غذائيت پسند سويبلانا فوس ماڻهن کي پنهنجي غذا تبديل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ اضافي پائونڊ کان نجات حاصل ڪري ٿي. هن جون سفارشون شو جي شرڪت ڪندڙن کي "معطل ۽ خوشگوار" ۽ ٻيا راضي ٿيا.
Svetlana Fus غذائيت جو ڪائونسل
- وزن گهٽائڻ جي نتيجو کي بهتر ڪرڻ، ورزش سان صحيح غذا سان ڳنڍڻ.
- ھڪڙو ڊري رکو جنھن ۾ اوھين کائيندا آھيو جنھن ۾ ھر شيء کي لکڻ لاء.
- روزو چند پنڊ وزن ۾ وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪندو آهي، ۽ انهي جو وزن آسانيء سان روڪي ٿو.
- کنڊ جي استعمال کان انڪار ڪريو، توهان ان کي خشڪ ميون ، ماکي يا تازو ميوو بدلائي سگهو ٿا.
- کائڻ ننڍو کاڌي ۽ باقاعده کائڻ.
- گوشت جي شين مان، اڇن ڪڪڙ يا ويل کي ترجيح ڏي. پڻ مڇي ۽ سامونڊي کاڌو کائيندا آهن.
سفارشات dietician Svetlana Fus مختلف گولٽس ۽ اضافي سپلاء جي استعمال بابت
انهي سلسلي ۾، غذائي پسند جي راء جي راء، اهو ڪنهن به دوا جي استعمال جي خلاف آهي جيڪو جسم ۾ ميڙابولڪ عمل کي متحرڪ ڪري ٿو. اهڙين ٽيبلن جو استعمال سنگين صحت جي مسئلي جي ظاهري کي ثابت ڪري ٿو: بال، ناخن، چمڙي جي حالت خراب ٿي، حيض بند ٿي وئي، ۽ ٻين مسئلن تي ٿيندي. صرف استثنا عام فائبر آهي ، جيڪو وزن جي نقصان لاء مفيد آهي.
Svetlana فوس کي پچائڻ بابت مشورو
صحيح کاڌو تيار ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي هڪ لاء. انهي صورت ۾، توهان ويتامين جي وڌ ۾ وڌ رقم ۽ عناصر کي ڇڪايو ويندو. ڪيترائي ماڻهو چون ٿا ته اهڙي کاڌي سواد نه آهي. انهي حالت ۾، توهان ٻه ڀيرا کاڌو کائڻ چاهيندا آهيو، ۽ پوء انهن کي مزو آڻيو. جيئن بيڪنگ ڪرڻ لاء، پوء هي اختيار بلڪل استعمال ڪرڻ لاء بهتر آهي ۽ پچائڻ دوران، مکھن استعمال نه ڪندا آهن، ۽ پنهنجي رس ۾ ذخيرو کائڻ.
Svetlana Fus جي سفارشون غذا پسند تي
dietician غذا جي مطابق وزن گھٽائڻ جو هڪ مؤثر طريقو نه آهي. غذائيت ۾ پابنديون
نمونہ مينيو Svetlana Fus سے
نيرن: 250 سبزي ڀاڄين سلاد، هاڻوڪو، سڄو اناج جي ماني ۽ مختلف قسم جي سختين جو پنيس.
ٻيء ناشتو: دوري جو هڪ گلاس، ايپل يا نارنج.
لنچ: هڪ مکيه برادري ويال ۽ 250 گرام ڀاڄين جي سلاد جو هڪ سلسل.
ڊنر: پڪي ڀاڄين جون 250 گرام، ھڪڙو ٻني جي ماني ۽ 2 ڳاڙھو کاڌا.