چيري - ڪٽنب جي هڪ ڪاٺيء ٻوٽن کان قديم زماني کان معلوم ٿئي ٿي. اهو قديم يونان ۽ قفقاز ۾ تمام گهڻو قدر هو، بعد ۾ يورپ ۾ پکڙيل هو. هوء پڻ ڏکڻ روس ۽ يوڪرين ۾ روه ورتي.
نڪو ٻير ٻير ٻير ڪيترا ئي محبوب وانگر مٺي چيري وانگر آهن. اهو بالغ، ٻارن ۽ پوڙهن ماڻهن سان پيار آهي. هي سهڻو، مٺو ٻير، چيري جيان، پر اهڙي مشغول مزو نه رنگن جي پوري حد ٿي سگهي ٿي. مٺي جي چيري جي مٺي روشني ۽ بلڪل خاص آهي، پر اڻ وڻندڙ.
چيرس، جيلي ۽ جام جو تمام گهڻو مشهور آهي. ۽ هي بيري جي شراب واري ٺهيل ڪيترن ئي گورمٽس جي مزو تي ڪري پيا. هن جي مشهور هنگري "پالڪاڪا" چيري تي ٻڌل آهي، هڪ هاڻوڪو آهي، جيڪو هنگري کان ٻاهر آهي. ان جي ڪوشش ڪريو، توهان کي اها افسوس نه ٿيندي!
قيمتي قدر نه رڳو قيمتي مزاج جي لاء، وزن کي وڃائڻ، سٺو، ۽ يقيني طور تي صحت لاء گهڻو ئي ڪارائتو آهي.
چيري - فائدي، نقصان ۽ خلاور مواد
هي ٻير، کنڊ جي علاوه (جنهن کي اسان جي پسنديده بنايو آهي)، مختلف ويتامينين جو مجموعو گچ ۽ عناصر ٽراڻ آهي، جنهن ۾ شامل آهن:
- ڪلسيم؛
- پوسٽشيم؛
- مگنيشيم؛
- زنڪ؛
- آئوڊائن؛
- پيٽرين ۽ فائبر
- نامياتي اسيد.
چيري جي جسم جي سسٽم تي هڪ مؤثر اثر آهي، ارتقائي سرگرمي سميت، رت جي دٻاء کي مستحڪم ڪري ٿو، رت ۾ کوليسترول کم गर्दछ، रक्त वाहिकाहरुलाई मजबूत बनाउन मद्दत गर्दछ، ۽ دماغ جي سرگرمي تي فائدي وارو اثر آهي. وڏي لوهه جي مواد جي ڪري، اهو انميريا سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
چيري راندين جو هڪ اهم بحالي ڪردار آهي، جيڪي ماڻهن کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون جيڪو جراحي کي گهٽائڻ ۽ سنجيده بيمارين جي مدد ڪري ٿو. ان کان سواء، جلد جي حالت بهتر ۽ بال جي معيار ۾ واڌارو آهي. هڪ چيري بنياد تي ڪيميائي کاسمیٹريولوجي ۾ استعمال ٿيندو آهي.
1 ڪلو مٺي چريري جي ڪلوريڪ مواد 500 ڪيڪال آهي (جڏهن شين جي 50 ڪيڪال جي 100 رپيا حساب ڪئي وئي آهي) بنيادي طور تي اهو ڪاربوهائيڊريٽ تي مشتمل آهي. ٿورڙي ٿڌي تي مشتمل آهي، هڪ آسان ۽ آسان ۽ هڪ سوادج ۽ صحتمند غذا جو بنياد بڻجي سگهي ٿو. انهي حالت ۾، توهان سلڻ واري اسٽو ۽ چري جي سائيز لاء استعمال ڪري سگهو ٿا. انھن جي ھڪڙي رزق تيار ڪريو ۽ باقائده کائڻ کان اڳي ئي پيئندا آھيو، اھو ھڪڙو درويشي اثر، پنھنجي جسم مان زهر ۽ وڌيڪ پاڻي ختم ڪرڻ.
عام طور تي، چري اهڙي قسم جي هڪ جهري آهي جيڪا توهان جي وصولي جي خوف کان بغير ڪنهن به مقدار ۾ کائي سگهو ٿا. اهو چيري جوڙيل پڻ سفارش ڪري ٿو - اهو هڻڻ تمام آسان آهي.
ڪئنارن سان وزن ڪيئن وڌائي؟
ڪوشش ڪريو ته هڪ مٺي چيري سان ڪيفير غذا تي هڪ هڪ ڏينهن سان شروع ڪريو. جيئن توهان اسان جو نالو آسان بڻائي سگهو ٿا، غذا جي بنياد kefir آهي (يا قدرتي ڏاج) ۽ اسان جي سڀ کان وڌيڪ مفيد بري آهي.
هڪ ڏينهن توهان ٻير جي 1.5 2 ڪلو رپيا کائي سگهو ٿا ۽ اٽڪل 1 ليٽر جي ڪوف پيو. جيڪڏهن هن ڪوفير غذا توهان کي پسند ڪيو، ته توهان هيٺيان غذا کي چيري تي ڪوشش ڪري سگهو ٿا. اهو هڪ هفتي لاء ٺهيل آهي. هتي ان جي پيش ڪيل ساخت آهي:
- ناشتو - گهٽ-موٽو کاڌو پني ۽ چريري؛
- روبرو، مرغر ڪڪڙ جي سورن (150 گرام) جوب ۽ تازو چري رس سان گڏ؛
- چاهيندڙ چاندي، چيري ٻڪيل کير سان يا ٻرندڙ ٿيل کير؛
- رات جو ماني - ٻوڙ ۾ زيتون جو تيل مڇيء (200 گرام) مٽي آلو ۽ ٻير سان، چيري ٺٽو.
شين جون شيون آڻي سگهن ٿيون، پر مکيه شيون فائدي کان بچڻ لاء. ۽ هڪ ڪلو ميڊ چيري هڪ ڏينهن توهان کي آسان بڻائي ٿو. هن حالت ۾، مٺي چري جي دم مان ڪنوڙ پيئڻ نه وساريو
Contraindications جي ڪري، انهي کي صاف ڪيو وڃي ٿو ته چيري، ٻين ڳاڙهو ٻير وانگر، ماڻهن ۾ اذيت پيدا ڪري سگهي ٿي ته هن مريض کي. ان کان سواء، هن بيري جو استعمال ذیابيطس جي لاء سفارش نه ڪيو آهي.
چڱو، اهو نه وساريو ته مٿيون غذا روزانه غذا نه آهي. هر شي معتدل ۾ سٺو آهي، ۽ چريري ڪارائتو آهي، انهي جو مطلب اهو ناهي ته هر روز توهان کي هن جيري جي کلو کائڻ جي ضرورت آهي. ان کان سواء به اجماع ٿيڻ جي تڪليف کان سواء، توهان جو لاش احتجاج ڪندو. گرميء ۾ ان جي کثرت ۽ تنوع سان سهڻو آهي - هن پنهنجي پاڻ کان محروم نه ڪريو.