اسان سڀني کي ننڍپڻ کان ڄاڻو ٿا ته بٿواٽ سڀ کان وڌيڪ مفيد اناج مان آهي. ان کان سواء، اڪثر ماڻهن وانگر ان جيان، تنهنڪري مقبوليت ۾ پوئين جڳهه مان هڪڙو ٻاجهه وزن نقصان آهي.
بوبوٽ هڪ گهٽ-کليائي ۽ غير معمولي ويتامين جي شين جو آهي. ھن ۾ 11 ضروري امينو اسيد، ڪيٿيم، لوھ، مگنيشيم، پوسٽشيم، تانپر، سليمينيم، بي وٽيامين، ريٽينول ۽ الفا-ٽائيپروولول شامل آھن.
سچ پچ، بيحد فائدو جي باوجود، هڪ هفتي کي برقرار رکڻ لاء، يا صرف هڪ بٿواٽ تي پڻ، گهڻو ڪري نعمتون ناڪام آهن. تنهن ڪري، هڪ کي بٿواٽ کان بنا وزن جي نقصان جي بنا برتن جي باري ۾ سوچڻ گهرجي، جيڪو وزن خراب ٿيندو، مفيد، خوشگوار ۽ مختلف ڪري سگهندو.
بچي کاڌا ميون سان گڏ
معمولي بڪواٽ جي وزن جي نقصان لاء غذا بٿواٽ ۽ خشڪ ميوو سان تبديل ٿي سگھي ٿو. اهڙيء طرح، توهان کي خود بخود بچت، طاقت جي نقصان، گهٽ-کولوري بٿواٽ غذا جي دوران فاطمه کان بچايو ويندو.
هڪ ڏينهن ۾ توهان خشڪ ميون جي 50 گند کي چکڻ جي اجازت ڏني وڃي ٿي، اها به سٺا اختيارن پڻ ٿي سگهي ٿي، تاريخون، انگرن، مينس وغيره. ان کان سواء، هڪ ڏينهن واري روايتي ليفٽين جي هڪ غير معمولي مقدار ۾ ٻاڦ وارو بالواٽ جي اضافي.
بوبو سان گڏ
جيڪڏهن خشڪ ميون سان گڏ ۽ وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿي ته پوء هڪ "جيئري" ويتامين جي کوٽ سان اهي اهي شيون به نه ٿا ڪڍي سگهن. شايد، سڀ کان اهم شيء جيڪا بڪواٽ ۾ نه آهي - ascorbic ايسڊ آهي. تنهن ڪري، بٿواٽ جي وزن کي نقصان جي معافي جي دوران، توهان کي زندگي قوت ڇڏي، نه ٽريننگ، ۽ عام تحريڪ ۾ تقرير ۽ تقرير نه ٿي سگهي. تنهن ڪري، توهان آزمائي سان آرام ڪرڻ سان گڏ بٿواٽ تي نيبو کڻي.
بٿواٽ ۽ نيبو کي لامحدود مقدار ۾ اجازت ڏنل آهي. ليمن مان توهان کي پاڻيء سان گڏ پيئندو تيار ڪري سگهو ٿا، توهان کي آسان طور تي سڪل جڳهه کائي سگهو ٿا، ۽ ايتري وقت ۾ جڏهن کنڊ موجود نه آهي، ان ۾ هڪ جوش ڪڻڪ جي ٻيرئي سان ڳاڙهو سلائيس سان ڳاڙهو ڪريو ۽ هڪ شيرين مان مزو اچي.
هنن وزن جي نقصان ۾ اهي ٻه تڪرار گهٽ ۾ گهٽ بيٿ وات تي غذا جي تاثير کي خراب نه ٿينديون. ۽ اڃا به، انهي جي ابتڙ، نفسياتي شعور جي ڪري توهان کي به مٺي ڪري سگهون ٿا، غذا سان گڏ هڪ بنگلا ۽ بغير ڪنهن به دٻاء سان گڏ هوندو.