڻ گهرجي جن کي گاسٽرت، ڪائونٽس يا السر موجود آهن، سبزي رس جو بيماري جي تڪليف ثابت ڪري سگهي ٿو.