قومي روسي رستن جي ڪارڪردگي ۽ گهٽ چروري جي مواد لاء ڊاڪٽرن جي طرفان تمام گھڻي قدر قيمتي آھي. کلاسي طريقي مطابق پڪو ڪيو ويو، سوپ ۾ گهٽ چراري جي مواد آهي. پر اڄ اهي مختلف طريقن سان تيار ڪيا ويا آهن، ۽ اجزاء جي مجموعي ويدنهن کان پري ٿي سگهي ٿي. تنهن ڪري، هڪ ذخيري ۾ ڪئوريري جو تعداد مختلف ناهي سگهي. گوباج سوپ جو ڪلورڪ مواد ان جو پهريون حصو آهي، سوف جي قسم تي، سوپ پکايا ويندا آهن. مثال طور گوشت، گوشت جي گوشت کان وڌيڪ ٿڌي، ۽ ٿانو جي سبزي يا ڪڪڙ ورٿ به گهٽ هوندي. ريڪارڊ ۽ تيار ڪرڻ جي ٽيڪنالاجي پڻ اهم آهن.
ڪيترا کیلنسي ۾ schach؟
لازمي طور پر سوپ گوبھی سوپ آهي ، پر ان ۾ بنيادي سبزيج تازو يا ڳاڙهو ٿي سگهي ٿو. پر کیلوري جي مقدار هن پرديز کي تمام گهڻو اثر انداز نٿو ڪري. وڌيڪ اهم هڪ ٻيو آهي: گوباج اڳ ۾ برباد ٿي ويو يا نه. سڀ کان پوء، ڪجهه رزقن ۾ هن سبزيج ڪجهه وقت جي گاڏين ۽ پياز سان سبزيات جي تيل ۾ يا اڃا تائين چت تي منتقل ڪرڻ جي ضرورت آهي. ڪلورڪ مواد اهڙيون گوبائي سوپ جي في 100 گرام لڳ ڀڳ 180-200 ڪيڪال هوندي. ۽ انهن وٽ هڪ ذخيرو مواد آهي بلڪه، جنهن کي غذائي طور تي اهڙي موڙي تي غور ڪرڻ جو موقعو نه ڏيندو آهي.
سڀ کان وڌيڪ ڪارائتوان گوباج سوپ آھي، جنھن جي ڪلوري جو مواد 60 ڪروڙ کان گھڻو ڪونھي، ۽ حقيقت ۾ اھو پڻ گھٽ آھي. ان جي تيار ٿيڻ لاء، صرف ڀاڄيون استعمال ٿينديون آهن، نه ئي جانور جي شين جي پيداوار شامل ٿينديون آهن. جهڙوڪ هڪ سوپ جي لحاظ کان سڀني کي پريشان ٿيڻ جي باوجود، تقريبا لامحدود مقدار ۾ کائي سگهجي ٿو. ان جي برعڪس، اهو فعال وزن جي نقصان لاء غذا جو بنياد بڻجي سگهي ٿو. جيئن ماهرن جو چوڻ آهي ته، هر هڪ سوپ تي هر هفتي کان پنج اضافي کلوگرام تائين وڃائي سگهو ٿا. پر ان لاء اهو ضروري آهي ته گهٽ کوري بورجي مواد سان گڏ ماني کريم، ميزيو ۽ هڪ ننڍي نموني سان فقط تازي گوبي سوپ کائڻ ضروري آهي. هن کاڌ خوراڪ کي روزانو پيش ڪيو ويندو آهي ته جيئن ڀاڄ ۾ ڀاڄيون پنهنجن ڪارائتو ملڪيت وڃائي نه سگھندا.