ڪدو جو هڪ سوادج ترکارين جو بهترين ۽ بهترين انتخاب آهي، جيڪو انهن انگن ۽ اعصاب جي حفاظت ڪري ٿو. ڪدوڪ ايترو مزيدار ۽ صحتمند آهي ته اهو "سنجيده" آلو "متبادل" طور بدران خاندان جي غذا ۾ متعارف ڪرايو وڃي ٿو. ڪمپن سلاد وزن کي وڃائڻ ۽ استحڪام بحال ڪرڻ لاء مثالي آهي، ڇاڪاڻ ته هيء سنتري "سور" ٻين ڀاڄين کان وڌيڪ لوهه تي مشتمل آهي، جڏهن ته اهو آڪسڪس پروگرام ۾ ضروري آهي: رت ۾ کوليسٽرول گھٽايو وڃي، جسم جي زهر ۽ "اضافي" شراب.
ڪدودو سلاد سلائي سان
مادي
- ڪڪڪن؛
- بيڪري
- گاڏيون (شامل ڪري سگهجن ٿيون)؛
- صوف؛
- ماکيء - 1 پيچرا. چمڪيو
- ايپل سيب انگورن جو 1 - پيچرو. اسپون (رسس جو نيم ليمو) سان تبديل ڪيو ويندو آهي.
- ڪي به اڻڄاتل تيل - 1 چمچ. چمڪيو
- ڪوبہ ٻجندڙ ٻج، گونگا ، ڳاڙيندڙ ٻج، ذائق ڪرڻ.
تياري
ريفريج ڪرڻ لاء سڀني اجزاء کي ٽوڪ ڪريو، ڀاڄيون ڀاڳيون، ڪپڙن سان ٺهيل. ٻج، گونگا يا ڳاڙهو ڪندڙ اناج سان گڏ ڪريو.
ڪاسٽ جو پردو ۽ وزن کٽڻ لاء وزن
مادي
- اسپين ۽ برڪڪوولا - 300 g جي مجموعي مقدار؛
- ڪچمڻ - 100 g؛
- حوض 100 گرام؛
- ٽماٽو - 1 سي.
- ٽڪري - 1 سي.
- زيتون جو تيل.
- کاري جي موسم
- ليمو ¼ پيس.
تياري
ڪعبي جي ڪڪرن ۾ ڪڪرن جي ڪڪرن ۽ زچين کي ڪٽي ڪٽي جي وچ ۾ 1-3 سينٽي ميٽر ڪريو. وچولي گرمي (4-6) تي ٿانو ٿانو ڪريو. ممڪن طور تي ٽڪنٽ ۽ ٻيٽ جيئن ٻلي کي کٽيو. ٿل گلاس ٺاهڻ لاء شيسيڪلوٿ يا کولڊر تي هڪ ڪدوار ۽ زچين کي اڇلائي ڪريو.
هڪ ٿانو ۾ سڀني اجزاء کي ملايو. ان کي سٿيو اسڪيم، جيڪڏھن چاھيو، لوڻ.
ڪڪڙ فلٽ سان غذائي ڪڪڙ سلاد
مادي
- ڪچني - 250 g؛
- ڪڪڙ جي پگهار - 150 g؛
- انڊو، 1 سي سي.
- سيب - 2 ٽڪر؛
- انگور - 10-12 ٻير؛
- اڳڪٿي ڪريو.
- زيتون جو تيل وڌائڻ لاء، تمام ٿورو؛
- ٿڌي ۽ کنڊ جي موسم لاء.
تياري
ڪڪڙ جي ڪڪڙ کي ڀريل مستقل طور تي ان کي چاڙهي ڇڏيندا، پوء ٻه ٽي منٽن لاء (پاڻي وڌيڪ نه)! پاڻي کي ملائڻ لاء. کدو ڪٽي، فلٽ ۽ سيپل، سان گڏ گڏ. انگور کي سلاد کي شامل ڪريو.
نموني ۽ ملائي. ٿورو کنڊ شامل ڪريو، مل ھڪڙو ننڍو زيتون جو تيل وڌو، ميڪو. اهو تمام ضروري آهي ته مصالحن جي اضافي کان پوء گڏ ڪرڻ تمام ضروري آهي ته مزو يونيفارم آهي.
اجماع سان سلاد کي سجدو ڪريو ۽ ميز تي ڦر ۽ ڪنڊ قابليت جي خدمت ڪريو.