جيڪڏهن هڪ شخص پنهنجي راندين جي سرگرمين کي رڪارڊ ڪرڻ چاهيندو آهي، انهن کي هڪ خاص درجي ڏيڻ جي ضرورت آهي. في الحال، توهان اليڪٽرانڪ فارم ۾ رڪارڊ جاري رکي سگهو ٿا ۽ ڪاغذ جي شڪل ۾، جيئن ته مختلف ايپليڪيشنون آهن جن سان توهان تربيت ۽ غذائيت جو درميان ڪري سگهو ٿا. پر، راند جي لوڊ کي پورو ڪرڻ لاء، صرف فائدي ۾ ڄاڻڻ گھرجي ته هتان جي ٽريننگ ڊاري جي رڪارڊ ۾ ڪيترين ئي تربيت واري درجي کي ڪيئن صحيح طريقي سان رکڻ گهرجي ۽ ڪهڙي پيٽرول کي ڌيان ڏيڻ گهرجي.
تربيت جي درجي کي ڪيئن رکڻ؟
ماهرن کي ھيٺين پيٽرن کي ياد ڪرڻ جي صلاح ڏين ٿا:
- مثال جي تربيت، مثال طور، هلائڻ، جمپنگ رسي ، موڙ، وغيره.
- مشق جي لسٽ جو سبق جو حصو آهي. مثال طور، گونگا، ڦهلڻ، بينچ جي دٻيل، ڪلهي وارڊ جي پيٽ تي اڇلائي.
- تربيت جو مجموعو.
- هر مشق لاء پڙهن ۽ تڪرار جو تعداد.
هي پيراگراف جي هڪ فهرست آهي، جيڪو مقرر ڪيو وڃي ٿو. اهو انهن کي ٽريڪ ڪندي آهي ته انهن غلطين جو اندازو لڳائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو جيڪو راندين جي سرگرمين جي منصوبابندي جي تعمير ڪري ٿو. مثال طور، ڪيترا ماڻهو انهن کي پنهنجي رڪارڊ ذريعي ڏسي ٿو، انهن کي اهو ڏسي ٿو ته ڪجهه پٿرن جي گروهن تي لوڊ ناممڪن آهي.
ان کان علاوه، ممڪن آهي ته مشق جي سفارش، درجي ۾ نبض کي حل ڪرڻ (ان کي سيشن گهٽ ۾ گهٽ 3 ڀيرا ماپ ۾، شروعات ۾، آخر ۾ ۽ تمام گهڻي گنجائش تي) ۽ توهان جي پنهنجي صحت جي ماپ ۾. تنهن ڪري توهان اهو اندازو ڪري سگھو ٿا ته توهان جو ڪم ڪار پنهنجي دل جي شرح جي سفارش سان دل جي شرح سان ڀيٽ سان اثرائتو آهي ۽ انهن جي لاء انهي جو نتيجو ڳولڻ جو طريقو آهي جيڪو غريب صحت جي ڪري، مثال طور زياده زيادتي يا ضعيف.
ڇوڪرين لاء تربيتي درجي ڪيئن رکڻ؟
عورتون مٿي ڏنل بيانن جي علاوه، هڪ وڌيڪ لڪير رکڻ گهرجي - جيڪو حيض جي چڪر جي ڏينهن کي نشان لڳائڻ گهرجي. ماهرن جو يقين آهي ته مھينو ڪم ورڊ جي شروعات جي شروعات کان ڪجهه ڏينهن اڳ گهٽ هجڻ گهرجي، انهن جي پنهنجي رڪارڊ ذريعي هدايت ڪئي وڃي، هڪ سمجهي سگهي ٿو ته اس مشق يا اسڪرڪشن تي ڇا عمل نه ڪيو وڃي، تربيت جي پنهنجي خوبي ۽ اڳئين تجربو تي غور ڪيو وڃي.