ايتري وقت اڳ نه، اسان جي ملڪ ۾ ميڪيء مان ٻه ماني سمجهي ويندي هئي، اهي ڏينهن گذري ويا آهن، ۽ سونهن ڪوب لاء محبت رهي رهيو آهي. تاريخ کان وٺي، مختلف قسمن جي شين جي پيداوار آهن: اٽو، مکڻ، چتر، اناج، واهه ڀريل اناج. رستي جو، اهو پڻ هڪ دوا وارو ٻوٽو سمجهيو ويندو آهي. يقينا، اهو ته اهڙي تسليم نه آهي ته صرف ميڪا ملي، انهن مان مفيد خاصيتون آهن.
مکيه اناج - ضروري مادي جو هڪ جمع
- مکين جي ڪائنات ۾ ڪيترائي فائبر موجود آهن ، جيڪا هضم کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿي، اسپنج جوزي کي مڻڪ مادي جذب ڪري ٿو ۽ انهن کي جامدروطيڪن پيٽ تان هٽائي ٿو. خاص طور تي هن مفهوم ۾ خاص مفيد برانچ آهي.
- ان کان سواء مختلف گروپن جي مختلف ويتنامن ۾ مکيه تمام مالدار آهي. گروپ جي ڪيترن ئي نمائندن جو تعلق تمام گهڻو ڪيميائي ردعمل ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو جيڪو اسان جي جسم ۾ موجود آهي. اهو باقاعده ڪنارو کائي رهيو آهي، توهان پنهنجي ڪلابوليزم کي تيز ڪري سگهو ٿا، جيڪا وڌيڪ کیلوريون ۽ چانڊ جي ذخيرو خرچ ڪرڻ ۾ مدد ڪندي. تنهن ڪري، ڪيترين ئي غذائيت پسندن جو چوڻ آهي ته جوار کي وزن جي نقصان سان گڏوگڏ شايد مين مينڊ ۾ وٺن.
- ان کان علاوه، سون جي اناج ۾ ويتامين اي - هڪ مضبوط ايئن آڪسائيڊٽ شامل آهي، جيڪو عمر جي عمل کي اسان جي جسم ۾ سڏي ٿو. رستي ۾، اهو ٽوپيروول آهي جيڪو بال فطري چمڪ ڏئي ٿو، چمڙي کي نرم ۽ لچڪدار بڻائي ٿو. ويتامين سي، مکين ۾ موجود آهي، پڻ آزاد ريزيڪل کي هٽايو آهي جيڪو اسان جي سيلن کي نقصان پهچائيندو آهي.
- ويتامينن جي گڏوگڏ، مکڻ ڪيترن ئي ٻين مادي کي برداشت ڪري ٿو، جن ۾، معدني مواد موجود آهن: لوه ، پوتاشيم، कैल्शियम، म्याग्नेशियम، फास्फोरस र अन्य. ان ۾ پڻ مکين ڪائنات ۾، پولنٽائتيٽورڊ فائيٽي ايڊس مليا ويندا، جن ۾ رت کوليسٽرول کي گهٽ ۾ مدد ملندي.
مڇي - مفيد پراڊڪٽ ۽ ضمير
اهو يقين آهي ته ڪنٽين جي گھٽتائي شين ۽ وينجن لاء سڀني دشمنن تي نه آهن، پر جيڪڏهن توهان انهن کي وچولي استعمال ڪريو ٿا. حقيقت اها آهي ته ڪنن ۾ ڪجهه سادي ڪاربوهائيڊريٽ شامل آهن، جيڪي فوري اسٽوريج جي طور تي جمع ڪيا ويا آهن. پوء ڪڻڪ جو نقصان گھٽائڻ لاء نه آهي، پر ان کي بدعنواني نه ڪرڻ گهرجي. حالانڪه، هن اناج مان وينجن کي سٺو غذائيت جي قيمت آهي، انهن کي موثر انداز سان ٺهڪي اچي ٿو، ڊگهي وقت تائين بک جي احساس کي ڦيرايو، تنهنڪري ڪن کي ڪجهه حد تائين وزن جي نقصان کي وڌائي ٿو.
اس کي ضروري نه آهي ته جستجو جي پمپس جي بيماري جي سبب مکڻ کائڻ ضروري آهي. ان کان سواء، مصنوعات جون چونڊون جيڪي "GMOs جي بغير" جي نالي سان چونڊيل آهن.