اسان جي زندگيء ۾ پروٽين جي اهم ڪردار بابت هر هڪ ڄاڻي ٿو، پر چا چا فکر کاوه چې دا پروټينان له کوم ځای څخه راځي؟ جواب "امينو اسيد" جي اصطلاح ۾ ڪوڙ آهي، جيڪو پروفيسر ورٿين جي وچ ۾ تمام عام آهي. امينو اسيد پروٽين جي بنياد تي آهن. اسان جي جسم ۾ امينو اسيد جا نون قسم ٺهرايا ويندا آهن، پر هڪ قسم جا پڻ اهڙا قسم آهن جيڪي اسان کي خوراڪ سان جسم کي فراهم ڪرڻ جي ضرورت آهي. اهي ضروري امينو اسيد آهن.
جڏهن اسان پروٽينين کاڌي کي استعمال ڪندا آهيون، هڪ ڪوٽايڪوليڪ طريقي سان ٿئي ٿي، جنهن جي نتيجي ۾، اهي امينو اسيد ۾ ڀڃي ڪن ٿا، ۽ انهن مان، نئين پروٽينس، اسان جي پروٽين، جنهن مان عضلات ٺهرايو وڃي، انهن سان ٺهڪندڙ آهن.
پيداوار جي پيشي جي ڪامياب
سموري جسماني ڌاڙيلن جو بنيادي مقصد جيترو ممڪن آهي ته گهربل جذباتي امدادي کي وڌائي. اهو هميشه لاء بلڪل آسان ناهي. فعال تربيت دوران، جسم پنهنجي پروٽينن کي کائي ٿو، جنهن جي پيداوار اها آهي ته هن جي پيٽ ۾ ريٽي کي ختم ڪري ٿي. نتيجي طور، هوٽل پنهنجي سڀني طاقت کي تربيت ڏئي ٿو، ۽ مطلوب نتيجو ناهي. عضلاتي ڪاميٽي ٺاهڻ جي لاء، ضروري آهي ته جسم کي "فيڊ" امينو اسيد سان گڏ. انهن کي تربيت دوران هٽائڻ، ۽ بعد ۾، اسين هزارين عضب ريباري کي catabolism کان بچائي سگهون ٿا ۽ جسم جي مدد سان جلد ئي جلد بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪنداسين. بهرحال، دنيا ۾ ڪيتريون ئي وڌيڪ عورتن آهن جيڪي جسماني ڌاڙيلن کان وزن گھٽائڻ چاهين ٿا. تنهن ڪري، سڀ کان وڌيڪ مشهور فنڪشن تي غور ڪندي جيڪو اسان امينو ايڊيو جي مدد سان وزن وڃائي ٿو اهو راز ظاهر ڪندو.
وزن گھٽائڻ
آمريڪي سائنسدانن جي هڪ چٽسائن تي تجربا ڪيا، جيڪي مختلف قسمن تي رکيل هئا. ٻارهن هفتن جي پيروي ڪرڻ کانپوء، اهو نتيجو اهو ڪيو ويو ته چوٿون، جيڪا خوراڪ سان امينو اسيد آرگنينٽ حاصل ڪئي، انهي کان 63 سيڪڙو اضافي وزن وڃائي. اهو اهو نتيجو هو ته امينو ايڊز ۽ وزن جي نقصان تصور ڪري رهيا آهن، جيڪي ڏسڻ لاء تيار آهن. تنهن ڪري، جيئن اڳ چيو ويندو هو، امينو اسيد عضلاتي ڪاميٽي جي تعمير ڪرڻ، تربيت جي بحالي ڪرڻ، ۽ هيٺيون ڦوٽو کي ساڙڻ لاء پڻ مدد ڪن ٿا. نتيجي طور، اسان وٽ وزن وڃائڻ لاء مثالي فارمولا آهي: تربيت جي دوران، امتحاني دوران، ۽ بعد ۾ امينو اسيد کڻڻ، اسان صرف چٽو مان نجات حاصل نه ڪندا سين، پر عضلاتي ڪاميٽي جي پيداوار به ڪري سگهون ٿا، جيڪو اسان کي نه فقط پتلي، ۽ مناسب پڻ.
امينو ايڊز وزن جي نقصان لاء پڻ کاربوهائيڊريٽ جي ناڪامي ۽ پروٽين جي نامناسب جي استعمال ۾ استعمال ڪري ٿو، جنهن کي نام سڏيو ويندو آهي. اهي اسان جي جسم اهم مادي سان فراهم ڪنداسين، جڏهن ته پروٽين جي خلاف، اهي اسان کي وڌيڪ کیلوريز سان بار بار نه ڏيندا.
هڪ ٻيو اهم عنصر جيڪو سڀني درن کي خراب ڪري ٿو بکيو آهي. جڏهن کاڌي جي مقدار ۾ مقدار ۾ گهٽتائي، معمولي دوز جي سلسلي ۾، هارمون جو جيڪو بک کي وڌائڻ شروع ڪري ٿو، ۽ ان جي نتيجي ۾، اسان پنهنجو پاڻ کي نه روڪيندا آهيون ۽ کاڌي تي اڏايو. امينو اسيد جو هڪ پيچيده کڻڻ، هي نه ٿيو. جيڪڏهن توهان وزن جي نقصان جي لاء نيٽ ورڪ جي موضوع تي نيٽ ورڪ ۾ سڏي، "سلڻ" جو جائزو وٺڻ، جيڪي انهن کي کائڻ چاهيندا هئا ان تي ڪن. هن لاء هڪ سائنسي وضاحت آهي. امينو اسيدن مان هڪ قسم جي بک هارمون جي پيداوار کي بلاڪ ڪري ٿو ۽ ان سان گڏ انساني جسم ۾ رزق جي احساس پيدا ڪري ٿي.
امينو اسيد ڪيئن ڪجي؟
اسان جي لاء اها شيء جيڪا رهي ٿي رهي آهي، انهن کي وزن جي نقصان لاء امينو اسيد وٺي. ڊاڪٽرن کي ڊيڄاري ٿو، امينو اسيد معمول متوازن غذا جي متبادل ناهي، ايندڙ ايندڙ امينو اسيدن جي وڌ ۾ وڌ 25٪ وڌيڪ ڪري سگهي ٿي. سڀ کان وڌيڪ ٽيڪنالاجي تربيت کان پهريان 20 منٽن آهي، جڏهن بدن کي فعال طور تي بحالي جي عمل شروع ٿئي ٿي. ۽ توهان دواسازي يا خاص راندين جي پوزيشن اسٽورن جي وزن جي نقصان لاء امينو اسيد خريد ڪرڻ جي ضرورت آهي.