مائن ۾ ٻنهي پروٽين ۽ چربی، ۽ ڪاربوهائيڊريٽ، ۽ پروٽين جي مواد جي لحاظ کان، اها عملي طور تي گوشت سان پيتا شامل آهن، تنهنڪري शाकाहारीहरूले सजिलै ان ۾ دلچسپي ڏيکاري. ان کان علاوه، اهو فائي ايسڊس (لينوليڪ، لينوينڪ، آرچيدينو) ۽ امينو اسيد (ليسين، آزمائيپپان) ۾ ويٽامين B1، B2، پي پي، سي، ڊي، اي، ڪ، ۽ عناصر جو نمونو آهي: نکل ۽ مسو، پوسٽشيم ۽ مگنيشيم، لوھ ، فاسفورس ۽ سوڊيم.
نشاستي ۽ پروٽين، جيڪي مکين ڪائنات ۾ مليا آهن، عضلات ڪاميٽي جي پيداوار ۾ حصو وٺندا آهن. انسان کي نقصان پهچائڻ ۽ زهر جي جسم کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي، جستجو جي پيچ جي ڪم ۾ مدد ملندي، ٽامي جي ترقي جو هڪ بهتر رڪاوٽ آهي. گليٽامڪ اسيد ميموري کي بهتر ڪري ٿو، چونڊيو ويو آهي چنيوسسٽائٽس ۽ هيپاٽائيٽس. ميون مان مختلف قسم جا غذائي غذائيت سان ڏيکاريا ويا آهن، ذیابيطس، موتميت، الرجام، ۽ ميلاپ، نيفرتس، جگر جي بيماري ۽ گوتو مان ورتل آهن.
"راڻي جي فيلڊن" ۾ وڌندي آهي، هڪ حڪمراني طور، ڏکڻ علائقن ۾: يوڪرين، Crimea، Krasnodar Territory، والگگرا ۽ رستوف علائقن جي. آگسٽ ۾ رپس، ۽ هر مهيني کائڻ جو ڪم جاري آهي. رستي جي ذريعي، صنعت ۾ وڏي پئماني تي استعمال ٿيندو آهي. دڪان تي رکيل سامان تي توهان کي ڏسي سگهو ٿا، پڪي ڪنن کان سواء سبزي کاتي ۾، ڀريل ٻني، اناج، اٽو، اناج، چپس ۽ ٻين شين جي شين ۾. پر، بدقسمتي سان، هن معاملي ۾ سڀني ماتحت مفيد مفادات ختم ٿي ويا آهن، ڇاڪاڻ ته هر شيء نه رڳو گرمي علاج ڪرڻ جي تابع هئي پر مختلف قسم جي ڪيميائي تڪليف کان سواء.
ڇا هڪ غذا تي ڪنڊا هجن؟
نه رڳو اهو ممڪن آهي، پر اهو ضروري آهي. بهرحال، هڪ محتاط هجڻ گهرجي، ان پراڊڪٽس سان گڏ سڀ مفيد اثاثن جي باوجود، هن جي مجموعي مواد تمام گهڻي آهي. اناج جي تقريبا 100 گرام 350 ڪ.ال تائين لڳائي ٿو.
اڄ، پروٽين جي ترتيب سان ڏاڍا مقبول آهن، تنهن ڪري، وقت کان اڳ هلندو، اسان مکين جي استعمال بابت سوال جو جواب ڏينداسين، مثال طور، ڊڪن غذا تي، جيڪو شايد پنهنجي پريمن ۾ جنم وٺندو. مکيه پروٽين جو هڪ ذريعو آهي، ۽ خود غذا پاڻ پروٽين ۾ امدادي خوراڪ جي استعمال کي بچايو آهي. تنهن ڪري، مکيو کي فنا ڪري سگهجي ٿو پر مناسب مقدار ۾.
تازي طور تي، ڇڪڻ لاء، مکين جو محاورا تيزيء سان استعمال ٿي چڪا آهن. اهو ڊگهو ٿي چڪو آهي ته اهي بک بک کي محسوس ڪن ٿا، بوري کي گهٽ ۽ ميٽابولزم بحال ڪندا آهن . انهي جي خالص شڪل ۾، يقينا، ڪو به محاصر جو استعمال نه ڪندو آهي، پر انهن مختلف ورثن جي صورت ۾ ورتو وڃي ٿو.
وزن گھٽائڻ لاء نقصان
اسان ڪن کي نقصان جي نقصان، هڪ ڪنن جي اسٽاڪ تي هڪ ڪنڊو ٺاهڻ ۽ هڪ 4 ڏينهن جي غذا بابت ٻيو، جتي بنيادي طور تي تازو تازو ٿيندو ۽ سياري ۾ ريل ڪڻڪ کائڻ وارا استعمال ڪرڻ لاء ٻه طريقا بيان ڪرڻ جو فيصلو ڪيو.
1. ڪمن جي اسٽوري کان برٿ . ٿلهو ٽڪري جا 3 چمڙيون ماڙيون گلاس پاڻيء جي تلاء ۾ اڇليا، 30 منٽن تائين گرم ۽ ڳاڙھو، 10 منٽن تائين ڪمري جي گرمي تي، فلٽر ٿيل. نتيجي ۾ ورٿ وڌايل پاڻي 200 ملي ميٽر تائين وڌايو. 2 ڏينهن کان وڌيڪ ٿڌي جاء تي رکو.
2. ميڪو غذا 4 ڏينهن لاء . اهڙي قسم جي غذا ۾، گوشت، مڇيء ۽ سماج جي ٻاهران ڪرڻ لازمي آهي. گهٽ ۾ گهٽ 2 ليٽر پاڻيء ۾ ڀاڄيون ۽ پيئڻ تي توجہ ڏيو، بغير ٻين پيئڻ جي حساب سان پئجي ويندا. هن طرح جهڙي مينيو نظر:
- پهرين ڏينهن - مکين جو 400 گر، گاڏيون-سيپل سلاد يا بيليل مرچ جي خوشبو ۽ ساوڻ سان ٽيما.
- ٻئي ڏينهن پهريون ڀيرو ساڳيو آهي، پر توهان مشغولن جا 200 گرام ۽ هڪ ڪيويو شامل ڪري سگهو ٿا.
- 3 ۽ 4 ڏينهن - اچو ته سلاد ڇڏين ۽ اڌ ماهي کي ڪٽي ڇڏين.