يقينا توهان اڪثر مئجنيميم جي جسماني فائدن ۽ فائدي واري ملڪيت تي فائدي جي اثر بابت ٻڌو. ڪيترا ماڻھو ڄاڻي ٿو ته ھي قدرتي معدني طور تي اسان جي زندگيء ۾ ھر روز پنھنجي جسم کي تحفظ ۽ غنيمت ۾ حصو وٺندو آھي. مگنيشيم هڏا، پيدا ٿيندڙ توانائي ۽ اينبيوڊس جي تعمير ۾ ملوث آهي، انهي سان گڏ مختلف مرضن کان مسلسل بچائو. اهو پڻ نوٽ ڪيو وڃي ٿو ته ميگنيشيم سان ويتامين مڪمل طور تي دٻاء ۾ رنڊڪ وجهندا آهن، هڪ تڪڙو اثر انداز ڪري ٿو ۽ جسم کي طاقت سان ڀريل آهي. هن طبيعي معدنيات تي خاص ڌيان ڏنو ويندو، حملن ۽ لڪن ٺاهڻ واري عورتن کي، انهي سان گڏ رانديگرن ۽ ماء پيء کي پڻ محتاج ڪرڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته مگنييميم جي مواد سان ويتامين نون ٽائيم جي تڪڙي جوڙ ۾ حصو وٺندا آهن.
مگنيشيم جو هڪ ڀاڱو حصو قدرتي وسيلن، ۽ خاص طور تي چونڊيل ويتامين پيچرن کان وٺي سگهجي ٿو. ان ڳالهه تي غور ڪيو وڃي ٿو ته ووريامين کي يوروليتياس کي روڪڻ واري مگنيشيم شامل آهن، جستجو جي پيٽ جي بيماري، آستيوپورسس، ميراين، تيز رفتار ٿڪڻ.
مصنوعات وارا مگنيشيم شامل آهن
توهان جي خاوري هن معدنيات ۾ مالدار ڪيل شين جي لسٽ ۾ ڏنو ويو آهي:
- گری دار مٽي (پستا، بادام، ٻڏل، حجمنٽ، واهٽ ۽ ديودار)؛
- اناج (بڪواٽ، ٻلي، ٻڪري)؛
- درٻار
- سڄو اناج ماني؛
- سوياين؛
- سمنڊ ۾ ڇوڪريون؛
- کوکو؛
- مئل؛
- کاڌو؛
- پيئڻ جو پاڻي؛
- بڪھڻي ماکي؛
- خشڪ ميون (ميون، تاريخون، خشڪ زرد، ڀاڳ ).
مگنيشيميم لاء روزانه گهرج 400-500 ملي گرام آهي.
مگنيشيم سان گڏ ويتامين پيچيده
۽ هاڻي اسان کي معدني مواد جي اضافي ذريعن سان وابستگي حاصل ڪنداسين - مگنيشيم سان وٽيامين پيچيجز:
- Magne-B6؛
- ٽريوٽ؛
- Complymium مگنيشيم؛
- برروڪ؛
- سينٽر
- ويتر؛
- ويٽامڪس.
سکھائي، ان وٹامنين ميگنيشيم تي مشتمل آهي، ضروري نه آهي ته پريکڙن جي ٻارن ۽ نوجوانن جو اهو هڻڻ ضروري آهي ته بالغين کي مفيد مائکرو ۽ ماکروليشنز جي مسلسل استعمال جي ضرورت آهي.
میگنیشیم کے ساتھ بچوں کے لئے وٹامن.
- سمنڊ جي ٻار ميگنيشيم سان ڪيٿيميم؛
- مگنيشيم پلس B6؛
- ويتر جونيئر؛
- ٻارن لاء سينٽر؛
- پڪووٽ.
مگنيشيم جي گهٽتائي جي نشانين تي ڌيان ڏيڻ، جيڪي ڪيترن ئي ماڻهن کي جديد شهرن جي تال ۾ رهندڙ واقف آهن.
مگنيشيم جي اڻڄاڻن سان، سڀ کان وڌيڪ نشانيون آهن:
- اندروني؛
- جلدي ۽ استحڪام وڌائي؛
- ذلت، مسلسل ٿڪڙي؛
- چانديء جو چمڪندڙ
- صاف آهي؛
- وارن جي نقصان ۽ برانچ ناخن.