ميڪريل - هڪ ننڍڙي مڇيء جو هڪ ڊگهو، اوسط، 30 سينٽي تائين، پر ان ۾ به ڊگهو نموني 60 سينٽ آهي. ان جي جسم جي شڪل هڪ چمڙي وانگر آهي. ميڪريل کان، توهان کي ڪيتريون ئي لذيري شين جي پچائڻ کپي جيڪي جسم کي فراهم ڪن ٿيون.
ڇا مييڪر لاء مفيد آهي؟
مڇيء جو هڪ وڏو مقدار پروٽين آهي، تنهنڪري 100 گرام جو هڪ ٽڪرو جسم جي اڌ ڏينهن جي قيمت سان فراهم ڪري ٿو. اهو فاسفورس، ڪيليس ، پوسٽوسيم، فلورائن ۽ ٻين ميڪرو ۽ مائڪليليشنز شامل آهن. ان ۾ 3 وجيگا 3 فائيٽي ايڊز شامل آهن جن ۾ مختلف ويتامين ۽ ايڊز جي موجودگي بابت تفصيل موجود آهي.
جسم لاء مييڪريل لاء ڪهڙي مفيد آهي:
- اهو جسم جي حفاظتي افزائي وڌايو ۽ مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿو.
- مڇيء ۾ پروٽين جيڪو تيزيء سان معدي ڪيو ويو آهي ۽ هضمي نظام کي وڌيڪ ختم نه ڪندو آهي. انهي جي ڪري، جسم سستگي ۽ ٻين ٺهڪندڙ شين کي جمع نه ڪندو آهي.
- ميڪريل جا مفاد مالدياتي سسٽم جي ڪم تي مناسب اثر سبب هونديون آهن. مڇيء جي مجموعي ۾ مفيد کولسترول پڻ شامل آهي، جيڪو رت جي برتن کي نگاري نٿو ڏئي. ان کان سواء، موجود شيون جن ۾ رت جي رانديون ۽ ڪيپيلير جي ديوار کي مضبوط ڪن ٿا.
- اتي گوشت ۽ امينو اسيد ۾ موجود آهن، جيڪا ميچابولزم ۽ اندروني ادارن جي ڪم کي بهتر بڻائي ٿو.
- سوچيو ته ڇا ميڪريل ڪارائتو آهي، اهو ضروري آهي ته صرف omega 3 فیٹي اسيد جي موجودگي بابت، جيڪي فعال طور تي انهن سيلن سان وڙهندڙ جنن سان وڙهندا آهن.
- اهو ناممڪن نه آهي ته هي مڇي خون ۾ شڪري جي سطح کي گهٽ ڪري ٿي، انهي مان مراد اهو آهي ته اهو توهانجي غذا ۾ شامل ٿئي جاسکتا جو ذیابيطس سان.
- مڇي مارڪريل جا گهڻا ملڪيت ان جي تجزياتي اثر ۾ آهن، جيڪي اهڙين شين لاء بلڪل نادر فوجن آهن. اهو ان لاء ارٿروزي ۽ گٿرين جي لاء استعمال ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي.
- جيڪڏهن توهان نوجوان ۽ خوبصورت ٿيڻ چاهيو ٿا، پوء توهان جي غذا ۾ ميڪريل شامل ڪيو وڃي، جيئن ته ان مواد شامل آهي جيڪا چمڙي ۽ چمڙي واري چمڙي کي متاثر ڪري.
ڪيتريون ئي دلچسپيون آهن ته مييڪريل وڌيڪ مفيد آهي ۽ اهو ڪهڙي طريقي سان استعمال ڪرڻ آهي. جيڪڏهن توهان ڊڪ مان حاصل ڪرڻ چاهيندا ته نه صرف گيسرواميمڪ خوشي آهي، پر اهو فائدو پڻ آهي، بهترين طور تي هڪ مڇي لاء مڇي ڪڪڻ يا ورق ۾ سبزي سان گڏ پکين. هن علاج جي مهرباني، وڏي تعداد ۾ مفيد شيون ميٽرر ۾ جمع ٿيل آهن. جيئن ڪيتريون ئي پياريل مڇي پيارڻ لاء، اهو بهترين طريقو اهو استعمال ڪرڻ آهي، ڇاڪاڻ ته ٺاهيندڙن کي پنهنجي پيداوار لاء ڪيميائي استعمال ڪندو آهي، جيڪو جسم کي نقصان پهچائي سگهي ٿو.