کاڌي پنيس ھڪڙو ٻاھر کير جو ھڪڙو آھي، جنھن ۾ ھن جي جوڙجڪ اھم ذخيري جو ھڪڙو مکيه سيٽ اسان جي جسم جي سسٽم ۽ سسٽم لاء روزاني جي ضرورت آھي. پنيس جي جينياتي صلاحيتن پنيس گهڻو وقت تائين ڄاڻي چڪا آهن ۽ اڄ به ٻارن کي اهو معلوم ٿئي ٿو ته هي محصول کي صحت فراهم ڪري ٿو.
اسان جي وقت ۾، مارڪيٽ کي هڪ قسم جي پني جي قسمن جو ڪافي قسم پيش ڪري سگهي ٿو، تنهن ڪري هر ماڻهو هڪ پيداوار جي ڳولا ڪري ٿو جيڪو پنهنجي ضرورتن ۽ خواهش سان پورو ڪري ٿو.
تخليقي قدر ۽ پوزيشن جو ڌني پنيز
پنير جي فاسٽ مواد تي مشتمل ٿي سگھي ٿو:
- ٿڌي (18 - 20٪)؛
- ٽولي (9 - 10٪)؛
- گھٽ ساٿي (8٪ کان گهٽ)؛
- وچٿري (0.1٪).
فاسس مواد جي انڊسٽري مان، ڪٽيٽي جي غذائي قيمت پنيس تبديل ڪري ٿي.
گھٽ فاسٽ ڪنگ:
- پروٽين 16.8 گ.
- باهمي - 0.1 g؛
- ڪاربوهائيڊريس. 2.1 گ.
گھٽ فٽ پن چڪ
- پروٽين 17.2 گ.
- مٽي -5 g؛
- ڪاربوهائيڊريس. 2.1 گ.
ٻٻر کاڌو پنيج:
- پروٽينس 16 g؛
- fats - 9 g؛
- ڪاربوهائيڊريس - 2.2 g.
فاطمه ڪيٽي پنيس:
- پروٽين 15.1 g؛
- فائدا - 18 g؛
- ڪاربوهائيڊريس. 2.8 گ.
هن داڻير جي پيداوار جي جوڙجڪ کي بهتر ڪيو وڃي ٿو: غير محفوظ ٿيل ڀاٽي ايڊس، وائيٽين اي، بي، سي، ايڇ، پي، پيچراهرن، خاڪ، معدنيات وغيره. انهن مادي جو مقدار پنٽي پنيس جي قسم تي منحصر آهي.
پنيج جو توانائي قدر
- ٿوري - 200 ڪ.ال في 100 گ؛
- ڪٽيل - 165 ڪ.ال في 100 گرام؛
- گھٽ فاسٽ 121 121 ڪ.ال في 100 گرام؛
- موهين آزاد. 78 ڪ.ال في في 100 گ.
اها دودي جي پيداوار به کير ۽ ھاري ڪمي جي گھر ۾ آزاد طور تي تيار ڪري سگهجي ٿي.
گھر جي گهرج پنيج جي غذائي قيمت
- پروٽين 15.2 گ.
- ڀاٽي 25 g؛
- ڪاربوهائيڊريٽ - 3.5 g؛
- ڪلورڪ قدر في 100 ڪلوال في 100 گ آهي.
ڀاڙي جا قسم پنيج جا ڪيترائي مفادات آهن، پر توهان ان محصول کي غذائي ڪري نه ٿا سڏي سگهو، تنهنڪري جيڪڏهن توهان وزن جي پيروي ڪئي ته توهان کي گهٽ ٿڪ يا گهٽ ٿڌي کاڌي پنير چونڊيو وڃي. جيتوڻيڪ، هفتي ۾ هڪ ڀيرو هڪ ڀيرو توهان فٽيٽيٽي پنيس جو هڪ ننڍڙو حصو کائيندو، هن مان اضافي پائونون ظاهر نه ٿيندا.