وزن جي نقصان جو مسئلو تمام گهڻو پريشان آهي، ڇاڪاڻ ته اضافي پائونون صرف نه پئجي ويندا آهن، پر صحت تي خراب اثر پڻ آهي. اڄ، مصنوعات جي وڏي قسم آهي، جيڪي ماڻهن کي نفرت ڪلوگرام سان وڙهندا آهن، انهن مان هڪ "بچائيندڙ" پگهار آهي. اهو ٻوٽو وٽيامين ۽ معدنيات سان گڏ آهي، جنهن جي ڪري هن وٽ ڪيترائي شفا جي خاصيت هوندي آهي، وزن کي وڃائڻ لاء سڀ کان وڌيڪ مقبول ۽ موثر ڍڪيل سموري جي سوپ آهي.
ڪلوري ۽ هڪ اکسي جو فائدو سوپ
سيلري سوپ وزن جي نقصان ۽ صحت جي واڌاري لاء هڪ ڍڪ آهي. اهو جسم جي سر جي حمايت ڪري ٿو، ميٽابوليزم کي معمول ڪري ٿو، مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري، چمڙي کي بهتر ڪري ٿو ۽ تڪڙو اضافي کلوگرام کي ختم ڪري ٿو. سيلري سوپ، جنهن جي ڪلوري جو مواد 37 ساعل ڪيڪال في 100 گرام هوندو آهي، هڪ تمام دلال موهيندڙ آهي. ڏاڪڻ جي پيچ ۾ خوشبو آهي ۽ اتي محسوس ٿئي ٿي ته توهان صرف هڪ سٺو کاڌو کائو، ۽ بک جي احساس جلد ظاهر نه ٿيندا. سيلري سوپ حقيقت اها آهي ته وزن گهٽائڻ لاء مثالي آهي ته:
- کلورجينوينڪ ائڊس، ٿڪ ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جو شڪر، جيڪو ٻين کاڌي سان گڏ آهي، تمام تيزيء سان پروسيس ڪندا آهن.
- Cши д Cши Cши Cши Cши Cши C Cши Cши سي سي سي جي سگسي سي C سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي
- metabolism تيز رفتار.
بيمارين جي کاڌي جي سوپ جو وزن گھٽائڻ لاء
سوپ "حیرت انگیز"
مادي
- مرجان پنن - 300 g؛
- ايگراگ 250 ج؛
- ڪنگائي گهڻائي - 200 g؛
- گرين 50 گرام؛
- لوڻ جو مزو.
تياري
سڀني ڀاڄين کي کائڻ جي ضرورت آهي، ننڍو يا وڏا، اهو توهان جي مٿان آهي. ساوڪيو اٿو. هڪ ليٽر پاڻيء جي 2 ليٽر سان گڏ هڪ چشميٽي تي ڌڪايو. جيترو جلدي پاڻيء جا دال وانگر، ان ۾ اسپرگس ۽ گوبھ وجھي، ۽ 9-10 منٽن کان پوء جلدي شامل ڪريو. 5-7 منٽن لاء کائڻ، پوء موسم سان لوڻ سان، جڙي بوٽن سان ڇڪي، پليٽ ۽ ڪپڙا تان هٽايو.
سوپ "ٿڌي"
مادي
- ٽماڪن. 9 پي سي.
- дши д дшшиши سي سي اين جي سي اي سي سي C سي سي C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C
- مرجان پنن - 200 g؛
- ڳاڙھو مٽي - 300 گ؛
- ٻٽيل - 30 g؛
- لوڻ جو مزو.
تياري
اسان کي باھ تي پاڻي جو برتن وجهي، 2 ليٽر ڪافي ٿيندو. ان کان پوء اسين ڀاڄين ۾ مصروف آهيون. اسٽيم ڪيڪري کي ڪبرن ۾ کٽيو وڃي، انڌا ۽ ٻرندڙ پٽي قطب ڪٽي ٿي. ابلائي پاڻيء ۾ 10 منٽن لاء ان کي کاڌ خوراڪ ڪرڻ لاء. ان لاء چمڪندڙ گوشت جي پيٽ ذريعي، انهن مان چمڙي کي هٽائي وڃڻ کان پوء، هن کي گهربل آهي. جيترو جلدي پاڻيء جا ڳوڙها، مٽي ۽ ٻرندڙ ان ۾ داخل ڪن ٿا، ٽرمو 10-12 منٽن کان پوء شامل ڪريو. سبزيج ۾ 7 منٽن لاء پکايا وڃن، پوء ڪٽ اجماع، ٻرندڙ پتي ۽ لوڻ شامل ڪريو. گرمي بند ڪر ۽ ڪپڙا بند ڪريو.
سوپ "سمر ڪاليج"
مادي
- انگن واري پنن - 100 g؛
- ڪڪرن جو 3 ٽڪرا؛
- ٽماڪن 3 پي سي.
- dill - 50 g؛
- ٻٽندڙ 50 - 50 گ؛
- ليم رس - 30 g؛
- خشڪ آنگر - 1/2 سياٽي.
تياري
مڙني اجزاء هڪ آنازيل مائع ماس سان ٺهيل آهن، ليمن جو رس ۽ ٿڌو شامل آهن. انهي سوپ صرف فرچيٽر ۾ محفوظ ڪيو وڃي.
هڪ اسڻ واري سوپ لاء ريٽيج جي روٽ مان رڪارڊ ڪريو
سوپ "اوورورس"
مادي
- اڇو گوبج 500 گرام؛
- ڪنگائي گهرو - 400 g؛
- بلغاري مرچ - 2 ٽڪر؛
- اچار ڪڪڙين - 3 پي سي.
- ٽماڪن، 5 پي سي.
- ши C дши Cши д C Cши д C سي سي C سگري سيگسي سيگسي سيگسي سي C سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي
- لوڻ مرچ، ذائقو ڪرڻ.
تياري
اسان گندگي کي ڀروسوفازي ۾ اڇو، اڇو گوبج شڪنوم، سموري جڙ ۽ بلغاريا مرچ کٽي پٽي ۾ ورهايو آهي. اهي سڀ شيون ٽڪندڙ پاڻي ۾ رکيا ويا آهن، 10 منٽن کانپوء اسين ساڳيا ڪٽ پياز ۽ ڪسلو ٿيل ٽماٽو ۽ ننڍي سلائسن ۾ ڪڪرن شامل ڪندا آهيون. 20 منٽن کان پوء، سوپ تيار ٿي ويندي.
بيڪاري سوپ تي غذا جي مدد سان توهان وزن تيزيء سان وڃائي سگهو ٿا، خاص طور تي جيڪڏهن توهان هي تغذي گڏ راندين سان گڏ ڪيو.