ننڍپڻ کان بچي ڀت ڪيترن ئي ماڻهن جي مشهور آمدني مان هڪ آهي. هن کي صرف اصل ذائقي لاء نه آهي پر فائدي لاء، ڇاڪاڻ ته هن جي جوڙجڪ ۾ ڪيترائي مفيد مواد شامل آهن. هي برانچ سبزياتن جي طرف اشارو آهي، انهي سان گڏ ماڻهو جيڪي راندين ۾ فعال طور تي ملوث آهن ۽ انهن جو وزن ڏسي رهيا آهن. جيڪڏهن توهان اڃان تائين هن جي هڪ فين اڃان نه آهيو، ته هاڻي توهان پنهنجو ذهن بدلائي سگهو ٿا.
ڪهڙو بڪواٽ پتلون ڇا آهي؟
- اناج جي جوڙجڪ ۾ ڪيترائي لوھ شامل آھن، جيڪي رت جي ٺھيل ۾ واڌارو آھن. ھن کي ڏنو ويو آھي، ان کي ماڻھن جي وڻيم لاء استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آھي.
- بٿواٽ جي آريج جي قابل قدر ملڪيت ميگنيشيم جي موجودگي جي سبب آهن، جيڪي مايوس رياست سان مقابلو ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا، ۽ اهو پڻ دل لاء اهم آهي.
- بٿواٽ ۾ وڏي مقدار جو مقدار، هڏن جي ٽائيم لاء اهم آهي، انهي سان گڏ اهو ناخن ۽ ڏند جي ظاهر ۾ واڌارو آهي.
- فائبر، بڪواٽ پتلر ۾ شامل آهي، مٽي جي شين جي شين ۽ ٻين نقصانڪار شيون جي جسم کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي.
- گونٽس، فيشن کي وڌائڻ لاء، ٿلهي ليڊيسول جي مقدار کي گھٽ ۾ مدد ڪن ٿيون، جيڪا آئرروسکلروزيس ۽ دل جي پريشاني جي خطر کي گهٽائي ٿي. اڃان تائين اهي مادي ميٽابولزم بهتر ڪن ٿا.
- بٿواٽ جي آريج جي قابل قدر ملڪيت جيڪي معمول جي موجودگي ۾ هوندا آهن. هڪ مادي جيڪا رت جي رانديون کي ڀت ڏئي ٿو. هي مواد خاص طور تي ماڻهن لاء ويراڪيز رگين، بومورائڊس ۽ خون جي رشتي سان گڏ مختلف مسئلن لاء اهم آهن.
جيڪڏهن توهان هن بيهڪ ۾ هفتي ڪيترائي ڀيرا کائيندا آهيو، ڪجهه هفتن ۾ توهان جسم ۾ پهريون بهتر نوٽيس وٺندا.
بٿواٽ پتلون تي وزن ڪيئن وڃائي؟
اهو پنهنجي گھٽ جيوري مواد سان هن ڍڪ کي راغب ڪري ٿو، تنهن ڪري اتي 100 گرام هر سال 110 ڪروڙ آهن. صرف توهان کير تي، ۽ پڻ اناج اناج کائڻ
وزن ختم ڪرڻ لاء، بڪواٽ پٽريج استعمال ڪرڻ لاء ڪيترائي اختيار آهن. توهان صرف مناسب غذا تي هئڻ ڪري، هن ذخيرو سان غذا فراهم ڪرڻ چاهيو ٿا. مونو-غذا جو هڪ قسم پڻ آهي. اهو سفارش ٿيل آهي ته وزن جي نقصان نه کائڻ، پر خوشامد پورر کي. هي ڪرڻ لاء، توهان صرف رات لاء پاڻي سان ڀريندا هئاسين، پر اهو هڪ توموس ۾ بهتر ڪرڻ آهي، جيڪو توهان کي هڪ تلاوت ڏيڻ جي اجازت ڏيندو، مثال طور، ڪم ڪرڻ لاء. اضافي طور تي، توهان هڪ ڏينهن ۾ 1 سيب کائيندا آهيو، انهي سان گڏ موٽو فري دڙي يا ٻورت کائيندا، پر هر ليٽ کان وڌيڪ ليٽر نه.