هن سال جو سڀ کان وڏو ميوو تمام مشهور آهي، ان کي سڀني بالغن ۽ ٻارن جو پيار آهي. ڪيترا ماڻهو جيڪي کيا ۾ شامل آهن ان ۾ دلچسپي رکي ٿو، اهو وزن جي نقصان جي دوران استعمال ڪري سگهجي ٿو؟
ڪيٽي ۾ ڪهڙو ويتامين موجود آهن؟
هن زرد ميوو ۾ اهڙا ڪيترائي ويتامين آهن جيڪي انساني جسم لاء مفيد آهن. مثال طور، ڪجهه ليمن ميون کان علاوه ان ۾ وڌيڪ ويتامين سي آهي. هن جي مهرباني، کيا جي بچاء لاء ڪيلا هڪ بهترين اوزار آهي، انهي سان گڏ اهو ئي جسم جي عمر کي روڪيو وڃي ٿو.
ب گروپ جي وائيامنس، مختلف دٻاء، اندريون، موڊ بهتر بڻائڻ ۽ ڊپشن کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ ۾ مدد ڪن ٿيون، اهي پڻ بال ۽ جلد جي حالت کي بهتر ڪن ٿا.
ڪارنيني (وٽيامين اي) - عمر جي تڪليف ۽ آلوڪولوجي بيمارين جي پهرين نشانين کي مڪمل طور تي رائج ڪري ٿو. ٻيو ويتامين اي
ارتقائي نظام جي حالت بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
ان کان سواء، ڪيانا جي ويتامين اي ڪئي وئي آهي، جيڪو سيل جي زندگي وڌائي ٿو، جلد بهتر ۽ موڊ ۾ بهتري. اهو ثابت ٿيو آهي ته هڪ به کيا توهان جي لاء بهترين بيمارين وارو بڻجي ويندو. ھن ميوي جو گوشت حقيقت ۾ اھو حصو ڏئي ٿوجسم هڪ هارمون جي خوشخبري پيدا ڪري ٿي.
ٻيا وٽيامين جيڪي ڪيانا ۾ آهن: پي پي، ڪ، بيٽا ڪيٽيون.
ڪيانا ۾ ڪهڙي غذائيت موجود آهن؟
پهرين ٻڌاء ته ڪيان ۾ ڪيترو پروٽينين جو تجزيو ڪيو ويو آهي؟ خاص طور تي هي سوال سبزياتن جي فائدي جي دلچسپي آهي. هن مٺي ميوي ۾ هن جي ڪاميٽي بابت اٽڪل 1.5٪ پروٽين آهي، پر اهو مڪمل ناهي.
جيڪي پنهنجي شڪل جي پيروي ڪندا عورتن، ڪيان ۾ ڪيترا ڪاربوهائيڊريٽ موجود آهن ان ۾ وڌيڪ دلچسپي آهن؟ اهو اٽڪل 21٪ ڪاربوهائيڊريٽ آهي، اهو ڪنهن جاء تي آهي
۽ هڪ وڌيڪ اهم سوال - ڪيان ۾ ڪيترا کیلوريون موجود آهن؟ هن ميوي جي 100 گرام ۾ 96 ڪ.ال آهي، تنهن ڪري ان تي ڌيان ڏيڻ جي سفارش ناهي، جيڪڏهن توهان پنهنجو انگ اکر ڏسي رهيا آهيو. اهو ئي سبب آهي جو هن کيا لڳ ڀڳ تقريبا تمام ڊاڪٽرن کان خارج ٿي وئي آهي. ان کان سواء، اهو هڪ ڀاڳ ثابت ڪري ٿو، جيئن ته رت ۾ شگر جي سطح وڌائي ٿي.
انهي کان علاوه، هن ميوي ۾ ٽچ عناصر جي مواد تي ڌيان ڏيو. اهو ثابت ٿيو ته جيڪڏهن توهان 2 کيا کائيندا آهيو، توهان کي لازمي مقدار پوتنشيم ۽ مگنييميم ملندو، ڇو ته ٿڪائي ۽ جسماني سرگرمي ۾ اضافو ٿيندو.