فنڪشنل کاڌو

اڄ جڏهن اسان جي دنيا وڏي ڪاميابي جي زندگي ، حياتي زندگي ، نامياتي شين، غذايي سپلائٽ وغيره وغيره بابت خيالن سان ڀريل هو ، ماڻهن کي نه صرف جسم کي سنجيدگي جي طور تي انرژي سان گڏ، پر بيماري يا علاج جي طريقه جي طور تي، انهي کان وڌيڪ فائدي حاصل ڪرڻ جيڪو اسان کائي رهيا آهيون. اهو فعل غذائيت جو تصور آهي.

سڀ کان اول، "صحت" جي لڏپلاڻ تمام گهڻي ترقي يافته ملڪن سان شروع ٿي. ۽ پهريون دفعو، "فنڪشنل تغذي" جو لفظ جاپان ۾ هڪ مخصوص ڪانگريس ۾ استعمال ڪيو ويو هو، جتي ان کي جديد معياري: غذائيت ملي ٿي، جيڪا جسم کي سڀني ضروري مادي سان گڏ سڏي ٿو.

پنج مرڪب فعلاتي کاڌو

تنهن ڪري، جديد ڊاڪٽرن جي دعوي آهي ته فعل خوراڪ سسٽم کي پنجن عناصر شامل هجڻ گهرجي:

1. شيون جيڪي فضول ۽ جسم جي ٻي فضائي جي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
2. پيداوار جيڪي مزي مائڪرو فلورا کي منظم ڪن ٿا.
3. پيداوار جيڪي انٽرويو ۾ فائديمند مائڪرو فلورا جي واڌ کي وڌايو.
4. سامونڊي
5. وڌيل ڀاٽن.

فنڪشنل کاڌي جي پهرين گروپ ۾ اسان اناج، ذرا، اناج، پيتي کان سواء پکايا ويندا آهن. اهي نه رڳو صاف ڪن ٿيون، پر Anticarcinogenic، ضد سوزش واري عمل، ۽ دٻاء کي پڻ منظم ڪن ٿا. مصنوعات جو ڪنٽرول جيڪي microflora کي ڪنٽرول ڪرڻ لاء، اسان واقف يتيم ۽ ڪيفير کي ٻڌائيندا آهيون. اوھان مان ڪير آيل آھي جيڪو آيل ليڪٽو ۽ بيائيڊوبائيٽرياريا بابت بابت ٻڌو، پر خريد ڪرڻ کان اڳ، مجموعي طور تي ھڪڙي نظر وٺو ۽ ڏسو ته ڇا واقعي بيڪرياريا موجود آھي. ھڏن جي صحت جو سڄو ارضميت جي صحت جي ضمانت آھي، ڇاڪاڻ⁠تہ گھتي گھڻائي ھڪ ميٽر ميٽر جھڙي آھي، جنھن کي مفيد جذب ۽ نقصانڪار ھجڻ گھرجي. جيڪڏهن اسان هن ۾ هن جي مدد نه ڪندا آهيون، ويتامين سپليمنٽس ۽ غذائي سپاهي جو ڪو به اسان کي بچائي نه سگهندو.

ٽيون گروپ تازو موسمي ميوو ۽ ڀاڄين جو آهي جيڪو اسان جي علائقي جي خاصيت آهي، اهي اسان جي صحت لاء وٽيامين جو اسٽور آهي. ۽ سموڊ سماج ۽ انهن جا فائدا هر طرف ٻڌندا آهن. سڄي هفتي ۾ گهٽ ۾ گھٽ ٻه ڀيرا سڄي ڪٽنب لاء "مڇي ڏينهن" ڪري رهيا آهن. ويتامين اي، ڊي، اي آهي جيڪو سماج جو مالدار امير آهي. سادي لفظ تحت "منوسنسائيٽيڊ" جي عام طور تي زيتون ۽ مونڊو ​​مکڻ آهي . ڊاڪٽرن هڪ ڏينهن تي اسپونر ان کي استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏين ٿا. پنهنجي استقبال ڪرڻ لاء نه رڳو مفيد آهي، پر سوادائتي پڻ زيتون جي تيل سان سلاد ڪپڙن کي پنهنجو پاڻ ڏانهن وڌايو.

فنڪشنل فوڊ ۽ رانديون

فعل غذائيت جو مفهوم رڳو نه رڳو مينهن رڳو، پر رانديگر کي پڻ وڌائيندو آهي. ورزش راندين ۾، ايٿليٽ پهرين صحت لاء ڪم ڪري ٿو، ۽ پوء انهن جي اسٽوريج جي ڪاميابين کي ڏيکاري ٿو. تيز لوڊ ۽ ختم ڪرڻ واري تربيت کي ڏسو ته جسماني غذائيت جي وڌائڻ لاء جسم کي فراهم ڪرڻ لاء ايٿليٽس لاء خاص فعل تغذيت ۾ مدد ملندي. ڪيتريون ئي دوا ساز ڪمپنيون مختلف طريقن سان آڇ ڪندا آهن. ٽيبلٽ ۽ پائوڊرن ۾ اضافو، وٽيامين ڪيڪٽز، توانائي بار، وغيره.

ٻارن بابت ڇا؟

توهان، شايد، اڳ ۾ ئي وجهي ڪرڻ جو وقت هجي، عام طور تي ڪجهه کان جدا ناهي فنڪشنل ٻار جي خوراڪ جي معيار. اصول ۾، سڀني ساڳيو پنجن عناصر کي ڏسڻ گهرجي، پر وڌيڪ خيال سان. صبح جو، پنهنجي ٻار اناج غذا، خواهش، ميوا ميوو کائو، ۽ ننڍپڻ کان ان ۾ انفيلش نه وساريو، ان جي پياري لاء (ان کي وڌيڪ ڏکيو ٿيندو)، ۽ سمندري غذا تي. جيڪڏهن توهان ٻار جو گيسرونومڪ نظر انداز نه ڪيو، جڏهن هو ڄمندو آهي، هو پنهنجي ماهيگير مڇيء، جراحي، مسڪين، سمنڊ جي ڇوڪري جي ضرورت محسوس نه ڪندو، سڀ ڪجهه ان کي بي عيب ۽ ناگزير محسوس. پر سموريون سموڊ جيڪي انهن مائڪليشنز ۾ اميرن آهن، جيڪي ميٽرينائيريا جي رهائشي ٻئي ۽ جاپاني رڪارڊ ٺاهيندڙن لاء ڊگهو آهي.