آدھ رات جي تڪليف سان ڪيئن مقابلو ڪرڻ

شايد هر عورت اهڙي صورتحال هئي - توهان شام جو ٽي وي تي شام ۾ ويٺا ۽ فرج توهان کي ٻڌائيندو آهي، پر جيڪڏهن توهان پنهنجو انگ اکر ڏسي، توهان کي ڄاڻڻ گهرجي ته توهان رات ۾ نه کائي سگهو ٿا، ڇاڪاڻ ته جسم کي کاڌو نه هڻندا آهن ٿڌي ۾ پر ڇا، جيڪو سر ۾ رڳو هڪ خواهش آهي، کائڻ، ڇا ڪرڻ ۽ اڌ رات جو بپتسما وٺڻ کان ڪيئن ڪٿان؟

"مان کائڻ چاهيان ٿو!"

ڪيتريون ئي عورتون، پنهنجن هٿن ۾ ڪيڪ سان نه ڏسي سگهندا آهن، رات ۾ ڳجهي طور تي کائڻ جي ڪوشش ڪندا آهن، ۽ ڪجهه شرم نه ڪندا آهن ۽ وڌيڪ خوراڪ ٺاهي ڇڏيندا آهن ۽ ٽي وي جي اڳيان کائيندو. سڀني ماڻھن کي رات جي نگارن لاء پنھنجي ئي سبب آھي، ۽ ھر ھڪڙي طرح مختلف طريقن سان کائيندا آھن. ڪو به ماڻهو هڪ ڀيرو ٻيهر هڪ وڏو حصو کائي سگهن ٿا، ۽ ڪنهن کي شام جو 20 دفعي فرج ڏانهن هلندو آهي.

سبب آهستي رات جو اشتراڪ جو سبب

1. گهڻا عورتون مشورو ڏيو ٿا - 19:00 کان پوء نه کائڻ. اهو بيان مڪمل طور تي صحيح ناهي، توهان کي 3 ڪلاڪن کان پوء بستري ٿيڻ کان اڳ نه کائڻ جي ضرورت آهي. جيڪڏهن توهان ڊگهي وقت تائين نه کائيندا آهيو، جسم خوراڪ جي طلب ڪرڻ شروع ڪندو ۽ اڪثر ڪري ٿي، صرف رات جو وقت ٿيندو.
2. گهڻو ڪري، عورتن پنهنجن مشڪلاتن کي پڪڙيو ۽ دٻاء ، صرف رات جو، جڏهن ڪو به چوڌاري نه آهي، ۽ سڀني تجربن کي نئين قوت سان ڀريل آهي.
3. اڌ رات جو سبب تڪليفن ۽ پيٽ جي بيماري ٿي سگھي ٿي، مثال طور، السر يا گيسسٽريس.
4. ان سان گڏوگڏ، اهڙي قسم جي اشتياق جو سبب جسم ۾ هارمونڊو ​​بيڪود ٿي سگهي ٿو.

هن مسئلي سان مقابلو ڪيئن ڪجي؟

ڪجھ ڪجھ صلاحون آھن جيڪي ھڪڙي وقت ۽ سڀني لاء اڌ راتھ کان بچائڻ ۾ مدد ڪنديون آھن:

1. ناشتو ٿيڻ جو يقين رکو . اڪثر عام سببن مان هڪ آهي بستر وڃڻ کان اڳ هڪ بکني ظاهر ڪرڻ لاء ناشتي جي کوٽ آهي. صبح جو، توهان کي کائڻ گهرجن، ڇو ته تون نه رڳو ضروري توانائي حاصل ڪر، پر هڪ ڊگهي وقت تائين جسم کي هموار ڪري. توهان جي روزانه غذا شامل ٿيڻ گهرجي - هڪ دل ۾ ناشتو، هڪ مڪمل رات جو، هڪ روشني رات جو، ۽ ٻه نمونو. صبح جو صحيح طور تي کائڻ شروع ڪريو، ۽ توهان کي خبر پوي ته ڪجهه ڏينهن ۾ توهان بستري وڃڻ کان اڳ کائڻ کان به وساريو. مثال طور، ٿوري کاڌو ۽ ڪجھ ميون کاڌو، پوء هڪڙو بنگ، گونگو، هڻي، آلو، وغيره شامل ڪريو. تنهن ڪري، توهان ان کي استعمال ڪيو ۽ ڪجهه دير کان پوء، هڪ دل جي ناشتي وارو ماحول بڻجي ويندو.
2. ننڍو کاڌو کائڻ جي ضرورت آهي . جيڪڏهن توهان روزانو هڪ ڏينهن ننڍي حصن ۾ 5 ڀيرا کائيندا آهيو، توهان سڀني کي بک ۾ محسوس نه ڪندي. جيئن نموني طور تي، گريبان، ميوو، ڊائيڊي شين جو کائي سگهو ٿا.
3. بکيو محسوس ڪيو - پاڻي پيئو . ڪڏهن ڪڏهن جسم کي بک ۽ اڃ جي احساس محسوس ڪري ٿو. پهرين پاڻي پيئڻ جي ڪوشش ڪريو، ۽ پوء، جيڪڏهن توهان اڃا تائين بکيو محسوس ڪيو. شام جو چانهه کان سواء چانڊ پيئڻ، کير يا ڪوفير. انهي جي ڪري، پيچ پورو ٿيو آهي ۽ توهان گهڻو ڪري نه سگهندا.
4. رات جو ماني جي مينھن ۾ صرف لائيٽ کاڌي شامل ڪرڻ گھرجي . رات جي ماني لاء، سبزي يا ميوو کائڻ لاء سفارش ڪئي وئي آهي سلاد، کاڌي پني يا ٻيون جواني جي شين جو. رات جو شام جو انڪار نه ڪريو، ٻي صورت ۾ رات توهان کي فرج ڏانهن هلڻ چاهيان ٿو.
5. شام جو راندين لاء وڃو . ڪجھ سادو مشق ڪريو، مثال طور، سلاڊن، ويھ اپ، پريس کي ڇڪيو، توهان شام ۽ جاگ لاء شام ۾ سگهو ٿا. اهو بھوت گهٽائڻ ۾ مدد ڪندي ۽ رات ۾ کائڻ جي باري ۾ سوچڻ ۾ نه ٿيندو.
6. اهو زور کان نجات حاصل ڪرڻ ضروري آهي . جيڪڏهن توهان پنهنجن مسئلن تي منهن نه ٿا ڪري سگهو، پوء ماهرن سان صلاح ڪريو جيڪي توهان کي مفيد مشورو ۽ سفارشون ڏيندو.

جيڪڏهن توهان رات ۾ کائڻ جي عادت کان نجات حاصل ڪريو، تنهن کان پوء ڪجهه دير کان پوء توهان وزن کٽيندا، ۽ توهان بهتر محسوس ڪندي، هڪ صحتمند ننڊ ۽ سٺو مزاج توهان ڏانهن موٽندا.