زيتون جو وڻ ميوا ڪارو ۽ سائي آهن (نانگ)، پهرين کي زيتون سڏيو ويندو آهي. سڀ کان وڌيڪ پيماني تي ميون ميڊريٽرينائي علائقي ۾ حاصل ڪيا آهن، پر دنيا جي چوڌاري وڌيڪ ماڻهو زيتون ۽ زيتون جي فائدي ۾ دلچسپي رکي ٿو.
جسم لاء زيتون جو فائدا ۽ نقصان
تازي طور تي زيتون جو روپ ۾ استعمال ٿيل نه هوندا آهن جيتوڻيڪ انهن ايراضي ۾، جتي اهي وڌندا آهن، ڇو ته اهي ميوا ڏاڍا مشغول آهن. ان کان پهرين ميز تي حاصل ٿيڻ کان، اهي هڪ ڊگهي رستو وٺي رهيا آهن - اسيمبليء، دستياب پذيرت ۽ ڊگهي پابندي وٺڻ يا نموني ڪرڻ سان.
سڀ کان وڌيڪ مفيد، طريقي سان، زراعت ذريعي تيار ڪيل زيتون آهن. ان کان سواء ڪيتريون ئي وڌيڪ مفيد مادو هڏن سان زيتون برقرار رکندا آهن. جيڪي ماڻهو زيتون لاء چونڊ معيار سان واقف نه آهن انهن کي لوهار گلوڪوونٽ جزو جي موجودگي تي ڌيان ڏيڻ گهرجي (E579). جيڪڏهن اهو موجود آهي، اهو بهتر ناهي ته هي مصنوعات خريد نه ڪرڻ گهرجي. اهڙيون زيتون جيڪي ٻني ٻني رنگ وانگر آهن.
بند ٿيل زيتون ۽ زيتون هڪ آزاد پيداوار جي حيثيت سان استعمال ڪيا ويندا، سلاد ۽ ٻين وينجن کي شامل ڪرڻ لاء جيڪو اسپس شامل ڪيو وڃي ٿو. ڪارو زيتون جا فائدا پڻ آهن جيڪي انهن کي موثر طريقي سان شراب جي نقصان واري اثر کي هٿي وٺن، پوء اهي ڪيڪٽس ۾ شامل ڪيا ويا آهن.
مختلف قسمن تي ٻڌل آهي، زيتون ۽ زيتون جو تيل 80 سيڪڙو کان مٿي آهي، جنهن ۾ غير محفوظ ٿيل فیٹي ايڊ شامل آهن. انهن کي نقصان ڏيندڙ کوليسٽرول جي سطح کي گھٽائي ٿو، جيڪا رت جي وڻن جي بلاڪ جي سبب بنائي ٿي.
خوش قسمتی سے زیتونوں کو جامد برجوں پر اثر انداز کرتے ہیں - وہ اسے گندگی بحال کرتے ہیں ۽ هضم کے عمل کے ڪم کي معمول بناتے ہیں. هڪ هفتي جو پنڌ سان گڏ 5 زيتون جو استقبال گردشن ۾ پٿرن جي ٺهيل، پگهار جي پگهار سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿي. بهرحال، هي طريقو ماڻهن کي "سست" آتشين سان گڏ پيش ڪيو ويو آهي، ڪنهن بهارار کان سواء (هڏا ۽ اسٽول جي ڪلستر، جو اندر جي رڪاوٽ سبب) ٿي سگهي ٿي.
عورتن لاء زيتون جا فائدا بنيادي طور تي وڏي غذائي فائبر ۽ آئن آڪسائيڊرن جي طرفان بيان ڪيا ويا آهن. زيتون جي وڻ جي ميوزين جي درميان ناگزير آهن ۽ نوجوانن ۽ حسن کي پڻ برقرار رکڻ لاء.
ان کان سواء، زيتون ۽ زيتون جا فائدا آهن:
- انڪالوجي جي ارتقاء جي خطري جي گهٽتائي ۽ قلبي نفسياتي طريقا؛
- مختلف زخمين جي شفا جي تڪليف؛
- ختم ڪرڻ ۽ ٽوڪس کي ختم ڪرڻ؛
- هڏن جي ٽائيم ۾ ڪيليس جو تحفظ
- اعصاب سسٽم جي ڪم ۾ مشڪلاتن جي خاتمي؛
- مرد ۽ عورت لاء ليگوڊ جي سار سنڀال.
زيتون کائڻ لاء عمدي طور تي صرف تضادات cholecystitis آهي . اهڙن تشخيص سان ماڻهن کي زيتون جي خوراڪ ۾ بلڪل احتياط سان شامل ڪيو وڃي. ۽ جيڪي اذيما کان متاثر ٿيون، انهن کي لوڻ جي زيتون جي زيتون ۽ زيتون جو استعمال محدود ڪرڻ گهرجي.