هر ڀاڄين کي ڄاڻڻ آهي ته سڀني سبزي پروٽين جي سڀ کان اهم ميوا آهن، جيڪي پروٽين جي جانورن جي اصليت کي بلڪل بدلائي ڇڏيندا آهن. بهرحال، تمام گهٽ ڄاڻو ٿا ته توهان وزن جي نقصان جي بدران استعمال ڪري سگهو ٿا. پر اهو هڪ تمام آسان ۽ مفيد نقطو آهي!
وزن گھٽائڻ لاء ڇو آهي؟
مانو، پروٽين جي قدرتي ذريعو هجڻ جي باوجود، فطرت جي هڪ منفرد تحفا آهي. مثبت خاصيتن جي فهرست ناقابل یقین حد تک زبردست ہے:
- قدرتي پروٽين هڪ آسان ۽ معدي پروٽين آهي. گوشت يا مڇيء کان گهٽ گهٽرندڙ جانور آهن، ۽ ان جي گڏوگڏ وڌيڪ چٽو نه هوندي آهي، جيڪو جانور جانورن لاء هڪ غيرجانبدار ۽ قدرتي متبادل آهي.
- شين جي جسم مان گروپ گروپ جي وائيٽين، ۽ سي اي، اي ۽ پي پي پڻ ملي ٿي.
- اتي هڪ ماکرو ۽ مٽيء جي هڪ ننڍڙي عناصر آهن جيڪي هڪ شخص لاء ضروري آهن: پوسٽوسيم، ڪيٿيميم، سوڊيم، لوهه ۽ ٻيا.
- مينا ميابابولزمزم کي ڇڪائڻ جي صلاحيت آهي، جيڪو تيز ۽ تيز اثرائتي وزن جي نقصان لاء ناقابل اعتبار حد تائين اهم آهي.
- مادہ شين تي مشتمل آهي جنهن جو جسم جسماني طور تي هارمون cholecystokinin پيدا ڪري ٿو. اهو ئي آهي جيڪو چاء ۽ ميهابالزم جي خاتمي جي ذميوار آهي، ڇو ته قانونن جي شموليت سان وزن خراب ٿيڻ هميشه هميشه تيز ٿي ويندي آهي.
- سفيد شين جي وزن جي نقصان لاء هڪ ٻيو فائدو آهي - اهو الفا-ايميليس بلاڪ ڪري ٿو، خاص خاص انزايم جو نشست جي ماتحت ۾ شامل آهي. اهڙيء طرح، نشاست نه خشڪ آهي ۽ جسم کي اضافي ڪيوري نه ڏيو.
- سوراخ شين جو ڪو گهٽ مثبت اثر نه ٿيندو. اهو هضم ڪرڻ آسان ۽ هر قسم جي غذائي غذا جي سسٽم ۾ مڪمل طور تي آهي.
ان ڪري اسان اهو اعتماد سان چئي سگهون ٿا ته ڳاڙهو ۽ اڇو ڌڪ وزن جي نقصان لاء هڪ خاص ڪردار ادا ڪن ٿا. اهو مسلسل کائڻ سان، توهان کي مثبت اثر پوي ٿو.
کاڌ خوراڪ لاء
ٻوڏ جي مختلف قسمن جي قسمن تي مشتمل، ڪيتريون ئي بيٺا آهن. اچو ته انهن مان ڪجهه ٻڌ.
- غضب سائي سائي تي . روزانو وزن گھٽائڻ لاء، سوپ جي غذا تي 7-10 ڏينهن خرچ ڪري سگھو ٿا سائي سائي مانس. هڪ پين ۾ 4 ٽڪري ٺاهيو، منجهيل ڄمڻ جو هڪ پيٽ ۽ اڌ جي هڪ جتن بغير زيتون جو زيتون ڪٽي. شين کي پاڻي سان گڏ ڪريو ۽ ايتري تائين کائڻ. آخرڪار لوڻ ۽ مرچ سان موسم. هي سوپ ڪرڻ لاء توهان پڪل آلو چوٽي يا ڪاروٽ مان چوڪڻ وارا خدمت ڪري سگهو ٿا. اهو 7-10 ڏينهن لاء هڪ ڏينهن ٽي ڀيرا کائڻ گهرجي، غذا کي صرف خام ڀاڄين ۽ ميون سان پورو ڪري ٿو. تنهنڪري توهان 3-5 ڪلو گرام وڃائي سگهو ٿا. جيڪڏهن سائي غذا تي کاڌي جي پٺي تي اڳ ۾ ئي بورنگ ٿي چڪو آهي، توهان گاڏيون ۽ پياز يا سوز کي سوپ تائين شامل ڪري سگهو ٿا.
- غاز ڳاڙهو ٿي . 30-60 منٽن تائين مجن کي گلاس گھٽيو، پوء ان کي 2-3 ليٽر پاڻيء ۾ پکايا ويا. رات جي ماني لاء، هڪ شيشي جي گلاس پيئي ۽ چند ميوو (कुनै पनि، अङ्ग्रे र केले) खाई. توهان سستگي سان وزن گھٽائي ويندي - وڌيڪ شديد، آسانيء سان توهان سڀني کي وقت کائي.
- سادي پيٽن تي هڪ سادي غذا . اڪثر ڪري رات جي ماني لاء اسان تمام تيز ڪليوري کائيندا آهيون، ڇاڪاڻ ته اسان هڪ ڏينهن جي ڪم کان ٿڪايو آهي ۽ طاقت لاء تيار ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون. اهو تمام گهڻو آهي
حساس انگ اکر ڏانهن، ۽ اهڙي غذا کي موجوده حڪم تبديل ڪري ٿو. رات جي ماني لاء روزانو، ڀاڄيون، گوبي، ٽيما وغيره وغيره سان گڏوگڏ اڻڄاتل سفيد ٻوٽي کاڌا. اهو تقريبن سڀني پروڊڪٽس سان مڪمل طور تي مطابقت آهي. جيئن ته رات جو ماني، توهان چانهه پيئڻ نه گهرجي، ۽ ان کي بستري وٺڻ کان 2-3 ڪلاڪ اچڻ گهرجي. هڪ هفتي ۾ توهان نتيجن جو نوٽيس ڪنداسين.
جيڪو توهان جو انتخاب ڪيو آهي، انهن سڀني حالتن جي تحت، نتيجن خوشگوار ٿي ويندي. جيڪڏهن غذا جي ڪو به توهان سان مناسب ناهي - توهان صرف ڪنهن به قسم جي چانورن جي کاڌ خوراڪ کي تبديل ڪري سگهو ٿا ۽ نتيجن جي پيروي ڪريو. اهو بهترين نه آهي ته فاس چاس سان هن ڍڪ جي خدمت ڪرڻ، صرف هن صورت ۾ اهو حقيقي فائدا آڻيندو.