ناشتي لاء سست جسم جي وزن خراب ڪرڻ لاء، ناشتي لاء هڪ وڏو اختيار، جيڪو صرف صحتمند ناهي، پر مزيدار به آهي. اهو ضروري آهي ته هڪ وڏي ڇڪ سان جهر (گهٽ ۾ گهٽ 400 ملي جي حجم) جي وڌائڻ ۽ بهتر آهي جيڪڏهن اهو خاص لڪيڪ ڊوائيس سان آهي. هن کي قابليت ٺاهڻ لاء سٺي نموني لاء چونڊيو ويو، پهرين طور تي، اهو هڪ خدمت جي مثالي انداز آهي، ۽ ٻيو، ڪناري جي مهرباني، ناشتو ڪم يا تربيت ۾ وڃي سگهجي ٿو. سست آتش جي لاء طريقا مختلف قسم جي ٻير، ميوا ۽ ٻيون اضافو شامل آهن، جيڪي مڇيء کان وڌيڪ سوادج ۽ مفيد آهن.
سست آلو جي فائدي
هن ريزريز جي جوڙجڪ ۾ سبزي پروٽينس ۽ پيچيده ڪاربوهائيڊريٽ شامل آهن ، جن کي معدنيات ۽ معدنيات کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي، جيڪو هضمي نظام جي مجموعي ڪم تي مثبت اثر پيدا ڪري ٿو. اضافي طور، آلو جسم جي توانائي ڏئي ٿو، جيڪو اهم عمل کي برقرار رکڻ لاء اهم آهي. اها سست تيار ڪرڻ ۽ BZHU سست قطعي لاء دلچسپ هوندي، ۽ اهو سمجهڻ جي قابل آهي ته اشارا سڌي طرح استعمال ٿيل اضافو سامان تي منحصر ڪري ٿو. جيڪڏهن توهان سست آتش تي ڪجھ به شامل نه ڪيو، ته 100 گ تقريبا آهي:
- پروٽين 5.1 g؛
- ڀٽيل 3.22 g؛
- ڪاربوهائيڊريٽ - 25.63 g؛
- ڪيوريون. 129 ڪيڪال.
سست آئل جي باقاعده استعمال سان گڏ رت ۾ کوليسٽر جي مقدار کي گھٽائي سگهجي ٿو ۽ مثبت طور تي رت جي حالت کي متاثر ڪري ٿو. مشورتي جي جوڙجڪ ۾ ڪيترائي وٹامن، معدنيات ۽ ٻين غذائي شامل آهن. مثال طور، مگنيشيم ايسٽروجن جي پيداوار ۾ حصو ڏئي ٿو، جيڪو دٻاء سان معاملو ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ ڊسڪشن کي وڌيڪ آسان بڻائي ٿو.
سست آلو لاء تيار ڪرڻ لاء ٿلهي برتن ۾
هن کاڌ خوراڪ ڪرڻ لاء مختلف هنڌون آهن، کير، پاڻي ۽ ٻٻر تي. ان کان سواء، additives جي مجموعي ۾ فرق مختلف، ڀاڄيون، ميوو، چاکليٽ، شربت ۽ ٻين شين جو استعمال ڪري سگهجن ٿا.
پاڻي تي سست آزي لاء پڙهي
مادي
- فلسائن - 50 g؛
- پاڻي 300 ميل؛
- لوڻ ۽ کنڊ جو مزو.
تياري
تري تي چڪر رکي، پر تڪڙو کاڌي استعمال نه ڪريو. پاڻي ۾ اڇو، لوڪ بند ڪريو ۽ چڱي نمايان. ان کي رات لاء ڇڪايو ۽ صبح جو صحتمند ناشتو ڪري وٺو. جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته، توهان کي دلال کي گرم ڪري سگهو ٿا. ذائقي لاء، مختلف additives استعمال ڪريو.
آلوٽ ۽ کير سان وزن جي نقصان لاء سست آلو لاء تيار ڪريو
مادي
- فلسائن - 50 g؛
- کير - 100 g؛
- ڌڪ - 50 ملي؛
- ڪچا چاکليٽ - 1 پيچرا. چمڪيو
- تازو يا منجهيل چيريون.
تياري
مڙني اجزاء ۾ رکيل ٿلهو ۽ چاکليٽ کانسواء. چڱي طرح ٿڪايو ۽ پوء اضافي سپاهي شامل ڪريو. فرنيچر ۾ رات جو کنٽرري کي جاء ڏيو.