سوويت پوسٽ وارن ملڪن ۾، اسڪواش گهڻو ڪري استعمال ڪيا ويا آهن، جيڪو مغرب جي باري ۾ نه ٿو چئي سگهجي ٿو، جتي اهو نازڪ شين ڏانهن منسوب ٿي سگهي ٿو. هي مڇي ٻه لوڻ ۽ تازي پاڻيء ۾ رهن ٿا. سڀ کان وڏو عام چشمي واري نموني نموني آهي، ٽاميون ۽ چادر ۾ واهه ڀريل آهي. اهو مقبوليت انهي مقبوليت حاصل ڪري چڪو آهي ان جي دستياب ۽ مفيد ملڪيت جي مهرباني. گھٽ کيريل سپاٽس ۽ کاڌ خوراڪ جو آسان جديد گهرجن جي سڀني مٽن جي پسنديده مڇين مان هڪ آهي.
فطرت جو ٺهيل
100 گرام جنن ۾ 61 گرام پاڻي، کوليسٽرول، آش، غير محفوظ ٿيل ڀاٽي ايسڊ، وائيٽين B1، B2، D ۽ پي پي وارا آهن، جهڙوڪ نڪيل، فلورائن، ڪيٿيميم، زن، مگنيشيم، پوٽيشيم، کلورين، فاسفورس، ميلببمم ۽ لوڻ وارا معدنيات. اسپرا جي ڪلوري جو مواد صرف 100 گرام جي پيداوار ۾ صرف 137 ڪيوري جي مقدار ۾ گهٽ آهي. هن مڇي جي ڪلوريڪ مواد انهي پکا واٽ تي منحصر هونديون وينديون. مثال طور، ٽماٽو ۾ اسپرا جو کليڪ مواد ختم ٿيل مصنوعات جي 100 گرام ۾ 182 ڪيڪال آهي.
فائدي جي فائدي ۽ نقصان
Sprats کے فائدوں polyunsaturated فیٹي اسيد آهن جيڪي آئرروسکلروز جي ظاهري خلاف عمل ڪن ٿيون. اهي گهٽ کثافت ۽ نقصان واري لپپوتوائنس جي ٽريڪازيسائٽي جي رقم گھٽائي ٿي. اسپرا جو صحيح تيار ڪرڻ وارن ماڻهن جي دل جي بيماري لاء مفيد ٿيندو.
وڏي مقدار جو ڪل سيٽ جسم جي ڪيترن ئي اعضن ۽ سسٽم جي ڪم تي فائدي جو اثر آهي. ڪيٿيميم هڏا ٽائيس بڻجي ٿو، ۽ تنهن ڪري، برف جي اڇا مسڪين، مضبوط هڏا ۽ سهڻي پوزيشن جي حفاظت ڪري ٿو. زلزلي ۽ فاسفورس جي وڏي مقدار ۾ رز، دم ۽ ماپ ۾ موجود آهي. تنهن ڪري، جڏهن گندگي تيار ڪري، هڏا مان جدا نه ڪريو.
ماڻهو هضمي سسٽم جي بيمارين کي گهرجي ته ٽماٽو ۾ اسپرا استعمال نه ڪرڻ گهرجي، جيئن سرڪش، جيڪو ڪينسر کاڌي جو حصو آهي، معدني ۽ اندرين جي ديوار کي ڦٽي ڪري ٿو.