ڪيترا کلوريون ٽينگر ۾ آهن؟

اسان جي گهڻائي، غير مستين علائقن جي رهاڪن، سڀني نارنجي، مٽي ٻاري سيٽي ميوي کي ساڳيا "منديارائن" سڏيو ويندو آهي. بهرحال، هڪ ڄاڻ وارو شخص شايد ڪهڙي قسم جي وڌندڙ قسم جي باري ۾ هڪ مڪمل ليڪچر پڙهي سگهي، هن ميوي جي تعمير ۽ سڀني ممنارائنس ۾ ڇا فرق آهي.

اسان جي لاء تازي طور تي، اهي رڳو صرف هڪ رخصت سمجهي رهيا هئا - دڪان ۾ موجود خطرن جو آهي، جنهن جو مطلب آهي ته نئون سال صرف ڪنڊ ڀرسان آهي. وڌيڪ تازو، هنن ليمن ميون کي ڀاڙي جي ٻرندڙ شين جي شين جي طور تي سمجهڻ شروع ڪيو آهي، ۽ هي حقيقت اهو آهي ته مينارائنس سيٽيٽ خاندان جو سڀ کان وڏو प्रतिनिधि हुन्.

پر، بهرحال، رڳو هڪ سوال اسان جي ڳڻتي آهي - ڪيتريون ئي ڪيريئرين ۾ مينارين ۾. اهو ظاهر ٿئي ٿو ته اهو صرف جواب ڏيڻ ضروري آهي ۽ هر شيء جڳهه تي گر ٿي ويندي - ٻنهي غذا ۽ فٽ برنر جي ملڪيت. پر اهو بلڪل سادو ناهي ...

ماڊل: ڳڻپيوڪر ۽ مرتب

مينينار ۾ ڪيليئر صرف گهڻو ڪري رڳو 38 ڪ.ال في 100 گ آهي. هڪ ميوي لڳ ڀڳ 30 ڪيڪال آهي. ساڳئي وقت، مينارين جو 88٪ پاڻي سان مشتمل آهي، ۽ باقي حصا هن طرح نظر اچن ٿا:

هي مينڊيٽ ڪاميٽي جو 99٪ تائين سڀ مقدار. باقي مائڪرو ۽ ماکرو عناصر آهي.

مينارينس ۽ وزن جي نقصان جي ڪئوريرا

ڇاڪاڻ ته هڪ مئلينر ۾ ڪيترا کیلوري ڪيترا، هن پيداوار تي وزن گھٽائڻ جي ڪوشش ڪئي. سڀ کان وڌيڪ، جيڪڏهن سڀ کان وڌيڪ سخت غذائي غذا جو نارمل 1200 ڪيڪال آهي، پوء ان کي مينارائنائن سان ڀريو ويندو آهي (اهو ڦٽو ڪيو ويو آهي، مان 3 ڪلو ميٽرارائن جي توانائي جي قيمت برابر آهي)، توهان مڪمل طور تي کائي سگهو ٿا.

يقينن توهان ڪري سگهو ٿا. پر توهان جو جسم، ان کي نرميء سان رکڻ، خوش نه ٿيندو. آخرڪار، ٻنهي پروٽين ۽ چربی، جيڪو اسان کي ضرورت آهي، ڪافي نه آهي.

تنهن ڪري، اسان مختلف قسم جي ٽينگائن جي وزن جي نقصان سان گڏ آيا. 6 هيڪاندي جي ويڙهاڪن ۽ مين کڻن مان هڪ ڪلوگرام. پر پوء پروٽين سان گڏ، اڃا تائين بکيو ۽ نقصانڪار آهي.

هي غذا مستقبل لاء ڪم نٿو ڪري. وزن تڪڙو تڪڙو ٿيندو آهي، جيڪو لڳندو آهي، پر، خاص طور تي، غذا ۾ لوڻ جي کوٽ جي ڪري هوندي آهي. جيڪڏهن توهان مٽيئرين ميون جي مدد سان هڪ صحتمند غذا ٺاهڻ جو فيصلو ڪيو، اسان جي پيروي ڪريو.

توازن تغذي ۽ ٽينڪن

جيڪڏهن توهان باقاعده سکيا، گهٽ ۾ گهٽ ڪجهه ڪم ڪريو، يوگا کان شروع ٿي ۽ جم سان ختم ٿي وڃن، ٽينگرين توهان جي توجه جي لائق آهن. ڪارٿيني ۽ ويتامين سي جي اعلي مواد جي ڪري هن پادرين کي تيزيء سان بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪري رهيا آهن.

منديارين ۾ هڪ وڏي گليمياتي انڊسٽري آهي، تنهن ڪري، انهن کي صرف انهن ۾ بيشمار آهي، توهان پنهنجي ڀاڳ کي هلو. جيڪڏهن هڪ ٽينگرائن جو سير لازمي طور تي پروٽينن جي کاڌي جي پوئتي رکڻ گهرجي، جيڪڏهن توهان بنيادي استقبال ۾ ٽينگين کي کائي، انهن کي وڌيڪ بهتر بڻائي ڇڏيو آهي:

ممنارين جو ميوو توهان کي نجات پسند ۽ واقعي بيزاري عادتن کان بچائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو اتي مٺي آهي انهن ۾ ڪيترائي کنڊ به شامل آهن، پر هي، ڪنهن به قسم جي ڪنفريري جي مصنوعات سان ملندو آهي. ۽ جيڪڏهن توهان اڃا تائين سيٽيس ۾ فائدي واري مادو بابت وضاحت ڪيو ٿا، ته توهان هڪ تمام قابل متبادل متبادل حاصل ڪندا.

جڏهن هن خطرن کي نقصان پهچايو ويندو؟

پهريون، هر ليمس انتهائي الرجڪ آهي. جيڪڏهن توهان هڪ ڪلو ان ميون جي باري ۾ کائي رهيا آهيو، ايجادين کان بچي نٿو سگهجي. اهو خاص طور تي ضروري آهي ته انهن ماڻهن جي لاء ٽينجن جي استعمال جي نگراني ڪن، جيڪي اڳ ۾ ئي آيل آهي.

منڊارائن کان اڳ جي ڊائيٽيڪڪ حالت ۾ مباحثا هوندا آهن ۽ حقيقت ۾، اعلي GI جي باوجود پڻ ذیابيطس ۾.