ماٿيلي طور تي، گهڻائي وزن شديد شدت جي ڪري هڪ کانڙراپيشن ٿي سگهي ٿي. سڀ کان پهريان، هي ڪنهن به قيمت تي وزن وڃائڻ جي باري ۾ نه آهي، پر ميوولوسڪوليليال سسٽم جي صحت بابت. ايروبڪس جي معياري پروگرام کي وڌائي وزن سان گڏوگڏ، توهان کي پنهنجن ملن کي نقصان پهچايو آهي، جنهن ۾ هر جمپ پنهنجي وزن جو پورو وزن حاصل ڪري ٿو. تنهن ڪري، آخري صديء جي 80 جي ڏهاڪي ۾ فٹنس ڪوچ انهن مريضن جي بحالي ۾ استعمال ٿيل بال جو نوٽيس ورتو. انهي کي فعال وزن جي نقصان وڌائيندو آهي، ۽ ساڳئي وقت، زبردستيء سان زبردستيء سان استحڪام ڪري ٿو. ان کان پوء ان جو موجوده نالو - فٽبال بيٺو.
ٽپو - اثر
هڪ معروف حقيقت آهي، وزن جي نقصان لاء، ڪارڊ بڻيو ويو، ڪارڊ بڻيو ويو آهي - دل جي ڦاٽ وڌائي، جيڪو سگهه جلدي کي شروع ڪرڻ سگنل ڏئي ٿو. وزن جي نقصان جي لاء جملي جي سڀ کان وڌيڪ مختلف قسمن ۾ فٽبال بوبل تي ڪلاس آھي.
جڏهن توهان جي دل جي شرح وڌائي ٿي، بدن کي حالتن کي معمول ڪرڻ لاء پنهنجي وسيلن کي استعمال ڪرڻ شروع ٿيندي آهي. اهو به آهي، ته جيڪڏهن تربيت جي شروعات ۾ دل جي شرح وڌي وڃي ٿي، وچين وچ ۾ ساڳي جيتري شدت سان، دل جي شرح وڌي ويندي - جسم کي وڌايو ويندو. اهو "جدوجهد جي خارجي عنصر سان" گهڻو ڪري ڪيليئر خرچ ڪندو.
دراصل، بس ٻيء تي ويٺي هڪ جمپ آهي. جيتوڻيڪ لگڻ کان سواء، اسان بال تي مسلسل مسلسل چراغيا ويا آهن، ڇو ته اسان جو جسم توازن برقرار رکڻ ۾ جدوجهد آهي. اهڙيء طرح، ويٺي، ڪم ڪندڙ، هڪ فلم ڏسي، اسان تربيت وارا آهيون!
تخليق جو ٽيڪنڪ
fitbole تي وزن گھٽائڻ تي ٽپو خاص طريقي سان پيش ڪيا ويا آهن. هيٺيون لڪير نه توهان جي پير منزل کان ٻاهر ڀڃي آهي، پر توهان جي بٽڻ کان بال. هن طريقي سان ٽپو، توهان جي بٽڻ ۽ پيرن جي عضلات کي ڪٽي، انهن جي سرگرمين جي تمام گهڻي شڪل ۾ حصو وٺي.
پيرن جي وزن جي نقصان لاء هڪ ٻيو قسم جي ٽپنگ آهي. توهان کي هٿن ۾ فٽبال رکندو، ڪنگڻ ، بال کي هيٺ گھٽايو ۽ ٽپو کڻڻ، پنهنجو سر مٿان کڻيو. هي وزن کڻڻ جي هڪ تفاوت آهي، ۽ اضافي، پر سپرد نه آهي، هٿن تي لوڊ گونگي جي ڀيٽ ۾ تمام گهڻو آهي، ڇو ته فٽبال بال رکڻ ۽ مٿو رکڻ لاء آسان ناهي.