هرڪو ڄاڻي ٿو ته انار هڪ ناقابل اعتبار حد تائين مفيد ميوو آهي جيڪو مختلف قسم جي ويتامين ۽ عناصر کي مشغول آهي. ڪيترائي سوال سوال ۾ دلچسپي وٺن ٿا - ڇا آئون انار کان وزن وڃائي سگهان ٿو؟ ڌنڌي سان گڏوگڏ تمام گهڻو لڳندو هوس سان!
ڇا انار ان جي مدد سان وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي؟
سمجهي ٿي ته آيا انار وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي، اهو سڀ کان پهريون ضروري آهي ته هن ميوي جي تعمير ۽ ملڪيت کي ڏسڻ لاء. تنھنڪري، حڪم ۾:
- انار جي رس ۾ 15 ضروري امينو اسيد شامل آهن. اهي بي مثال هوندا آهن ڇاڪاڻ ته اهي انساني جسم طرفان نه آهن ۽ خوراڪ سان فراهم ڪيون وڃن.
- 15 امينو اسيد جي هڪ گرميز ۾ 6 آهن ناهن. سواء انار جي لاء اهي صرف گوشت ۾ موجود آهن. انهن لاء جيڪي جانور جانورن جو کاڌو نه کائيندا آهن، انار ان لاء ضروري آهي.
- گرنٽ ۾ سڀ کان اهم اهم وطامن شامل آهن: B6 ۽ B12، C، P. انهن جا ملڪيت انسان لاء تمام ضروري آهن. ويتامين سي انفورنس ۾ جسم جي مزاحمت وڌائي ٿي. B6 - اعصاب سسٽم ۾ مدد ڪري ٿو، B12 هيوماتپويوس جي سڀ کان اهم پروجيڪٽ ۾ حصو وٺي ٿو، ۽ ويسولر سسٽم کي مضبوط ڪري ٿو.
- گارنٽ اهم معدنيات ۾ مالدار آهن جيڪي جسم جي صحت لاء ضروري آهن. انهن ۾ ڪيٿيسيم، آئيڊين، لوڻ، پوٽيشيم، سلکان.
- گارنٽ ميابابوليزم کي ڦهڪائڻ جي صلاحيت آهي، ڇو ته هن ميوي سان وزن وڃائي وڌيڪ تيزيء سان منتقل ٿي ويندي آهي.
- بم ڌماڪي تمام غير جانبدار آهن ۽ هڪ ڊگهو وقت لاء بک جي احساس کي دٻايو وڃي ٿو. پر 100 گرام جو گوشو 62 کان 79 ڪيليريا، ۽ هڪ شيشي جي رس ۾ 80 کان 120 ڪيليئرس تي اچي ٿو.
ان ڪري، توهان جي اناج جي غذا ۾ شامل آهن، توهان صرف وٽيامن ۽ معدنيات سان نه صرف تيزي ڪئي آهي، پر توهان جي ڀاڄي کي دٻايو پڻ، انهي ڪري وزن جي نقصان تمام آسان ٿي ويندي. نتيجو - هڪ انار ايجاد گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي!
انار: وزن جي نقصان
گارنٽ جي نقصان جي نقصان لاء ڪيترائي طريقا استعمال ڪيا وڃن ٿا. ڪجھھ کان وڌيڪ ڪجھھ خيال ڪريو:
- زيتون ۽ انار اناج. انار انبورن جي ٻيء کي باقي ۽ ڇانو کان جدا ڪريو يا ڪنواريندڙ يا گوشت جي چکی سان. ٻڪرين جي زيتون جو تيل کڻي ڏيو، ريفريجٽر ۾ ٿڪ ۽ جڳهه. توهان کي ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا ڪرڻ جي ضرورت آهي، 20-30 منٽ اڳ مهيني لاء کائڻ. هن جو مرکب نه رڳو توهان جي بپتسما کي رڪاوٽ ڪري ٿو ۽ توهان کي گهٽ گهٽائڻ کا سبب بنائي ٿو (ان کي فوري طور تي ننڍڙي پليٽ تي فوري طور تي رکڻ لاء بهتر آهي)، तर यो शरीरलाई पनि उत्प्रेरित गर्न उत्प्रेरित गर्दैन.
- ٻيو اختيار اعلي معيار جي انار رس جو رس استعمال ڪرڻ آهي، 1: 1 پاڻيء سان ٺهيل آهي. ان لاء هر هڪ يا صرف ڏينهن جي دوران 0.5-1 کان پيالو تائين پيئڻ گھرجي. اهو ضروري آهي ته توهان جو جوس چونڊيو جيڪو قدرتي آهي، ان ۾ کنڊ ۽ ٻيا اضافو شامل ڪونهي. ڪنهن به حالت ۾، پاڻيء سان ان کي ٿڪائڻ نه وساريو.
- انهي ڳالهه کي يقيني بڻائڻ ته انار جي طاقت اڃا به بهتر توهان جي جسم کي وڌائي وزن وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿي، توهان باقاعده رگون سان گڏ کاڌا استعمال ڪري سگهون ٿا. انهن جو بهترين قسم آهي - ميوو ۽ سبزي جي سلاد کان گرمي جي شاندار ميوو جي درخواست سان گڏ گرم ٿي وڃي ٿو. اهو هڪ ڏينهن اهي ڪيترائي ڀيرا کائڻ لاء بهترين آهي، تنهن ڪري انار جي طاقت توهان جي ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا مدد ڪري ٿي.
- هڪ انار ميوي کي اڻڄاڻن ڏينهن لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو. اهي باقاعده هجڻ گهرجن، مثال طور، سومرن ۽ سومرن تي، سختي سان 1-2 مهينن لاء. جيئن ته روزو رکڻ واري ڏينهن ۾ توهان رڳو انار انار کائي ۽ انار ان جو رس پيئي، پاڻيء سان ٺهڪي اچي ٿو. ان کان سواء، عام پاڻي حرام ناهي.
انار کي وزن جي نقصان لاء استعمال ڪرڻ، سڀ کان اهم شيء بابت نه وساريو: توهان روزانو گھٽائڻ نه ٿا چاهيو، جيڪڏهن توهان باقاعده طور تي ويهندا آهيو، ڏينهن تمام تيز کاليوري کاڌي کي چونڊيو يا ڏينهن سان مٺي ڪيترا ڀيرا چانهه پيئي. توھان جي جسم مناسب غذائيت سان مدد ڪريو - ۽ توھان کي وڌايو وزن گھڻو تيز ٿي ويندو.