تيلون ٻرندڙ هڪ مشهور مصنوعات آهي جيڪا سلاد ۽ ٻين وينجن کي پکا ڏيڻ ۾ استعمال ٿيل آهي. توهان ٻئي خام ۽ پروسيس ٿيل فارم ۾ پاڙن جو استعمال ڪري سگهو ٿا. ڊاڪٽرن ۽ غذائيت پسندين کي هن سبزيج کي توهان جي مينيو کي شامل ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي.
فائدي ۽ چمڙي جي شين جو نقصان
سبزي جي گڏجاڻين ۾ وڏي مفيد مواد جو وڏو تعداد شامل آهي، جنهن ۾ ڪيترائي خاصيتون آهن:
- ماڻهو جيڪي پنهنجي وزن کي ڏسي پياريندا آهن، اهو پاڻي جي لوڻ واري مفاصليت کي معمول ڪري ٿو، جيڪا جسم ۾ وڌيڪ مايع کان نجات حاصل ڪري ٿي. قدرتي برقي ذائق جي هن لوڻ جي بدران هن جي پيداوار کي استعمال ڪندي آهي.
- سمن جي استعمال سبزي جي گھٽ کیلوري واري مواد جي سبب آهي، تنهن ڪري 100 گرام رڳو 12-30 ڪيڪال جي حساب سان آهي. پيداوار جي پروسيسنگ لاء دلچسپ ڪهڙو آهي جسم جي تقريبا 40 ڪيڪال خرچ ڪندو، جنهن جو مطلب آهي ته گڏ ٿيل ٿولي ذخيرو خرچ ڪيا ويندا.
- سبزيج ۾ ڪيترائي فائبر موجود آهي، جيڪا مٽي ۽ زهر جي جسم کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، ۽ هن سان هاضمي نظام تي مثبت اثر آهي.
- ڀڃڪڙي چوري جي قابل قدر ملڪيت نائيٽين ۽ گلووتامڪ ايسڊس جي مواد جي ڪري ٿي، جيڪا ميٽابولزم کي چالو ڪري ٿو ۽ ٿڪ اسٽوريج جي پوزيشن کي روڪيندا آهن.
- پٽي جي جوڙجڪ ۾ ڪيترائي شيون شامل آهن، جن ۾ لوهه ۽ مگنييم شامل آهن، جيڪا سرطان جي ترقي کي سست ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي.
اهو ضروري آهي ته ڄاڻڻ نه رڳو فائدي واري چيلينج جا مالڪ آهن پر اهي موجوده تنازعات. ڀاڄيون وڏي مقدار ۾ سفارش نه ڪئي وينديون آهن. غذا مان خارج ڪريو بزرگ جي خوشحالي آهي، ۽ انهي کي به فرد جي انفرادي خرابيء جي موجودگي ۾. توهان ان کي جينيٽيئرين سسٽم جي بيمارين جي اضافو ۽ گڏوگڏ الاسلام سان نه کائي سگهو ٿا. ھار ٻرندڙ واقعا آڻي آڻي سگھي ٿو ته اھو ھڪڙي غير موجودگي يا مٿي چڙھي بڻجي ويندي آھي.